21/08/2026
夏休みの終わりは、大人でも子どもでも「現実に戻る感じ」があって、不安や憂うつになりやすい時期
精神的に少しでもラクになれるよう、ちょことアドバイス
気持ちを整える工夫
・「戻る準備」を少しずつ
夏休みモードから急に切り替えようとすると心がついていけません。寝る時間や朝起きる時間を少しずつ学校に合わせて整えておくと安心感が増します。
・「小さな楽しみ」を仕込む
夏休みの後に「何もない」だと気が重くなりがちです。お気に入りのお菓子を食べる日、友だちとの約束など、ちょっとしたごほうびを用意しておくと前向きになりやすいです。
・「終わり」より「始まり」に意識を向ける
「夏休みが終わる」ではなく「新しい学期が始まる」と捉え直すと、不安より「新しいことに出会えるかも」という気持ちが出てきやすいです。
笑顔と自然の生涯学習