パッショナリスト 島貫　賀津衣

19/07/2023

Nissy握手会に向けてこっそりパーソナルトレーニングに通っています💪
　
プロテインのメニュー横にモイスティーヌのチラシ置いていただいてます✨
　
ありがとうございます✨
　tr_mito

#筋トレ女子　 #筋トレ
#フィットネス
#パーソナルジム
#パーソナルトレーニング

02/06/2023

12/05/2023

#水戸 #南町 #水戸南町 #バーセレーネ #報恩感謝

17/03/2023

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19/01/2023

【無料プレゼント！】
お正月太りしちゃって、どうやって戻したらいいんだろう💦
ってお困りではないですか？
お正月っておいしいもの食べて
運動もしないで最高ですよね～ｗ
あれ？私だけ？ｗ
​
気づけば体重がじわじわと…
一気に痩せるのはリバウンドするから危険！
といつも言っていますが、
​
逆に太ったという変化にも、
一定を保とうとする恒常性（ホメオスタシス）が働きますから、
いまならまだ戻せますよ～！
​
しかしここで無理なダイエットは厳禁！
ストレスで余計に太ってしまいますよ～！
​
食べ物ではなく食べ方を変える！
食事瞑想にチャレンジしてみませんか？
​
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マインドフルネスイーティング（食事瞑想）の説明動画プレゼント！


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合言葉「ダイエット」と送ってくださいね♡

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#正月太り #ダイエット #マインドフルネス #マインドフルネスダイエット #食事瞑想 #マインドフルネスイーティング

13/12/2022

【指をくわえて見ているだけで人生終わっていいのか？】
おとといは東京に行ってリアルお初の方々に会ってきました♡
楽しかった～♡
​
コロナ禍となってから、
一人で東京に行くのはかなり久しぶりでした。
​
旦那がコロナになったら気まずい職業ではあるので
（残念ながら医者ではありませんｗ）
遊びでわざわざ感染リスクの高い人ごみに行くことは
止められていました。
​
でも夏に一度そのせいでチャンスを逃していて、
今回こそは絶対行きたい！と思ったので、
当日まで旦那には内緒にしていました（笑）
​
朝言って、反対されても行っちゃおう、と思っていました（←娘に話したら怒られたｗ）
​
結果、反対はされませんでした。
「自分で責任取れよ」とは言われましたがｗ
​
旦那はリスクをなるべく取らないで
生き延びてきたタイプの人間なので
よく私のやることや挑戦を反対してくれます（笑）
​
私も無意識に、
ビビっているとき、止めてほしいとき、反対してほしいとき
には事前に旦那に相談します。
​
「旦那がダメって言うので」
と旦那を悪者にして断ってきたことも多々。
ほんとは自分がビビッていたり、
気乗りしなかったりするだけの場合もｗ
​
​
でも今回のように
自分の中で覚悟が決まっていることや
本当にやりたいことについては
旦那には相談しないということに気づきました。
​
​
だから最近は、事前に旦那に相談するかしないかで、
自分の中の本気度を判断しています（笑）
​
​
そして本気度が高いときは、
もし相談したとしても、
反対される率は低いこともわかってきました。
​
「こいつ反対してもやるだろうな」
そんなオーラが出ているんんだと思います。
​
だから旦那がリスクをとる人か
とらない人かとかそんなことは関係なく。
​
「自分の覚悟があるかどうか。」それに尽きるなと。
​
中途半端な想いだったら
それは失敗する確率が高くなるから
そりゃあ大切な人だったら反対するかもしれないですよね。
​
自分の子どものこともそうだと思います。
​
真剣に考えての相談だったら真剣に聞くけど、
目の前の利益とか快楽のためのことだったら
よく聞かないで「だめ」と言っちゃうかもしれないですよね。
​
​
「想い」には、
人を動かす力がある。
​
強い「想い」で、
自分の人生を変えていきたい、
そう思っています。
​
​
行動しないで安全なところで指をくわえてみている人生より、
リスクをとる覚悟で行動して失敗する人生のほうがいい。
​
「初めの一歩怖いよな
イケないことみたいな
But you,　興味ないわけないじゃん
知りたいね　どれくらい　you go wild?」
​
「これってまるで自分が
自分じゃないみたいな
感覚でいいんじゃないか
行きたいね　別世界　Let's go wild」
​
「まだ知らなかった個性
騙されたつもりで
経験すれば　いいじゃん
戻れなくなるくらい ​ We go wild」
​
Nissy Trippin歌詞より♡
​
戻れなくなるのはちょっと怖いし足がすくむけど、
知りたい別世界に行こう♡
　
#マインドフルネス

07/11/2022

【さんきゅー３９歳になりました！】
今朝もいつも通り、
早朝瞑想からの早朝ウォーキング。
近くの神社に感謝を伝えて始まりました誕生日。
​
健康に、心穏やかに過ごせる日々、皆様のおかげです。
いつも本当にありがとうございます。
​
去年の誕生日に逆プレゼント投稿をして、
インスタシェア会や、イベントのお手伝い、
招致、ライブ配信対談など
いろいろさせていただいて、
たくさんのご縁と経験を
逆にいただいてしまいました…！
​
今年はさらに、40を目前に、
自分のことより人のために働かせてください…
という気持ちになっています。
​
ですので、今年も募集します。
誕生日逆プレゼント♡
​
私にできることで、
あなたのお役に立てそうなこと、
教えてください♡
​
無理なことは無理って言いますのでｗ
できそうなことは言ってみてくださいｗ
​
コメントでもDMでもＯＫです♪
​
ということで３９さんきゅーな気持ちを忘れない１年にします！
よろしくお願いします♪

02/11/2022

#水戸ランチ #リチェッタ #ウエストヒルズ #ウエストヒルズ水戸 #水戸コース料理 #水戸個室

28/09/2022

金曜の夜に、疲れた心を癒す
マインドフルネス瞑想を体験してみませんか？

早朝瞑想LABOとCheRish Brun.のコラボ
＼night meditacion体験会／
開催します！

日時：9/30(金)21:30～22:00
参加資格：どなたでも！

詳細＆ご参加はこちらから↓
https://cherishweb.me/66425

自分の
「心や感情をコントロールしている！」
という感覚はありますか？

マインドフルネスになるための
練習の一つとして、瞑想があります。

瞑想でハッピーコントロールの
練習してみましょう！

【night meditacion体験会】
日時：9/30(金)21:30～22:00
参加資格：どなたでも！

詳細＆ご参加はこちらから↓
https://cherishweb.me/66425

21/09/2022

【習慣を変えて人生を変える】
朝のウォーキング、
１週間続きました♪
日焼け止め塗らずに外に出るなんて…とか、
まずはウエア買わなきゃ…とか
うだうだ言ってて、
​
今まで、やりたいけど
無理だと思っていた
朝ウォーキング。
​
​
今回武田紘志さん主宰の
TSPプログラムに参加し、
強制力を使うことで
7日間継続することができました～！
​
​
朝からほんとに気持ちよくて、
健康的な方法でストレスも手放せるし、
朝からウォーキングしている、
そんな自分が好きで
自己肯定感爆上がりｗ
​
​
人生の中で後回しにしがちな
重要だけど緊急じゃないこと。
​
例えば健康。
​
そこに意識を向けて
行動できている自分が好きです…♡
​
​
今は毎日のちょっとした変化かもしれないけど
これを習慣にするかしないかでは、
10年後の自分が絶対変わってくるよね…
​
​
この気持ちよさを
KAZUE式マインドフルネスダイエットプログラム
のみんなに伝えるには
どうしたらいいだろう
と考えています…！
​
​
食事、睡眠、運動…
今の習慣が1つでも良い習慣に変わるように
サポートしていきます！
　

18/09/2022

#スシロー #焼きあご塩らー麺 #スシローぜ

17/09/2022

#夏へのトンネルさよならの出口 #映画デート #娘とデート #八目迷 #コムボックス #コムボックス水戸 #水戸映画 #水戸駅 #シネプレックス水戸