一人ひとりが輝く世界を実現する TM 新宿センターインターナショナル

【関西方面の方必見!!!】
今週9月29日(木)、宇宙天体リズムで特別な日がやってきます。

それは・・・

幸せや健康の妨げとなる問題を取りのぞき、　
真の幸せ、健康へと強力に導く

そう、この日はまさに、

自分が本当の幸せな道へと進むために
宇宙が強力に背中を押し、
サポートしてくれる日なのです。

そのスペシャルな日に、

無料特別イベントとして、
京都でグループ瞑想＆瞑想お話会を
開催いたします！

今回のナビゲーターは、
全国約３万人の人生を幸せ色に変えた、
幸せ研究所のnoenちゃん。

「幸せに生きるテクニック」としての瞑想の魅力を
たっぷり２時間かけて語ってくれる、
まさにこの特別な日にふさわしいスペシャルな内容。

気軽なお茶会形式で、参加費は無料！

昼の部１４時~と夜の部１９時３０分~で
お好きな方へどうぞ~♡

申込・詳細ページはこちらから↓↓↓
https://ssl.form-mailer.jp/fms/1f4ac4c1467583

ピンときた方、
２９日は特に予定が無いよという方（笑）、
絶対にGO！！です。

宇宙エネルギーとリズムにのって、
幸せ次元を進化させちゃってください♡

関西方面にお友だちがいる方は、ぜひこのチャンスをシェアしてあげてください☆彡
大勢によるグループ意識でさらに進化を加速させちゃいましょう！

【詳細】
※途中出入りは自由。遅れても大丈夫です。
昼の部14時〜：センチュリーホテル　オールデイダイニング　ラジョウ
夜の部19時半~：京都伊勢丹百貨7階　ワンサカンサ

※到着されたら、予約名「山中（やまなか）」とおっしゃってください。

今回すばらしい吉日に恵まれましたことに、
祝福と感謝をこめて♪♪

ごきげんよう＼(^o^)／

9/29 幸せの扉をひらく：瞑想お話会 in 京都 今週9月29日(木)、宇宙エネルギーリズムでも特別な日がやってきます。 それは・・・ 幸せや健康の妨げとなる問題を取りのぞき、　真の幸せ、健康へと強力に導く そう、この日はまさに、 自分が本当の幸せな道へと進むために宇宙が強力に背中を押し、キーワードを示してくれる日なのです。 そのスペシャルな日に、TM Japanでは、無料特別イベントとして、京都でグループ瞑想＆瞑想お話会を開催いたします！ 今回のナビゲーターは、全国約３万人の人生を幸せ色に変えた、幸せ研究所のnoenさん。 「幸せに生きるテクニック」としての瞑想の魅力をたっぷり２時間かけて語ってくれる、まさにこの特別な日にふさわしいスペシャ...

【名古屋１０月TM瞑想コースは満員御礼です】
水谷洋子、名古屋３日間のお話会から戻ってまいりましたーー！

今回の瞑想お話会では、
名古屋のみならず、神戸、三重からも
足をお運びくださり、
たくさんの皆さんとのご縁♡つながりを感じる３日間となりました。

いつもはTM瞑想についてのハーバード大学やWHO、
米国国立衛生研究所等の科学研究をもとに
お話をさせていただくのですが、

今回は、お一人お一人の「今」に寄りそい向き合う形で、
瞑想による自分自身の整え方をお話させていただきました♡

終了時には、おどろくほどに全員がとても明るい表情に変わり、

「すぐにやってみたいです！！」

との展開に、

来月は名古屋で瞑想を指導させていただくことになりました。

おかげさまで、満員御礼での開催となります。

応援くださったみなさま、ご参加くださったみなさま、
本当にありがとうございます♡

たくさんのご縁をこれからも紡いでいけたらと思っています。

これからもどうぞよろしくお願いいたします♪♪

【本当の自分を楽に生きられるようになる in 名古屋！！】
水谷洋子です。
明日から３日間、名古屋に参上いたします！！

自分らしさ・・・
宇宙にたった一人の自分を、
たった一度の人生を
自分らしく思いっきり両手をひろげて生きたい

そんなあなたに、
お会いできるのを楽しみにしています♡

本気度満載でいらしてください♪♪(^_-)-☆

【瞑想のお話会（無料）】
A日程：9月22日（木）19:30~21:30　
名古屋会議室　伏見駅前徒歩１０秒
第3会議室

B日程：9月23日（金）10:00~12:00 　
岩倉市生涯学習センター　岩倉駅直結

C日程：9月24日（土）13:00~15:00 　
岩倉市生涯学習センター　岩倉駅直結

☆お問い合わせ☆　info＠tmjapan.org まで。

さて、正解発表です！！
水谷洋子先生と直樹先生が３日間のTM集中リトリートを開催したのは・・・
「伊豆」でした！！！
総勢２０名での大グループ瞑想リトリートはとってもパワフルでした！！
参加者全員の顔が変わって、

「洋子先生、ストレスがなくなると自分の本当の顔になるんですね！」

と、みんな生まれ変わったようにキラキラな笑顔で最後は互いに見送りました☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
自分に向き合う大切な時間を共に過ごせた仲間に心から感謝です。

TM集中リトリート２日目〜！
朝ヨガそして瞑想のあとは・・・

心とカラダにやさしい
至福のランチタイム〜☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

水谷直樹先生と水谷洋子先生を囲んで💓

水谷洋子先生と直樹先生が、
3日間のTM瞑想集中リトリートの開催で、◯◯に向かってまーす！！

さ〜て、どこだ？！

【NEWS】長谷川潤さんと水谷洋子先生の対談が雑誌GINGER１０月号（現在発売中）に掲載されました！！

“自分の本質＝本当の魅力”を知ることこそが幸せへのカギ
― 長谷川潤
太陽のような笑顔と美しさにますます磨きがかかる、モデル長谷川潤さん。
「自分らしく自然体でいられるようになったから」

そのきっかけを与えてくれたのが、２人目妊娠で鬱（うつ）に陥ったとき、やっとたどり着いたTM瞑想だったという。

初めて自分の内側にふれる感覚で、始めたその日からすぐにとても穏やかで幸せな気持ちになれたと言います。

彼女のプライベートトレーナーを務めるTM Japan女性代表 水谷洋子先生との対談で、詳細を語っています。
雑誌GINGER１０月号、全国書店にて現在発売中です！　
ぜひ美しい二人の生の言葉に触れてみてください。

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
全国の無料説明会は www.tmjapan.orgにてご覧いただけます。

掲載されていない地域でも開催しておりますので、
お近くの説明会をお探しの場合には、
お気軽に[email protected]、03-6380-0767
までお問い合わせください。

【 アーユルヴェーダ的 ９月の過ごし方 】
こんにちは☆今日から９月、月日が経つのは早いですね。
涼しい日が続いていますが、今週後半からまた３０℃近い気温に戻るそうです。

アーユルヴェーダでは9月は本来『ピッタ』（熱の質）が乱れやすい季節といわれています。
ピッタが乱れると「炎症」という症状になって現れてくることがあります。冷たいもののとりすぎ・食べ過ぎはピッタの消化の不調を招いていくことになります。

また、ピッタは視覚で判断することが多いので、目が疲れやすいです。
長い間PCの明るい画面を眺めていたり、夜遅くにテレビを長く見ていたり、日中外に出て太陽の光を浴びたりと、目を疲労させてもピッタが乱れてしまいます。

そこで、乱れがちなピッタを整えつつ、快適に過ごすためのポイントをご紹介します♪

・早寝、早起きを心がける。
・規則的な生活を心がける。
・夜遅くまで映画やTVは見ない。
・目を冷水で冷やす。
・夕方に10分から20分くらいの休憩を取る。（TMがオススメ）
・白湯を飲みながら食事をする。
・辛い物や冷たすぎる物を食べ過ぎない。
・みずみずしい常温の果物を夕方に食べる。
・出来立てで、新鮮な材料で作られた食事をする。
・ギーを使った食事をする。
・甘味・渋味・苦味のある、あまり熱くない食事をする。
・大声で笑う。
・・・・など。

いきなり全部を実践するのは難しくても、どれか一つならできそうですよね。
「大声で笑う」これなら今すぐできます（笑）

９月も快適な毎日を過ごしていきましょう＼(^o^)／♪♪

参考：蓮村誠 著　『ファンタスティックアーユルヴェーダ』

【 これ何〜んだ！？ 】
みなさん、これ何の写真だと思いますか？
わたしはてっきり宇宙だと思いました（笑）

実は、スタッフMが水中から撮影した写真なんですよ♪

スクーバダイビング中、呼吸をすると吐く息が大小さまざまな泡となって水中に放たれます。
　
ゴルフボールくらいの泡が、水面に上がるに連れてだんだんと大きくなり、丸い形を保ったままバスケットボールくらいの大きさになることもあります。
　
これは、そんな大きく育った丸い泡を真上から撮った写真です♪
泡の向こう＝水底、が透けて見えつつ、上から撮ろうとしている自分もうっすらと映り込む不思議な写真ができあがりました。
　
宇宙のひとかけらを写したような、スタッフMのお気に入り写真の一枚です♪

【宇宙のすべてが互いに影響しあう】
一つ一つの想念、言葉、行動を通して、私たちは周囲にさまざまな影響を及ぼしています。物理学によって明らかにされているように、私たちの行う行動のすべてが、大気中に波動を生み出します。波動の波は神経系によって作られ、身体から放出されて、大気のあらゆる層に到達します。

最近の宇宙観測ロケットに取り付けられた受信機は、毎秒数十キロメートルの速さで進みながら、遠く離れた地上から指令を受信します。装置は命令を実行し、情報を地上に送り返します。このことも生命の連続性を示しています。私たちの行動によって、身近な環境からはるか離れた限りない宇宙空間においても反作用が生じるのです。私たちの想念、言葉、行動の一つ一つが環境に影響を生み出します。

そしてこの影響の質は、私たちが発する波動の質によって決まります。宇宙の中のあらゆるものは絶えず互いに影響し合っているのです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
TMを伝え広められたマハリシによる著作から抜粋しております。
『超越瞑想』 聖マハリシ・マヘーシュ・ヨーギー
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

毎日瞑想をする、早寝をする、過食をせずに適切な食事を食べる、良心に従って自分のダルマをおこなう、などを日々の習慣にすることは大切なことですが、実際にはけっこう難しいですね。
こうした習慣は、１日さぼると取り戻すのに１週間かかります。

２日続けてさぼると少なくとも２週間はかかります。そして、３日もさぼってしまうと、自分の意志だけでは取り戻すことができなくなってしまいます。
ですから、日々の生活を出来るだけシンプルにしていく努力が必要です。

瞑想や睡眠によってきちんと休息をとり、オージャスを増やす滋養のある食事を適切に食べ、そして過度にならずに良心に従って自分のダルマをおこない、疲れない程度に余暇を楽しむ。
できるだけ、こうしたシンプルな日常を送るようにしていくと、人は確実に成長し、強くなっていきます。

(マハリシ南青山プライムクリニック蓮村ドクターつぶやきより)

【 インドごはんの豆知識♪ 】
こんにちは☆
ランチタイムの時間、みなさんは何を召し上がっていますか？
上級テクニックの先生から、北インドと南インドで好まれる食事の違いについて教わりました♪

＜北インド＞
・ナンやチャパティなどの小麦パン
・カレーはトロリとしたもの
・パニールなどの乳製品

＜南インド＞
・バスマティライスなどの米
・カレーはサラサラなもの
・スパイシーな味付け
・乳製品よりココナッツミルク

日本で多く見られるインドカレー屋さんは、主に北インドのお店が多いようですね。
スタッフYは「ランチ限定！ナン食べ放題！」という看板を見ると、ついついおかわりをしてしまいます（笑）

ちなみに、インドではナンよりもチャパティの方が一般的。
チャパティはアタ粉という全粒粉を使い、ナンよりも薄く軽やかな味わいのパン。

ギーを塗って食べるとこれがまた美味しい♡
今度作り方をご紹介しますね♪

それでは、午後も素敵な時間をお過ごしください(^_−)−☆