プレシャスマインズ　松宮悠夏

減量開始から2週間。
腹筋うっすら✨帰ってきた😊

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朝ご飯✨
今日はラム肉♡
朝食は毎日しっかり食べます。

ダイエットってなるとついつい食事回数を減らし
たくなると思いますが。
3食ちゃんと食べる事が‘‘健康的に痩せる’’に繋がります。

ダイエットしたい方は3食、食べてくださいね😊

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【タンパク質たっぷり！鳥ハム】
プレシャスマインズでは糖質カット中の
お客様にも嬉しい、レシピもお伝えして
います。

ダイエット中じゃなくても、おかずに
おつまみに最高の一品。

鳥ハムレシピはこちら
↓↓↓
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超簡単！お子さんもパクパク食べると
思います(*^^*)

ダイエットは続けることが大切。

長続きしやすいダイエットのコツとは？




http://s.ameblo.jp/preciousminds6501/entry-12147680782.html

『長続きしやすいのは、ゆるめの糖質カットです！』 3ヶ月で運命を変えるボディメイクトレーナーHARUKAです。美容は毎日続けることが大切。だからシンプルでなるべくプチプライス。何よりも楽しんで続けれるダイエッ…

【糖質カットで肌が綺麗になる】
低糖質というと、「ダイエット」目的で
始める方が多いですが、さまざまな嬉しい
効果もセットでついてきます！
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とにかくお肌が綺麗になる✨

私は今回はゆるめの糖質カットですが
小麦粉とお米を抜いただけで
肌の調子が良いです✨

ただ、やはり、我流は危険です。
プロのサポートのもと、行ってくださいね。

トレーナーのHARUKAです。
低糖質期間中です。今日で3日目。
体重などに変化はないですが、
お肌の調子がとにかく良いです✨
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加圧トレーニングで成長ホルモン出して
糖質カットでさらに美肌に。

プレシャスマインズは女性会員様でなく、
男性会員様もお肌ツヤツヤ✨です。

ここ数年間、女性の身体の中で1番セクシーな
部分に選ばれるのは、長い脚でした。

しかし、最近のトレンドは
「お尻」です。
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大切な財産として、お尻に保険をかける
有名人も増えているそうです。




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『女はお尻で決まります！』 3ヶ月で運命を変えるボディメイクトレーナーHARUKAです。歳を重ねるごとに、明らかに変わってくるのがお尻。トレーナーとして、今までたくさんの女性のお尻を見て…

疲れている時こそ体を動かす
【アクティブレスト】で疲労回復。

疲れているからといって、お休みの日
ダラダラと過ごしていませんか？
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「アクティブレスト」とは疲れている
からといって横になるのではなく、
適度に運動して血液循環を良くし、
効果的に疲れから回復させる運動です。

軽めのスクワットやストレッチング。
ウォーキング。

ジョギングなら会話ができるくらいの
スピードがオススメです。

今日はあの美女がスタジオに
遊びにきてくれました。

浜松でヨガ&コーチングスタジオを
経営しているnoriちゃん。

これからのnoriちゃんに益々注目！
そのままで変化を楽しんでね〜。
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体を引き締めたい！
でも、少しは糖質を摂りたい！
という方はぜひご覧ください。

https://www.facebook.com/saeko.maki.1/posts/833712426757407

ゆるめの食事制限とはどうすれば？ パーソナルボディメイクトレーナーHARUKAです。いつもブログを読んでくださりありがとうございます。前回、ダイエットにはゆるめの食事制限が良いと書かせていただ…