27/06/2026
【〜ひめトレエクササイズ〜 『からだスマイル』で、がんばる自分のからだを優しく整えませんか？🧘♀️✨（女性限定）】
みなさん、こんにちは！RAINBOWです🌈
今回は、毎日忙しくがんばる女性の皆様へ向けた、心も体もじんわり軽くなる大人気プログラム『からだスマイル』のご紹介です。
突然ですが、最近ご自身の「からだ」とゆっくり向き合っていますか？
「なんだか最近、身体が重い…」
「寝ても疲れがなかなかとれない」
「気持ちがスッキリ晴れない日がある」
「出産してから、骨盤のゆがみや体型の変化が気になる…」
「運動しているのに、いまいち効果が出ないな…」
からだは痛みや違和感を通して、あなたに大切な信号を送っています。
『からだスマイル』で、そんな【体のサインに耳を傾け、不調の原因にアプローチ】してみませんか？筋力低下や使い方のクセを見直すことで、驚くほどラクに変化していきますよ。
💡『からだスマイル』ってどんなことをするの？
このプログラムでは、話題のストレッチポール「ひめトレ」などを使い、骨盤底筋にアプローチしながら“今の自分のからだがどうなっているのか”を優しく探っていきます。
特に、【出産によってゆがんだ骨盤を整え、産後の回復を目指したいママさん】にもとってもおすすめのエクササイズです！
激しい運動は一切ありません！
必要な部分に心地よいアプローチをかけてあげることで、からだのバランスが自然と整っていきます✨
終わった後は、名前の通り自然と“からだも心もスマイル”になれる、そんな温かい教室です。
👶 子育て中のママさんへ、嬉しい耳寄り情報！
「子どもがまだ小さいから、自分のメンテナンスなんて無理…」
そう諦めていませんか？宮津市には素敵な子育て支援サービスがあるんです！
実は、『からだスマイル』が開催される「第5コミュニティルーム」のすぐ向かいには、宮津市の子育て交流センター『にっこりあ』さんがあります。
こちらでは、理由を問わず利用できる一時預かり（リフレッシュ一時預かりサービス）を行っています。同じ建物内のお向かいにお子さんを預けられるので、離れるのがちょっと不安なママさんも、安心してご自身のケアに集中していただけますよ一言（※一時預かりのご利用には事前の登録や予約が必要です）。
いつも家族のためにがんばっているママだからこそ、ときには自分だけの贅沢な「ご褒美タイム」を過ごしてくださいね❤️
📅 開催概要
日 程： 月曜日 月2回（6月29日・7月6日）
時 間： 13:30 〜 15:00
場 所： 宮津市福祉・教育総合プラザ 第5コミュニティルーム
対 象： 女性のみ
参加料： 会員：2,000円 / 非会員：2,500円
定 員： 10名（先着予約順）
講 師： 長崎 優子 氏（健康運動実践指導者）
持ち物： 動きやすい服装、飲み物、タオル、ヨガマット
※ヨガマット・ストレッチポール「ひめトレ」をお持ちでない方は貸出がありますので、お申し込みの際にお気軽にご連絡くださいね！👍
優しくアットホームな雰囲気の少人数クラスですので、運動に自信がない方、久しぶりに体を動かす方、産後ケアを始めたい方も安心してご参加いただけます😊
心と体をゆるめて整える時間をプレゼントしてあげませんか？
詳細や体験のお申し込みは、プロフィールのリンク（ホームページ）または公式LINEからお気軽にお問い合わせください👇
