ケンケンのヨガクラス

10年以上ヨガを続けての学び。GWに年1回20万かけて海外旅行へ行くより、毎月数千円でヨガを続けるほうが、1年間のパフォーマンスは確実に上がる。

「連休は旅行でリフレッシュ！」というやりがちなこの考え方、実は要注意だったりします。というのも、心身の「電池」をさらに消費しているだけかもしれません。

観光地を歩き回り、人混みに酔い、不慣れなホテルで寝る。これは「リフレッシュ（気分転換）」にはなりますが、「リラックス（心身の充電）」にはなっていなかったりします。連休明けに「仕事に行きたくない…」と電池切れになる原因は、この充電不足にあります。

お寺ヨガでは、毎月1回、静寂の中で「脳」を休めるひとときをご用意しています。

・お香の香りで、強制的に深い呼吸へ切り替える
・たくさんの畳が放つ「フィトンチッド」で自律神経を整えてくれる
・スマホを手放し、昔から変わらない「静寂」に身を置く

ちょっとした非日常でアップデート。コスパ・タイパに優れた最強のセルフメンテナンスや自己投資と言えるかもしれません。エネルギーをお寺で静かに満たしませんか？

ご参加希望の方はDMにてお申込ください。

ただ、お寺ヨガの効果を「海外旅行10回分」にまで跳ね上げるための、ちょっとしたコツがあって…
(コメント欄に続く)

#脳疲労
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【4月お寺ヨガのおさらい】

簡単にまとめると…

いろいろあれこれ考えがちですが、考えるを手放すと、メンタル的な強さやリラックス、自己回復力を得られるよという話でした。

身体を通じて、脳みその神経回路を改造する脳トレっていう側面が、坐禅やヨガにはあるんです。

へー、と思った方はフォローよろしくお願いします。直接話聞きたいという方は、月1お寺ヨガのご参加をお待ちしております。

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【4月、新しい私を始める。名古屋の「坐禅堂」で心と体をアップデート】

​春の心機一転。

「新しい年度、何か心に残ることを始めたい」
「今の自分をアップデートする習慣を身につけたい」
そんな前向きなエネルギーに溢れているあなたへ。

​4月の威音院お寺ヨガは、「整える力を磨く」をテーマに開催します！

​【なぜ、今「お寺ヨガ」なのか】
新年度、勢いよくスタートを切るためには、ただ頑張るだけでなく「自分をリセットする場所」を持つことが大切だと思います。

都会の日常を離れ、歴史ある坐禅堂の非日常空間で深く呼吸する。それだけで、普段のパフォーマンスは驚くほど変わるはず。

⚪️​本格的な坐禅体験
街中では珍しい専用の「坐禅堂」で、思考をクリアに。
​⚪️身体をひらくヨガ
新しい挑戦に必要な「しなやかな体」をつくります。
⚪️​至福の倍音楽器
心地よい響きの中で、感性を研ぎ澄ますひととき。

​「ヨガは初めて」「坐禅なんてやったことない」という方も大歓迎です。

威音院さんは冷暖房・マット完備、そしてとても綺麗な施設なので、新しい趣味の第一歩として、安心してお越しください。

​【詳細】
​日時： 4月12日（日） 13:00〜15:00
​場所： 威音院（名古屋市新栄町）
​参加費： 2,000円
​持ち物： 動きやすい服装のみ

​【お申し込み方法】
ご参加希望の方は、DMにてメッセージをお送りください！
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【新春お寺ヨガ】

3月のお寺ヨガは、都合で28日（土）開催に変更致しました。時間は13時〜15時です。

だんだん春めいてきて、快適にヨガを楽しんでいただける季節になってきましたね。

威音院さんは本堂に冷暖房完備。無料レンタルヨガマットも完備。癒しの倍音楽器も満喫できて、トイレも綺麗！街中では珍しい坐禅堂まであります。

もしヨガや坐禅に興味があれば、始めやすいお寺ヨガで、心と体のリラックスはいかがですか？未経験で初めてという方もたくさんご参加いただいています。

参加費は2000円。お申し込みは、DMにてご参加の旨をご連絡ください。

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【仏教の教えを学べるお寺ヨガ】

2月に入りましたね。今月のお寺ヨガは来週日曜開催です。時間は13時〜15時です。

寒い時期が続きますが、冷暖房完備なので比較的快適にヨガを楽しんでいただけます。住職のお話、ヨガ、坐禅の三部構成になっていて、住職による仏教の教えに関する解説は、一般人でも分かりやすく体験談などを通じて教えていただけるので、大変共感しやすい内容になっています。

参加費は2000円。お申し込みは、DMにてご参加の旨をご連絡ください。

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【仏教の教えを学べるお寺ヨガ】

1月のお寺ヨガは土曜日の13時〜15時です。

寒い時期が続きますが、本堂にも冷暖房完備なので比較的快適にヨガを楽しんでいただけます。住職のお話、ヨガ、坐禅体験の三部構成になっていて、住職による仏教の教えに関する解説は、一般人でも分かりやすく体験談などを通じて教えていただけるので、大変共感しやすい内容になっています。

参加費は2000円。お申し込みは、DMを直接送ってくださいませ🙏

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【2026年上半期のお寺ヨガ】

来年のお寺ヨガのスケジュール決定しました。引き続き、名古屋新栄の威音院さん@ionin.shinsakaeにお世話になります。少しずつ参加者の方が増えてきていて、ありがたい限りです🙏

土曜だけでなく日曜開催の日もあるようにしております。時間と参加費は変わらず、13-15時、2000円で継続していきます。

第二週が基本ですが、長期連休を避けるようにしていて、変則的な日程もございますので、お気をつけください。

お申し込みは、直接DMをお送りくださいませ。

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【環境完備のお寺ヨガ】

11月のお寺ヨガは15日（土）に開催します。時間は13時〜15時です。

急に寒くなってきましたね。そんな中、お寺でのヨガって大変そうと思われる方がいらっしゃるかもしれません。しかし、威音院さんは本堂に冷暖房完備。無料レンタルヨガマットも完備。癒しの倍音楽器も満喫できて、トイレも綺麗！街中では珍しい坐禅堂まであります。

もしヨガや坐禅に興味があれば、始めやすいお寺ヨガで、心と体のリラックスはいかがですか？未経験で初めてという方もたくさんご参加いただいています。

とはいえ、最後仰向けになる休憩のポーズでは体温が下がり肌寒くなる可能性もあります。羽織れるものと、目に光が入らないようにハンドタオル、動いている途中に飲むお水、足を冷やさないための靴下はご持参いただけるといいと思います。

2時間で料金はお値打ちな2000円。お申し込みは、DMにて参加の旨をご連絡ください。

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【コラボレッスンでパークヨガ】

過ごしやすい秋の季節を感じながら、川名公園でヨガしませんか？

11/9（日） 10:30〜12:00

AKIさん
と僕含めた2名のインストラクターでお届けします。

ヨガの経験は不問です。川名公園は他の利用者も多いため、周りの視線も気になりにくいので、パークヨガオススメです。これを期にチャレンジしてみたい方も大歓迎です。

会場…川名公園（名古屋市昭和区）
参加費…2000円

お茶菓子やコーヒー、ハーブティーなどもご用意する予定なので、そのままピクニックしてもらっても楽しいと思います♪

参加ご希望の方は、お気軽にDMくださいませ。

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【秋のお寺ヨガ】

10月のお寺ヨガは日曜の19日に開催します。時間は13時〜15時です。

秋の訪れを日に日に感じる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。

早まる日暮れや時の流れを感じやすいこの季節、非日常体験をたっぷり味わえる、月1のお寺ヨガで心と体のリラックスはいかがですか？ヨガや坐禅が初めてという方も大歓迎です。

2時間で料金はお値打ちな2000円（ヨガマットの無料貸出もあり）。お申し込みは、DMにて参加の旨をご連絡くださいませ。

あと、毎週土曜の15時からは、オンラインヨガ1時間1000円も実施しています。最近参加したいという方が出てきたので、改めてご案内です。こちらもDMにてご連絡くださいませ。

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【仏教の教えを学べるお寺ヨガ】

9月のお寺ヨガは13日開催で、時間は13時〜15時です。

まだ残暑が続いていますが、そろそろ快適にヨガを楽しんでいただける季節になってきそうです。

住職のお話、ヨガ、坐禅の三部構成になっていて、住職による仏教の教えに関する解説は、一般人でも分かりやすく体験談などを通じて教えていただけるので、大変共感しやすい内容になっています。

参加費は2000円ポッキリ。お申し込みは、DMを直接送ってください！

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