田中優美子　コーチングオフィス ルミルーノ

28/05/2026

【心のメガネをかけかえる】

心の栄養校5月の実践会セミナーは
『見方が変われば世界が変わる〜リフレーミング』
をテーマにお届けしました。

出来事や人ではなく、捉え方を変えると
イラモヤも減り、ラクになる。

レンズは、気に入らなかったら心地よいものに
変えればいい。『自分で選べる』と気づくことが大事。

思い込みやバイアスは、なくならない。

だからこそ、
捉え方のレパートリーを増やすために、『学び』があるんですね。
私がコーチングを学ぶことで、心のメガネを優しく磨き続けることができています。

共に学んでくださり、ありがとうございます。

#心の栄養校

28/05/2026

【どんなメガネをかけている？】

40代過ぎて。
お年頃の私たち

なんだか…
近くも遠くも見えにくい〜

でもね。
『心のメガネ』って選べるんです。

5月の心の栄養校
実践会セミナーは

"見方を変えれば世界が変わる
〜リフレーミング"
というスキルを中心にお届けします。

▶︎5/28(木)20:00〜21:30
オンラインZoom

どなたもお気軽にご参加ください。

https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/44736

14/05/2026

【毎週木曜20:15〜オトナの夜カフェ開店中】

週に一度、立ち止まり
15分だけ
向き合う

オトナの夜カフェ☕️

インスタLIVEに
お立ち寄りください。


昨夜の問いは

Ｑ.自分のキャリアを語れますか？

…キャリアって？
…主婦やパートもキャリア？
…経験や出来事をどう捉える？

などについてお話ししました。

#オトナの夜カフェ
#心の栄養カフェ

01/05/2026

今日から5月。
そして、ゴールデンウイークがはじまりますね！

お出かけの予定がある方、おしごとの方も。
それぞれよき時間となりますように。

さて、そんな明日からの6日間

すき間時間にお読みいただけるよう、
特別のお手紙として、
無料のメールセミナーを準備しました。

ノートとペン
そして、お気に入りのお茶とおもに

たった5分でも自分に向き合う時間を
取ってみてくださいね。

向き合うことで、
6日後に起こる変化や気づきをお楽しみに！

下記をお読みいただき、
お申込み頂いた方にお送りします。

すてきな1が月をお過ごしください。

https://www.reservestock.jp/subscribe/354906

26/04/2026

17/03/2026

【最近、心の栄養とってる？】

体の栄養は気にするのに
心の栄養は後回しになりがちです。

Kindle
『40代からの心の栄養学』の
巻末特典では

体の栄養になぞらえて
心の栄養を

・安心
・承認
・つながり
・成長実感
・意味や喜び

の5つに整理しました。

タイトルは、『はじめての心の栄養学』

3/20(金祝)10:00〜11:30
当日は

・40代からの心の栄養
・セルフチェック診断の解説
をお話しします。

このセミナーでは

✔今の自分の心の栄養状態がわかる
✔今の人生テーマが見えてくる
✔明日からできる小さな行動が見つかる

そんな時間にしたいと思っています。

巻末から、
LINEで特典をお受け取り頂いていない方！
参加URLはLINEよりお届けします。

まだ本をダウンロードしていない方も、
今から間に合います。

https://x.gd/94U11

よかったら
心の栄養をとりに来てください♡

#心の栄養校

27/02/2026

『40代からの心の栄養学』
本日発売になりました。

2/27〜3/4まで
無料ダウンロード期間となっております。

がんばり続けなくてもいい。
我慢し続けなくてもいい。

まず、自分を満たすことから。
安心があるから、人は立ち上がれる。

そんな想いを込めた一冊です。

もし周りに
頑張りすぎている方がいらしたら、
この投稿をそっとシェアしていただけたら
嬉しいです。

そして、
お読みいただいたご感想を
レビューという形で残していただけましたら、
この「心の栄養文化」を広げる力になります。

必要な方に、静かに届きますように。

心の栄養を、文化に。

Amazonリンク
→https://x.gd/94U11

#心の栄養 #心の声を聴く

20/02/2026

【お誕生日ありがとうございます】

本日、心の栄養カフェは
5歳になりました。

「安心して聴き合える場をつくりたい」

そんな想いから始まった、小さな一歩。

コーチングを学んだ店主たちが
評価もアドバイスもせず、
ただ安心安全に“聴き合う”場。

気づけば5年。

ここで
涙がほどけた人がいる。

ここで
「私のままでいい」と思えた人がいる。

ここで
また一歩立ち上がった人がいる。

・

今、なぜこういう場が必要なのか。

情報はあふれているのに、
本音を安心して話せる場所は、
意外と少ないです。

正しさよりも、速さよりも、
まずは“安心”。

安心があるから、人は挑戦できる。
安心があるから、人に優しくなれる。

心の栄養カフェは、
心の土台を育てる場です。

そしてこれから。

この文化を、もっと日常へ。

・

参加して「いいな」と感じてくださった方。
もしよければ、今度は店主として
この場を一緒につくりませんか？

優しさの循環を、文化に。

5年間、本当にありがとうございます。
これからも、静かに広げていきます。

#心の栄養カフェ
#聴き合う文化
#心の栄養文化
#5周年

18/02/2026

＼『40代からの心の栄養学』近日中に発売予定です！／

子育てや仕事を頑張ってきた日々の中で、
ふと立ち止まったとき──

「これからの私は、どう生きたいのだろう」
そんな想いが心をよぎる瞬間があります。
この本は、そんな“これから”を生きる
あなたへ贈る一冊です。

テーマは、
「心の声を聴く時間が、私を満たす時間になる」

慌ただしい毎日の中で、
自分の気持ちを後回しにしてきた方が、
もう一度
「自分を満たす力」を取り戻すための本です。

発売はもうすぐ。
詳細はまもなくお知らせします。

どうぞ楽しみにお待ちください♪

#心の栄養 #心の声を聴く #40代からの心の栄養学

03/02/2026

【毎月第2木曜日21時開店します！】

心の栄養、足りていますか？

仕事に家事・子育てと…がんばる毎日。
誰かにちゃんと話を「聴いてもらう時間」
ありますか？

『心の栄養カフェ』は
アドバイスも、正解探しもいらない場所です。

ただ、安心して話して
ただ、安心して聴き合う。

コーチングを学んだ店主がつくる
「肯定の文化」の小さなカフェです☕️

✔ 否定されない
✔ 評価されない
✔ そのままの自分でいられる

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今日は店主メンバーで、ミーティングを開催しました。
皆さまのご来店を店主一同、お待ちしています。

今月は《2月12日》関谷 友映店主が開催。
詳細は別途ご案内・募集します。

楽しみにお待ちください♪

#コーチングアカデミー心の栄養校