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【子どもたちとのありのままコミュニケーション】私ね、小6の息子とだけなんだか上手く関われてないなって、ずっと思ってたんです。仲良しなことは仲良しなの。でもなんか、売り言葉に買い言葉で「なにをー!?」って喧嘩腰になっちゃう。こんなんじゃダメだ...
15/11/2025

【子どもたちとの
ありのままコミュニケーション】

私ね、小6の息子とだけ
なんだか上手く関われてないなって、
ずっと思ってたんです。

仲良しなことは仲良しなの。
でもなんか、売り言葉に買い言葉で
「なにをー!?」
って喧嘩腰になっちゃう。

こんなんじゃダメだぁ~😭

どうしたらもっと納得のいく
関わりができるのかなって
モヤモヤしていたのです。

-------

でも最近、なぜか急に
目の前がパーッと開けたような
(まぁ若干開き直ったような🤣)
感覚があって、

「別にこれはこれでいいんじゃない?」
って。

私ね、息子に
中1の長女と同じように
穏やかに話しかける、
とか

小1の次女と同じように
とにかく愛でる、
みたいな

子どもにはそんな接し方をするのが
「正解」だと思い込んでいたのよ。

でも別にそんなことないんだよなー🤔

-------

3人とも、全く個性が違うのに
同じように接するのは
そりゃ無理ってもんだ。

どんな関わり方であれ、
私が、子どもたちのことを
大切に思っていることさえ
ちゃんと伝わればいいんだ。

そう思ったら、
スーーっと肩の力が抜けた。

-------

長女とは、お茶会みたいな☕
(写真2枚目)

次女とは、子猫を愛でるかのような🐱
(写真3枚目)

息子とは、ぶつかり稽古のような🤣🤣
(写真4枚目)

そんな、オンリーワンの
ありのままのコミュニケーションで
子どもたちと向き合っていこう。

どんな形であれ
あなたたちのことが
大好きなことに
変わりはないから。

【提出日の朝に課題をやる子どもへあなたなら何て声をかけますか?】夫が中1の長女にかけた言葉が私的に絶妙だったのでシェアさせてください。-------月曜日の朝の1コマ。長女「いやー今朝、起きてから英語の予習したけど、今日は英語なくて社会のワ...
10/11/2025

【提出日の朝に課題をやる子どもへ
あなたなら何て声をかけますか?】

夫が中1の長女にかけた言葉が
私的に絶妙だったので
シェアさせてください。

-------

月曜日の朝の1コマ。

長女「いやー今朝、起きてから
英語の予習したけど、今日は英語なくて
社会のワークの提出日だったわぁ。
社会やれば良かった~!
時間ムダにしちゃった~。」

私「……へぇ。」

⏬心の声
「いや、うん、朝から勉強して
とっても偉いんだけどね?」
「昨日と一昨日お休みだったけど
ほぼ勉強せず、しこたま遊んでたやん。
テスト前なのにさ~!
てか、なぜ当日の朝にやるの?」

頑張って飲み込もうとしたが
飲み込みきれず。

「まぁ、前日にやれるといいよね。」
と、やや冷たいトーンで言った。

--------

対して、夫はというと
同じ話をフンフンと聞いて一言。

「大変だね~!
これから学校でやるの?」

私はこういう言葉が咄嗟に出る
夫のことを、心底尊敬している。

--------

夫は、子どもたちに
こうなってほしい、という期待や
こうするべき、という考えが
本当に、全く無い。
親だから諭してやろうなんて気も
さらさらない。

子どもを一個人の、
自分とは考えも行動も違う人間だと
いつも思っているからこそ、
こういう言葉がスッと出るんだろうな。

--------

当日の朝に課題をやって
間に合わなかったとしても
「間に合わなかった経験」を
するだけのことなんだよね。

そこから自分で学ぶ機会を
親が奪う権利はないんだよなぁ。

--------

厄介な、親切心に見せかけた
子どもをコントロールしたいという欲。
まだまだ私の中にくすぶっていて
時々顔を覗かせては、そんな自分に
ちょっとため息が出る😂
まだまだ私もこれからだね~。

【さあ、どんな景色を見に行こう?―LCD11期を受講して―】2ヶ月間のLCD講座が終了して今思うところを書き残します。あくまで、私が受けて感じた印象なので、それを前提にお読みくださいね。-------講師の佐藤彩那さんsugar本当にすごい...
06/10/2025

【さあ、どんな景色を見に行こう?
―LCD11期を受講して―】

2ヶ月間のLCD講座が終了して
今思うところを書き残します。
あくまで、私が受けて感じた印象なので、
それを前提にお読みくださいね。

-------

講師の佐藤彩那さんsugar

本当にすごい人です。
でも、成し遂げていること、
実績の部分だけみて
「すごい」
「私には無理だわ」
と思っていると
自分に落とし込むことは
できないので、

あえて今回、登山に例えさせて
いただきます。笑

彩那さんのすごいところは一見
「富士山に登っている」
ところなんだけど、
実はそうじゃなくて
「そこから見たい景色を
すでに心に決めている」
ところなんだと思う。

-------

私も専業主婦だったころ
まさにそうだったんだけど、
様々な「やらなくてはならないこと」
に気をとられて、毎日を過ごすうちに

妻だから
母だから
子どもがまだ小さいから
と、登らない理由ばかりが増えていき

○歳だし、もういいか…
となってしまう。

しまいには、登っている夫を見て
あなたはいいよね、登りたい山に登れて。
なーんて言って。

子どもを見て、あの山に登んなさい!
なんて言い始めたら末期😂
一体、誰の人生を生きているのでしょう。

--------

でも、本当は
そう生きたいわけじゃないよね。

「私は」
どんな景色にときめくの?
どんな景色にワクワクする?
あなたの見たい景色は?

そこを掘り下げて行くのが
LCDなのかなって思った。

巷に溢れている
「登り方」のハウツーとは
一線を画している。

-------

どの山も素敵だし、
どの山に登っても、
違った景色の良さがある。

だから、どの山に登ってもいいの。
みんながみんな、自分だけの
心ときめく景色に出会えるといいよね。

てか、別に登らなくてもいい😂
山以外にも素敵な景色はたくさんある。
実はすでに毎日見ている
何気ない日常の景色だって、
じゅうぶん輝きに満ちているから。

そんなことにも気づかせてもらえた。

-------

私は行動力があると
言っていただけることが多いけど
人より何かが優れているわけではない。

ただ、自分でやろうと決めたことを
1つひとつやってきただけ。

誰に言われたわけでもなく
自分で決め、自分でやる。

それを自分自身がよく見ていて
「あなたやればできるのね」
と感じてくれて、
そんな自分を少し好きになる。
だからまた1歩、前に進める。

それを淡々と繰り返して
ここまで来た。

今回LCDを受けて、
そうやって1歩1歩登ってきたこと
改めてよく頑張ってきたな、と思うし

これから
「どんな景色を」「誰と」「いつ頃までに」
見たいかがクリアになってきた。

1人では難しいけど、
私には助けてくれる人がいる。
だから大丈夫。
そう思えている。

-------

改めて、あやなさん、
そしてLCDの皆さんに
感謝申し上げます。

たくさんの学びと気付きを
いただいた3ヶ月間でした。
🙏😌🙏💕

さて、私の人生のテーマ
「心の赴くままに」
どんな景色を見に行こう?

可能性は無限大!
どこにだって行ける!
そんなワクワクした気持ちだけ
カバンに詰め込んで。

【中学生の成績は「親の声かけ」で9割決まる!】学習塾Ability塾長建部洋平 著……この本、塾を経営されている現役の先生が書かれているんですがすごくいいなと思ったのが成績を上げるための勉強法、とかじゃなくて「まずは親子関係が良好であること...
27/07/2025

【中学生の成績は
「親の声かけ」で
9割決まる!】

学習塾Ability塾長
建部洋平 著

……

この本、塾を経営されている
現役の先生が書かれているんですが

すごくいいなと思ったのが
成績を上げるための勉強法、
とかじゃなくて

「まずは親子関係が良好であること」
これがベースにあって初めて
子どもの心が動く
その上でどんな声がけをするか?
ということが具体的に
書かれているところです。

だから、成績が上がることは、
副産物みたいなもんだなって思います。

だって成績が上がるとか、
志望校に合格するとかより
親子関係が良好な方が
その子の人生、豊かになると
私は思うから。

……

皆さんはご自分の親との関係は
どうでしたか?

親御さんは、あなたの話を
楽しそうに聞いてくれていましたか?

あなたを信じているよ、と
言葉で伝えてくれていましたか?

抱き締めるような愛情表現が
なくなった後でも、
どこか見守られている
そんな安心感をもって
育ってきましたか?

……

「うちはそうじゃなかったな」
「そんな風に育ててほしかったな」
そう思う方もいるのではないでしょうか。
(私はめっちゃ思います😂)

そういう方こそ、
今、目の前の我が子に
そういう愛の伝え方をしたら
この子の人生が幸せなものになるって
実はわかっているんだと思います。

でもやり方がわからない。
自分はそういう風な関わりを
されたことがないから😢

だから、本を読んで知ってほしい。
自己流でうまくいかない時は
やり方を変えるチャンスです😊

そんなことを書いてる私だって
この本を読みながら、
「あーこれ私、できてないわ」
「ダメな方のリアクション
しちゃってる~💦」
って思っているのですが🤣

……

というわけで、
放置でも過干渉でもない、
思春期の中学生への
「ちょうどいい」関わり方、
この本を読んで、
一緒に試してみませんか?😊💕

写真2枚目、3枚目をご覧ください。これは、NewsPicks(有料メディア)の教育系コンテンツからの情報です。これを見て、どう感じますか?-------世の中にはこういった子育てに関するデータが溢れていてあっちにはこう書いてあった。こっちに...
04/06/2025

写真2枚目、3枚目を
ご覧ください。

これは、NewsPicks(有料メディア)の
教育系コンテンツからの情報です。

これを見て、どう感じますか?

-------

世の中にはこういった
子育てに関するデータが溢れていて

あっちにはこう書いてあった。
こっちにはこう書いてあった。

一体何が正解なの!?
最新のデータなら正しいの??

と、迷子になってしまいがち😅

-------

こういう時に大事なポイントが
2つあると感じていて。

1つ目は
「子育てのゴールを意識した、
自分のポリシーを持つこと」

2つ目は
「子どもと相談しながら決め、
その後は子どもをよく観察すること」

-------

①「子育てのゴールを意識した、
自分のポリシーを持つこと」
について。

親御さんの育ってきた環境、
見てきたもの、体験したこと、
そこから得た教訓から、

なんとなく「これは譲れない」
っていうものがあると思います。

そこだけしっかり芯として持ちつつ、
それ以外は柔軟に、臨機応変に。

何も芯がないと、外部の情報に
惑わされて、どうしたら良いか
毎回悩んでしまいます。

-------

②「子どもと相談しながら決め、
その後は子どもをよく観察すること」
について。

今回だと、
「1時間がいいのね⁉️なら
今日からゲームは1時間‼️」

と短絡的・一方的に親が
決めてしまうのではなく、

○こういったデータがあるらしい。
○私(親)はこう思う。
○あなた(子)はどう思う?
 そして、どうしたい?

と、上からではなくて
あくまでサポートする立場として
提案し、対話しながら決める、
この形がいいんじゃないかと思います。

そしてその後は、その選択が果たして
自分の子どもに合うのか、よく見て、
違和感を感じたり、何か問題が発生したら
その都度、話し合って修正し、

そうやってゆっくり
ベストを探していく。

-------

途方もない、
手間のかかる作業だけど
子どもからすると

1人の人間として
尊重してもらえている🙋

と感じるでしょうし、

このプロセスを踏むことは
データを知り、相手の意見を聞きつつも
自分の意見を持って、決めるという

生きる上で大切な力を
養えるんじゃないかなと思います😌

--------

データが様々なように、
お子さんのタイプも様々です。
また、親御さんの価値観も様々です。

どれが合うかなんて、
試してみないとわからない。

だから、「これは!」と
ピンときたものは
提案して試してみればいいし、

試してみて、合わなければ
また変えたらいいんです😊

気負わず、気楽に。

そうやって、
それぞれみんな違う家族の形を
楽しみながら作っていけたら
素敵じゃないかなぁ💖

【子育て中の全親に響くと思う本】「学校に行かない君が教えてくれたこと」著者 今じんこ-------不登校系のエッセイ漫画は他にも何冊も読みましたがこんなにも心に響く温かいメッセージに溢れた本は久しぶり。涙、涙で読み終えました😢-------...
20/05/2025

【子育て中の全親に響くと思う本】

「学校に行かない君が
教えてくれたこと」
著者 今じんこ

-------

不登校系のエッセイ漫画は
他にも何冊も読みましたが

こんなにも心に響く
温かいメッセージに溢れた本は
久しぶり。

涙、涙で読み終えました😢

--------

私の子育て、
これでいいのだろうか?と
戸惑い、悩み、試行錯誤し

「良い親でなくては」
と奮闘するあまりに、
だんだんと空回りして
一番大切な我が子のことが
見えなくなってしまうこと

親であれば誰だって
ありますよね。

人と違うって怖いよね。
正解がわからないって不安だよね。

-------

私もそう。

次女が自閉症だと診断された時
「この子をどう育てたらいいの?」
という絶望感と、
未来への不安しかなかった。

-------

でも今、少しだけわかってきたことは
「この子をどうするか」じゃない
「全て自分の問題」なのだということ。

「私の見方、考え方、関わり方」を
いかに柔らかく、温かく、
愛に満ちたものにするか。

何か思ったように進まない時
それは自分の魂が
成長する機会なんだということ。

1人で頑張るんじゃなくて
周りを頼ることもそう。

頑なだった自分を解す経験を
我が子がさせてくれているんだなぁ。

-------

とにかくホントにホントに
おすすめです!

このエッセイの主役
「もっちん」の
小学生とは思えないような
達観した名言の数々も必見!

私と会える環境の人には
お貸ししますので、
声をかけてくださいねー😆🙌

【GWだからこその我が家の過ごし方】どこも混んでいるGWは基本的に遠出しない我が家。時間がたっぷりあるからこそできること。🌱夫と2人でお出かけしながら、車中で、最近思うことを伝え合う。今回は中1長女のスマホ利用について。平日1日2時間まで、...
04/05/2025

【GWだからこその
我が家の過ごし方】

どこも混んでいるGWは
基本的に遠出しない我が家。

時間がたっぷりあるからこそ
できること。

🌱

夫と2人でお出かけしながら、
車中で、最近思うことを伝え合う。
今回は中1長女のスマホ利用について。

平日1日2時間まで、
夜は20:00以降は使えない
という設定にしているけど、
それが適切かどうか

私の気持ちを伝える。
(もっと減らしたい)
夫の意向を確認。
(設定を見直したい)

まずは夫婦で意見の擦り合わせ。

🌱

その上で長女に提案。
お父さんとお母さんはこう思う。
これを聞いてどう思う?

長女「欲を言えばもっと増やしてほしい。
けど、現実的に考えると
今の時間を維持してほしい。」

なるほど。では、、
6月の中間考査の結果を見て決めようか。

🌱

現時点で長女も、小6の長男も
高校の志望校がきまっているが、
そこを目指すのではなく、今は
2ランク上を目指しておくのがベスト。

となると、学年で何番以内を目指す?
長女「○番以内かな。」

じゃあそこに到達しなかった場合は
スマホ利用を見直すでいいかな。
長女「それでお願いします。」

というところに落ち着いた。

🌱

ちなみに。
常日頃から、どの高校に行くか
どの大学に行くかで人生は決まらない。
とは話している。

ただ、レベルの高い学校に通う
メリットも確実にある。
(矢印が自分に向いている人が多く、
他人に干渉しない、だから
くだらないイジメやマウントを取る人が
少ないと感じる、など)

そんなことだったり、通いやすさや
実際に通う人から話を聞いたりもして、
2人とも志望校を決めたようだ。

🌱

そこに受かるかどうかよりも
目標を決め、そこに向けて
「今何をするか」
「自分で考えて決める」
この体験がとても大切だと思う。

毎日慌ただしく過ぎていくから
一度立ち止まって、考える時間が持てる
ゴールデンウィークは、ありがたい。

🌱

#仙台ママ
#三姉弟
#スマホ利用

【🌸8年間ありがとうございました🌸】生徒さんの保護者さまには昨年末にお伝え済みですが当教室は今月末に閉室いたします。------------8年間、あっという間でした。年中さんだった長女は今年小学校を卒業。春から中学生に。年少さんだった長男...
23/03/2025

【🌸8年間ありがとうございました🌸】

生徒さんの保護者さまには
昨年末にお伝え済みですが

当教室は今月末に閉室いたします。

------------

8年間、あっという間でした。

年中さんだった長女は今年
小学校を卒業。
春から中学生に。

年少さんだった長男は
もうすぐ6年生に。

まだ生まれてもいなかった次女は
保育園を卒園、もう小学生です。

-----------

最初は実子と、
ほんの数名からのスタート。

うまくいかないこともあって
夜、布団の中で悔し泣きもしたなぁ。

次女が予定日より遅れて産まれたために、
産後2週間で仕事復帰したっけなぁ🤣

コロナ禍では慣れないZoom指導。
でもお陰で、苦手なことも
やってみると何とかなるって
自信になった😊

-----------

お楽しみ会やイベントも
色々やったけど、

とにかく生徒さんたちとたわいもない
おしゃべりができる毎日が幸せで💝

心から満たされた日々を
送ることができました😌🙏

通ってくれた皆さん、ありがとう。
ここを選んでくださった保護者の皆さん
ありがとうございました。

-----------

アカウント自体は
名前を変えて残すことにしました。

これからは、
私の個人アカウントになります。
繋がってくださった皆さん、
もし良ければそのまま
フォローしていてください。

-----------

学研は卒業しますが、
私の人生は続いていきます。

これからもどうぞ
よろしくお願いします🍀

下村ちあき

【算数が苦手だったSちゃん→中2中間考査で数学高得点ゲット!】小1の時に入会してくれて、もう8年目になるSちゃん。私が学研を始めた頃からの付き合いで私にとって、色んなことを教えてくれた恩人みたいな存在です🥰✏️小さい頃はあんなにモジモジして...
29/06/2024

【算数が苦手だったSちゃん
→中2中間考査で数学高得点ゲット!】

小1の時に入会してくれて、
もう8年目になるSちゃん。

私が学研を始めた頃からの付き合いで
私にとって、色んなことを教えてくれた
恩人みたいな存在です🥰

✏️

小さい頃はあんなに
モジモジしてたのに
今や
Sちゃん「あー疲れた~
先生今日夕ごはん何~?
カレー?
んじゃ泊まってくわー」

私「いや帰って?🤣」

と、いう感じで
おばあちゃんちか!?
ってくらい、リラックスしとります🤣

✏️

そんなSちゃん、
お母様が言うように
小学生のころから算数については
どちらかというと苦手に感じていて

感覚的に理解できるタイプというより
数をこなしてカバーするタイプ。

それは中学生になってからも同じで、
でも彼女は、ただひたすら淡々と
手を動かし続けた。

言い訳せず、やるべきことをやる。
それができるSちゃんは、強い。

優しく、しなやかで、芯がある。
それが本当に素敵だなと思う。

そして今回
それが数字として表れた。

✏️

お母様からLINEを頂いて、
努力が報われたこと、
心からおめでとう、という気持ちと

今まで成績が奮わなかったときも
Sちゃんを信じて見守り続けてこられた
ご両親の温かさが、

彼女の
「自ら目標を決め、自ら取り組む」
という姿勢に繋がったのではないかと

感激せずにはいられなかった。

✏️

いつも楽しく通ってくれて
ありがとう❤️
いつもみんなに優しくしてくれて
ありがとう😆
いつも大切なことを教えてくれて
ありがとう✨

最後までSちゃんらしく
笑顔で通えますように🥰

✏️✏️

幼児さん~中学生対象の学習塾
《学研西山アクティブ教室》
火・木・金曜 15~18時
土曜 9時半~12時

※中学生コースは現在内部生のみ

仙台市宮城野区東仙台7-7-16
TEL:090-2029-0391(下村)

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【思考を深めたGW】GWに取り組んでもらった「思考力・表現力強化ワーク」教室に掲示しました😊🙌💕📍こういった記述式の宿題、これまでも何度も長期休みに出してきましたが過去一番の提出率の高さ!内容も、やっつけ仕事ではなく笑たくさん考えて、自分の...
29/05/2024

【思考を深めたGW】

GWに取り組んでもらった
「思考力・表現力強化ワーク」
教室に掲示しました😊🙌💕

📍

こういった記述式の宿題、
これまでも何度も
長期休みに出してきましたが
過去一番の提出率の高さ!

内容も、やっつけ仕事ではなく笑
たくさん考えて、自分の言葉で
一生懸命書いてくれたんだなぁ…
と感じられるものが多かったです🥺

📍

今回は私1人の価値観でなく
スタッフの先生みんなにも
MVPを選んでもらいました🎵
採点の合間にありがとうございます🥰

📍

きっとおうちの方々も
一緒に考えて悩みながら
取り組んでくださったと思います。
お疲れさまでございました🙏

みなさまのご協力のおかげで
子どもたちの世界が広がり
考えを深めることができた
GWだったと思います✨

📍

これからも、子どもたちにとって
良さそうだな~と思うことは
何でも取り入れていきたいと思います!
一緒に面白がってくださると嬉しいです😆

📍

幼児さん~中学生対象の学習塾
《学研西山アクティブ教室》
火・木・金曜 15~18時
土曜 9時半~12時

※中学生コースは現在内部生のみ

仙台市宮城野区東仙台7-7-16
TEL:090-2029-0391(下村)

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【算数を前の学年の問題から解き直し→結果、全教科!点数がアップ⤴️したYさんの話】3年生の時に入会してくれたYさん。算数が苦手とのことで2年生の教材に戻って基礎からしっかり学び直しました。大変な努力家で「今日はあと2枚やる!」と自分から追加...
26/05/2024

【算数を前の学年の問題から解き直し
→結果、全教科!点数がアップ⤴️した
Yさんの話】

3年生の時に入会してくれたYさん。
算数が苦手とのことで
2年生の教材に戻って
基礎からしっかり学び直しました。

大変な努力家で
「今日はあと2枚やる!」
と自分から追加で学習することも。

そのお陰で
学年相当の教材に追いつき
「学校の面談でもお褒め頂きました。」
とお母様からお聞きした時は
私も嬉しかったです😊💝

🍀

何より本人の
「こうなりたい‼️」
という気持ちがとても強く
私はいつも感心していました。

私はただ、その気持ちに応え
Yさんに寄り添いながら
一緒にどうしようか考えたり
1人では難しいことを
ちょっとだけ手助けしたりしただけ。

そうして少しずつ、でも確実に
実力と自信をつけていったYさん。

中学生になり、
部活で疲れていても
弱音を吐くこともなく
机に向かう姿は
本当に格好いい!!

こうして何年にもわたって
変化や成長を見届けられるのが
とっても嬉しい私です😊✨

🍀🍀🍀

幼児さん~中学生対象の学習塾
《学研西山アクティブ教室》
火・木・金曜 15~18時
土曜 9時半~12時

※中学生コースは現在内部生のみ

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【教え方は子どもに『伝わる』『自力で答えにたどり着く』が、ポイント!】「わかんなーい!ママ教えて!」に日々寄り添うママ、いつもお疲れさまです。💖問題を解ける=教えられるではないので、低学年の問題であっても逆に教えるのは難しかったりします😖そ...
24/04/2024

【教え方は
子どもに『伝わる』
『自力で答えにたどり着く』
が、ポイント!】

「わかんなーい!ママ教えて!」
に日々寄り添うママ、
いつもお疲れさまです。

💖

問題を解ける=教えられる
ではないので、
低学年の問題であっても
逆に教えるのは
難しかったりします😖

そして良かれと思って
手取り足取り教えてあげると

○ママが隣にいないと不安
○間違うのが怖くて正解かを
必要以上に気にする

などの弊害も生まれてしまいます💦

💖

どうやってこの子が
自力で(しっかり頭を使って)
答えにたどり着けるのか…!

そして同じような問題が
学校のテストで出た時に
1人で解けるようにするには?

💖

毎日毎日、
色んなタイプのお子さんと向き合い

これはどう?
これなら伝わるかな?

と、あの手この手で
試行錯誤しながら
生徒さんに教えている私の経験が
少しでもお役に立てば
嬉しいなと思います😊💕

💖

5/5(日)までに
教え方に困る問題の写真を
DMにて送ってください。

ライブの日時は
ストーリーズ等でお知らせ…
するかもしれないし、
空いた時間に急にやるかも🤣

GW、皆さんお出かけなど
されると思いますので、
アーカイブに残します🎵

タイミングが良ければぜひ
リアルタイムで見ていただけると
とっても励みになります🥰

お写真お待ちしてまーす!

💖

幼児さん~中学生対象の学習塾
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土曜 9時半~12時

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