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料理教室 Salon de Miko サロンドみーこ

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Nishinomiya-shi, Hyogo
料理教室 Salon de Miko サロンドみーこ

楽しくお料理しましょ♪

07/01/2024

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新年のご挨拶を申し上げます。
いつもDMやメッセージをいただき気にかけて下さったり、忘れないでくださり、本当にありがとうございます🥹❤️
皆様にとってこの一年が健やかで実りの多い一年であります様に。
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私は相変わらず本業の英会話レッスンを中心に仕事をしていて（朝の4時からしか予約をお取りできなくて、「4時開始からになります。。」「Okです！」なんていう時も、深夜のレッスンもあったりしているのですが）生徒さま方と楽しく年を越す事が出来ました。そして変わらずお料理はあれこれと楽しんで作っています🥰🍙
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去年は旅行だ、外食だ、ウーバーだよ〜❤️とあれこれ楽しく食べまくっちゃって、7キロも増えてしまいましたので、また気を取り直して今年はダイエット、仕切り直していきますわよ！😍
（気合いだけで終わらない様に見張っておいてください。。だんだん声が小さくなっていきゅ。。）
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今年も美味しく楽しく、ラクして、お料理していきましょうね❣️
本年もどうぞ宜しくお願いいたします🌸
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20/05/2023

過去30日間に投稿へのリアクションが100件ありました。応援ありがとうございます。🙏🤗🎉

05/04/2023

お花見弁当🌸🌸

23/03/2023

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スモークサラダチキンとサラダのオープンサンドを作りました🥰
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スモークされた柔らかサラダチキンは成城石井、
イカリスーパーの朝食レーズンスライスパン。
パンには溶かしバターを塗ってこんがりトーストしました❤️
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あとはサラダをサクサク盛り付けるだけ😊
アボカドもあったのでついでに
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高校を卒業したばかりの次男くん、食べる食べる！
チキンハムや脂肪ゼロのヨーグルトなどなど
ちょっと彼にもダイエットが必要になってきたから色々と置き換え😁
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サンドイッチのトッピングは、黒胡椒、イタリアンパセリ、チーズ、オメガオイル、レモンジュース、そしてフレンチドレッシング。
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サラダが美味しくなる魔法です🥰❤️
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04/02/2023

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ダイエットごはん
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かなり本気のおうちご飯ですよ❤️
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ダイエットを始めて4ヶ月、約10キロ落として気分的にも体調的にもいい感じになってきました
身体が変わって何が一番良いかと言うと、
着ていたものがまた着れる🥹❤️
という事に尽きます！！
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必ずたんぱく質を25g毎食摂って、
（私の場合です）
エクセサイズもう〜ん、ちょこっと！笑笑
少しずつ燃費も良くなってきました
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たまに今日みたいに手抜きでプロテインバー。
でもちゃんとお野菜を必ず摂っているので
お腹いっぱいよ😮‍💨〜
生野菜は酵素❣️痩せやすくなりますからね！
これは糖質にはカウントしないで食べまくりますよ！😘
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メニューは、
⚪︎プロティンバー→「ストロングバー」がお気に入り。柔らかくて甘すぎない、添加物なし、美味しいと優秀。Amazonや成城石井で❣️
⚪︎トマトと玉ねぎ、チーズのチキンコンソメスープ
⚪︎黒オリーブとレモン汁のサラダ、黒胡椒とオメガオイルでドレッシング代わり！
もうドレッシングなんか使わない！→うそ！
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みんなでがんばりましょう♪💕
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# protein -proteins # salad # quickdiettingmenu # blackolieves

25/09/2022

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チキンと白ワインの煮物
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ベースはバターにレモン、オールスパイスとガーリック。
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イタリアンパセリや緑のオリーブも加えて。
そうそう、今日はブラックビーンズ（黒インゲン）も。
優しいお味になります❤️
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#ブラックビーンズ　 #チキン　 #白ワイン煮込み　 #イタリアンパセリ　 -wine #サロンドみーこ

24/09/2022

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アーモンドミルクを使って
ベリーのスムージー
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植物性のミルク😊
アーモンドミルクも無糖のもの
更にお砂糖を一切加えずに自然の甘さで作れちゃう
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お庭のミントの葉っぱを1枚加えて
ミキサーでガーっと
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悪玉コレステロールとと戦ってもらいます☺️
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#アーモンドミルク　 #ベリーのスムージー　 #冷凍ベリーミックス　 #美容ドリンク　 #サロンドみーこ

21/09/2022

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きのこのアヒージョ
🍄＋🌿＋🌶＋🧄＋🫑
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ブラウンマッシュルームに
舞茸きのこ❤️
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この舞茸きのこがすんごく美味しくなる❣️
1パックじゃ全然足りないんだから笑
ピーマンもとろとろになるまでくつくつ
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ローズマリーのハーブたちが火に通ってパリパリサクサクになったら出来上がりです
黒胡椒や岩塩で仕上げて
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冷ましたらサラダにも美味しいです〜☺️
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#きのこのアヒージョ　 #きのこ　 #オリーブオイル　 #お昼ご飯　 #サロンドみーこ

20/09/2022

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インドネシアの焼き飯ナシゴレン
赤玉ねぎのピクルスを添えて
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ライムも絞ってご飯にかけちゃう🤤
シーフードをざくざく入れて
残りご飯も美味しくね🥰
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えびせんはしゅわっと一瞬で広がって大きくなるので、慌てずに気持ちを落ち着かせて〜笑
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片面が広がったらすかさず裏面に返して
裏も揚げたらサクサクが成功です❤️
止まらな〜い
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#ナシゴレン　 #レッドオニオン　 #ピクルス　 #えびせん　 #インドネシア料理　
-flavoredricecrackers #サロンドみーこ

19/09/2022

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赤玉ねぎ、きゃべつ、大根、人参のピクルス
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塩で揉んで放置している時間はわくわく❤️
よく絞ってそっと瓶に詰めて
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ライムもタイムの葉っぱも酢漬けに合うってすごくない？☺️
チリ🌶も玉ねぎが美味しくなるから入れてみてね
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玉ねぎの甘みだけ残って
美味しいから常備したいけど、
あっとい間になくなっちゃう
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#赤玉ねぎ　 #紫たまねぎ　 #レッドオニオン　 #ピクルス　 # #サロンドみーこ

18/09/2022

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フライドポテト
ローズマリー🌿＋🧄＋🌶をオリーブオイルに入れて。
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串切りにした🥔をこのオリーブ油の中でじっくりと。（ん〜、すっかり放ったらかしです！）
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仕上げにトリュフ塩をパラパラ、ジュッとね❤️
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いただきもののじゃがいも達
感謝して美味しくいただきました🥰
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#ポテトフライ　 #フライトポテト　 #ローズマリー　 #サロンドみーこ

15/09/2022

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チキンむね肉のハム
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ソースまったり❤️
粒マスタードとタルタルソース、マヨとガーリックのソースです☺️
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黒胡椒たっぷり、最後に粉チーズやオリーブとパプリカのピクルスを乗せて。
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トリュフ塩を加えたら、レタスと一緒にまあるいバンズの中に仕込んで
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チキンサンド完成😋😋☺️
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#チキンハム　 #チキンサンド　 #タルタルソース　 #粒マスタード　 #サロンドみーこ

住所

Nishinomiya-shi, Hyogo