つかまさ整骨院

\\5月の診療予定のお知らせ//
5月の診療予定をお知らせ致します🎏

GWのお休みや池原の連休があります。
ご理解の程よろしくお願い致します🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♀️🙇🏻

今の時期、季節の変わり目でもあり、
新年度スタートして疲労が溜まっている方が
多くなっており、ギックリ腰の方が増えております。

ギックリ腰にならない身体作りをしていきましょう✨
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◆体験募集中！
その方のお身体に合った身体作りの方法をご提案致します！
・コンディショニング
・パーソナルトレーニング
・産後骨盤矯正
🔰初めてご来院の方限定🔰
上記メニューを体験価格2000円で受けて頂く事ができます😊✨
詳細はメッセージ又は、お電話にてお問い合わせ下さい📞
06-7709-2174

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#つかまさ整骨院
#大阪市 #都島 #桜ノ宮
#お子様連れでも安心

\\GW期間中の営業時間のお知らせ//
上記の通りで営業させて頂きます！
ご理解の程、よろしくお願い致します🙇🏻

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#つかまさ整骨院
#大阪
#桜ノ宮 #都島

最近、ずっと体がだるく感じてる人多くない？

暖かくなってきたのに
・朝から体が重い
・やる気が出ない
・疲れが抜けない

それって、
👉🏻自律神経の乱れの可能性が高いです

この時期は
寒暖差や環境の変化で
体がついていけず乱れやすい状態

👉🏻本来は暖かくなると
体は動きやすくなるタイミング
↓
体のしんどさは感じにくくなる
はず、、、

しかし、
日頃のストレス
↓
身体の緊張状態(肩こり、腰痛等)
↓
自律神経系乱れる
↓
だるさ、しんどさに繋がります。

また、自律神経が乱れると
・血流が悪くなる
・回復力が落ちる
・疲労感、不眠
・集中力の低下
・倦怠感やめまい
などが起こってしまいます。

実は、見て見ぬふりをしていた
🌟首や肩こり、腰痛を放置
🌟姿勢が崩れたまま、デスクワークの作業
🌟日頃の身体の使い方 など

⬆️日頃の積み重ねで、しんどさを悪化させているかもしれません。

少しでも、気になる不調があるなら、
放置せず、一度ご相談してみてください☘ ̖́-

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#つかまさ整骨院
#自律神経 #肩こり #頭痛
#大阪市

【それ、逆に治り遅くしてます⚠️】

筋肉痛が出ると
「痛いし今日はオフにしよ…」
ってなってないですか？🤔

実はそれ、ちょっともったいない。

筋肉痛は
筋肉が完全に壊れたわけではなく
👉回復してる途中のサイン

ここで動かないと
👉血流が悪くなって回復が遅れる

だからこそ👇
🏃‍♂️軽い運動
　　↓
🩸血流UP
　　↓
🌱筋肉に酸素や栄養が届く
【結果】回復が早くなる✨

おすすめは👇
・軽めのウォーキング（20分くらい）
・バイク10分
・軽いストレッチ
・軽めの自重トレ

逆にNG👇
✖︎ 同じ部位を追い込む
✖︎ 高負荷トレーニング
✖︎ 完全に動かない

「休む or 動く」じゃなくて
👉“軽く動く”が正解◎

これを知るだけで
回復スピードかなり変わります🔥

この積み重ねで変わるので
🔥身体のレベル上げていきましょ🔥

あなたは筋肉痛のときどうしていますか？👀

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#つかまさ整骨院
#筋肉痛 #運動の季節
#大阪市 #都島区

\\4月の診療予定のお知らせ//
4月の診療予定をお知らせ致します🌸

4月から、院長が日曜日休みになります。
大変申し訳ありませんが、ご理解の程よろしくお願い致します🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♀️🙇🏻

新年度も皆様のお身体のサポートを全力で行なっていきます✨
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#大阪市 #都島 #桜ノ宮
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\\3月の診療予定のお知らせ//
3月の診療予定をお知らせ致します📢

3月は、こちらの都合により連休でのお休みがございます。
大変申し訳ありませんが、ご理解の程よろしくお願い致します🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♀️🙇🏻

春の時期、新年度を迎える前に、身体の不調や自分自身の身体と向き合いませんか？
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#つかまさ整骨院
#診療カレンダー
#大阪 #都島 #桜ノ宮

膝の痛み、放置していませんか？🦵

✔ 階段の昇り降りで痛い
✔ 長時間立っているのが不安
✔ 膝の注射を打っても良くならない
✔ スポーツ中・スポーツ後に痛めた

膝の痛みは年齢に関係なく、症状が出やすい場所です。

実は膝の痛みは、「膝そのもの」だけが原因ではなく普段の身体の使い方や筋力バランスが関係していることが多いです。

当院では
◎全身の動きのチェック
◎筋力バランスの調整
◎再発予防のトレーニング

までサポートしています。

「まだ大丈夫かな…」と我慢せず、気になる違和感の段階でのケアが大切です😊

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#つかまさ整骨院
#膝の痛み #膝痛 #筋トレ初心者 #桜ノ宮

\\2月の診療予定のお知らせ//
2月の診療予定をお知らせ致します📢

寒波が続いていて、身体が冷えたり、肩や腰が痛くなっていませんか？
寒くて姿勢が丸くなりやすく、肩が上がりやすくなります🥶
酷くなる前に、メンテナンスしていきませんか？

2月もよろしくお願いいたします🙇🏻🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♂️

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#つかまさ整骨院
#寒暖差ありすぎ
#寒い
#大阪市 #桜ノ宮

\\1月の診療予定//
2026年の1月の診療予定をお知らせ致します📢

少し早いですが、今年もありがとうございました😊
2026年も皆様の身体へのサポートを全力でさせていただきます！
今後とも宜しくお願い致します🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♀️🙇🏻
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#つかまさ整骨院
#2026 #身体が第一
#コンディショニング #メンテナンス
大阪市　都島 桜ノ宮 天満 京橋 天六

\\年末年始の営業時間のお知らせ//
年末年始は上記の日程で営業させて頂きます。
今のところ、ご案内可能なお時間多数ございます😊
身体を整えて、2026年を迎えませんか？✨
2025年も残りわずかですが宜しくお願い致します🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♀️🙇🏻

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