宅トレdeダイエット

こんばんは！

今週の宅トレスケジュールのご案内です。

ご予約は前日21時までにお願いいたします。

会場 南2西2レアール

6月19日(火)
18:30-20:00

6月21日(木)
10:30-12:00

6月23日(土)
10:00-11:30
17:00-18:30

⭐️4回回数券をご購入いただいているお客様は、ゲストをお一人に対して一回無料となりますのでお誘い合せの上ご参加ください💪

今月28日に放送される「主治医が見つかる診療所」にお知り合いの亀川先生(メガネ)が初出演します。

テーマは
血糖値コントロールでやせて美白に

大変おもしろいキャラ先生です♫

ぜひご覧下さい！

湯浅

こんばんは！

今週の宅トレスケジュールのご案内です。

ご予約は前日21時までにお願いいたします。

会場 南2西2レアール

6月12日(火)
18:30-20:00

6月14日(木)
10:30-12:00

6月16日(土)
10:00-11:30
17:00-18:30

⭐️4回回数券をご購入いただいているお客様は、ゲストをお一人に対して一回無料となりますのでお誘い合せの上ご参加ください💪

こんばんは！

今週の宅トレスケジュールのご案内です。

ご予約は前日21時までにお願いいたします。

会場 南2西2レアール

5月29日(火)
18:30-20:00

5月31日(木)
10:30-12:00

6月2日(土)
10:00-11:30
17:00-18:30

⭐️4回回数券をご購入いただいているお客様は、ゲストをお一人に対して一回無料となりますのでお誘い合せの上ご参加ください💪

こんばんは！

今週の宅トレスケジュールのご案内です。

ご予約は前日21時までにお願いいたします。

会場 南2西2レアール

5月22日(火)
18:30-20:00

5月24日(木)
10:30-12:00

5月26日(土)
10:00-11:30
17:00-18:30

⭐️4回回数券をご購入いただいているお客様は、ゲストをお一人に対して一回無料となりますのでお誘い合せの上ご参加ください💪

こんにちは！

今週の宅トレスケジュールのご案内です。

ご予約は前日21時までにお願いいたします。

会場 南2西2レアール

5月15日(火)
18:30-20:00

5月17日(木)
10:30-12:00

5月19日(土)
10:00-11:30
17:00-18:30

⭐️4回回数券をご購入いただいているお客様は、ゲストをお一人に対して一回無料となりますのでお誘い合せの上ご参加ください💪

今週の宅トレスケジュールのご案内

いつもありがとうございます！
今週はゴールデンウィークと会場の都合でお休みさせて頂きます。

次回は8日(火)になりますが、10日(木)12日(土)も都合によりお休みとなります。

変則的になりますが何卒宜しくお願いいたします。

会場 南2西2レアール
ご予約は前日21時までにお願いいたします。

5月8日(火)
18:30-20:00

⭐️4回回数券をご購入いただいているお客様は、ゲストをお一人に対して一回無料となりますのでお誘い合せの上ご参加ください💪

#札幌 #筋トレ #宅トレ #ダイエット #ジム

テレビ番組 「世界一受けたい授業」では食事制限しても痩せない理由「デフ菌」でした。

悪玉菌が増えると脂肪を溜め込むデブ菌が勢力を増しダイエットしてもなかなか痩せないようです。

逆に善玉菌が増えると痩せ菌が増え痩せやすい体になるようです。

そこでデブ菌チェック！
いくつ当てはまりますか？

①少食なのに太っている
②ダイエットしても成果がでない
③発酵食品をあまり食べない
④風邪をひきやすい
⑤肌の調子が良く悪い
⑥運動をあまりしない
⑦大便・オナラがすごく臭い
⑧便秘または下痢をすることが多い

4個以上あるとデブ菌が増えている、またはこれから増える可能性が高いようです。

では善玉菌を増やすには！

① ビフィズス菌や乳酸菌を含む食品を摂取する事

② 善玉菌の栄養源となるオリゴ糖、食物繊維などをとる

③運動、体操を行う

私はこれを意識して行っているせいか、ほんとよく食べるんですが太りません！

ぜひ皆さんもご自身の出来る方法で実践してみてください。
湯浅

今週の宅トレスケジュールのご案内です。
ご予約は前日21時までにお願いいたします。

会場 南2西2レアール

4月24日(火)
18:30-20:00

4月26日(木)
10:30-12:00

4月28日(土)
10:00-11:30
17:00-18:30

#札幌 #ジム #筋トレ #宅トレ #ダイエット #痩身 #痩せたい

こんにちは！

今週の宅トレスケジュールのご案内です。

ご予約は前日21時までにお願いいたします。

会場 南2西2レアール

4月10日(火)
18:30-20:00

4月12日(木)
10:30-12:00

4月14日(土)
10:00-11:30
17:00-18:30

#札幌 #筋トレ #宅トレ #ジム #ダイエット

こんばんは！

今週の宅トレスケジュールのご案内です。

ご予約は前日21時までにお願いいたします。

会場 南2西2レアール

4月3日(火)
18:30-20:00

4月5日(木)
10:30-12:00

4月7日(土)
10:00-11:30
17:00-18:30

とある雑誌に、たんぱく質ダイエットについて特集されてました！

ダイエットで筋肉量を落とさないために体重1キロに対して、たんぱく質1グラムは必須です！

運動やカロリーカットで痩せようとする方が多いですが、栄養が太らないカラダ作りには欠かせません！

湯浅

#筋トレ #ダイエット #宅トレ #札幌 #ジム

こんばんは！

今週の宅トレスケジュールのご案内です。

ご予約は前日21時までにお願いいたします。

会場 南2西2レアール

3月13日(火)
18:30-20:00

3月15日(木)
10:30-12:00

3月17日(土)
10:00-11:30
17:00-18:30

#札幌 #宅トレ #筋トレ #スポーツジム #ジム #ダイエット #痩せる #ボディーメイク #シェイプアップ

こんばんは！

今週の宅トレスケジュールのご案内です。

ご予約は前日21時までにお願いいたします。

会場 南2西2レアール

3月6日(火)
18:30-20:00

3月8日(木)
10:30-12:00

3月10日(土)
10:00-11:30
17:00-18:30

#ダイエット #痩身 #ボディーメイク #ジム #筋トレ #宅トレ #ライザップ #スポーツクラブ #札幌