一般社団法人視覚認知教育協会

05/05/2013

25/04/2013

眼精疲労に特効薬はありません。

ですから眼精疲労を治す第一の方法は、

その人の眼精疲労を引き起こしている要因を排除することです。

要因の元を絶たない限り、何度もぶり返します。

まずは要因の追求が一番重要です。

------------＜一般的な要因＞---------------

【要因1】度の合わない眼鏡やコンタクトレンズの使用。

【対策1】眼科や眼鏡店でチェック。
例えば、パソコンを長時間使った業務をされている場合は、常用距離をパソコン用に１メートル程度に設定した眼鏡を着用することで、目の負担を軽減することができます。遠くがよく見える眼鏡が良いとは限りません。用途に合った眼鏡を選びましょう。


【要因2】老眼の初期（４０代）における長時間の近業作業（携帯・パソコン・デスクワーク等）
私たちは、近くの物を見るときに毛様体筋という目の筋肉を収縮させます。下記の絵図参照。
よって、長時間の近業は毛様体筋を酷使することになります。

【対策2-1】毛様体筋のストレッチ。深呼吸しながら遠くの景色を３０秒以上眺める。
【対策2-2】近業作業は６０分おきに５～１０分の休憩をはさむ。近業以外の仕事を間にはさむ。できれば目を閉じて休む。前述の毛様体筋ストレッチを加える。


【要因3】緑内障・白内障・黄斑変性症など目の病気。

【対策3】中高年に多い病気です。眼科で診断。


【要因4】外部環境要因：紫外線や赤外線、過度の照明などの光刺激。クーラーの風やごみなど。新築の家などで起こるシックハウス症候群など。

【対策4】心当たりがあれば、これらの環境を改善する。


【要因5】その他、全身疾患に伴うもの、心因性のもの。

【対策5】結局は心身の健康が大事ということですね。バランスのとれた栄養、適度な運動、十分な睡眠。
口で言うのは簡単ですが・・・。

24/04/2013

事業で特に意識すべきは、ＰＤＣＡサイクルです。

実は、ＰＤＣＡサイクルとは、

視覚イメージ→行動→視覚イメージ→行動の繰り返しなのです。

視覚イメージ力を鍛えるとＰＤＣＡサイクルが円滑に遂行しやすくなります。

これは以前に説明したとおり、ビジョンが明確に描ければ、積極的に行動できるということとつながっています。

このＰＤＣＡサイクルが正しく回り始めると、需要予測の意識も高まり、徐々に商品が売れ始めます。

資金にゆとりができると、精神的にも自信が湧いてくるものです。

自信が湧けば、さらに積極的な営業活動ができるようになります。

だから、さらに商品も売れます。そして人脈も広がっていきます。

私の場合、まるで今まで滞っていた全身の血液が一気に勢いよく循環し始めたという感覚で、お金がどんどん回りはじめてきたのです。

私はこの感動を忘れません！

だから、皆さんにも、

本当に生活やビジネスの実戦で役立つ視覚イメージ力を身に付けていただきたいのです。

これが身に付けば、行動力も確実にアップします。

行動力がアップすれば、ビジネスが、人生が、変わります。

これからは、もっとビジネスにも活用できる、

現実的かつ実践的な、

視覚イメージトレーニング法を少しずつご紹介していきたいと思います。

24/04/2013

こんにちは視覚認知教育協会の藤川陽一です。

今日は、基礎的なイメージトレーニング法を１つご紹介します。

３分ほどでＯＫです。ちょっとした空き時間にお試しください。

目を閉じてゆっくりと呼吸します。４秒間かけてゆっくり息を吸い、６秒間かけてゆっくりと息を吐きます。これを数回繰り返しながら気持ちを落ち着けます。

気持ちが落ち着いてきたら、下記の誘導に従ってイメージトレーニングを開始します。

あなたは今、海辺に来ています。

１．どこの海でもけっこうです。海とその周りの景色を視覚イメージしてください。

しっかりと景気が見えてきたら次に、

２．波の音、風の音、鳥の鳴き声など周りの音を聴覚イメージしてください。

しっかりと音が聞こえてきたら次に、

３．海の潮の香りを嗅覚イメージしてください。これは少し難しいかもしれません。

かすかなあ香りでかまいません。意識を集中してください。

しっかりと香りを感じ取れたら次に、

４．海水に足をつけてその温度や感触を触覚イメージしてください。

しっかりと感触を感じ取れたら次に、

５．海水を一口飲みこんで、その味を味覚イメージしてみてください。

６．五感すべてのイメージができたら、再度海辺の風景を視覚イメージしてください。

そして、リラックスしてその風景を楽しんでください。

トレーニングは以上です。

とても簡単です。　いつでもどこでもできます。

私は入浴中や、寝る前に布団の中で実践しています。

本当に海辺にいるような気になるまで、繰り返しトレーニングすると、

五感のイメージ力が研ぎ澄まされてきます。

24/04/2013

今回は視覚イメージ力のチェック法の中の一つをご紹介いたします。

それは「数字の逆読み法」です。

集中力を高める脳トレーニングとしても有効なのでちょっと頑張ってみてください！


では、さっそく始めましょう。　まずはルール説明です。

「なな、さん、に」の数字を２度声に出して読み、頭の中で算用数字「７３２」に描き直します。

例えば、頭の中で黒板や白紙に「７３２」と描きます。

これを逆から読むと「２３７」となります。

音だけを頼りに逆から読むことは困難です。いかに頭の中で数字をはっきりと視覚イメージできるかがポイントです。

頭の中で鮮明に描き続けることができれば、正確に逆から読むことができるのです。

誰かに口頭で出題してもらうのがベストです。もし、近くに誰かいたら協力してもらってください。

注意：出題後、すぐに答えてはいけません。５秒待ってから回答しましょう。回答中は目を閉じてください。


やり方がわかったら本番です。


レベル１．　「きゅう、さん、なな」を逆に呼んでください。（３桁）

レベル２．　「よん、はち、いち、ご」を逆に呼んでください。（４桁）

レベル３．　「さん、なな、よん、きゅう、に」を逆に呼んでください。（５桁）

レベル４．　「いち、さん、きゅう、に、はち、よん」を逆に呼んでください。（６桁）

レベル５．　「よん、はち、ろく、さん、きゅう、ご、なな」　（７桁）

レベル６．　「に、はち、よん、ご、きゅう、さん、ろく、いち」　（８桁）

レベル７．　「なな、ろく、いち、ご、さん、はち、に、きゅう、よん」　（９桁）


いかがですか？　けっこう集中力が必要ですね。

せっかく数字をイメージしても、いざ逆から読もうとすると、最初の方の数字が消えていきますよね。

桁数が増えるほど、頭の中でイメージし続けるのが大変になります。

これは脳のワーキングメモリー（作業記憶≒短期記憶）と言われる働きの研究でよく使われる課題でもあります。

私はこの課題を視覚イメージに関連付けて使用しています。

私が行った実験では、だいたい普通の人は４～６桁までできます。

もし、９桁が逆読みできた方がいらっしゃれば、その方は相当な秀才だと思われます。

一方、４桁ができないとなると、ワーキングメモリーや視覚イメージ力の一部が少し弱いのかもしれません。

しかし、４桁ができなかった人も毎日５分間を１ヶ月くらい練習すると１～２桁くらいは向上します。

よろしかったらお試しください。

24/04/2013

ブルーベリーは、視力回復に効果があるのでしょうか？

ブルーベリーには、アントシアニン（ポリフェノールの一種）を多く含んでおり、目に良いといわれています。

しかし、国立健康・栄養研究所の調査によると、アントシアニンに視力改善は認められないとのこと。

一方、大阪外国語大学保険管理センターの梶本修身氏らの研究によると、

眼精疲労を訴える患者にブルーベリーエキスを一日量62.5mg使用したところ、眼の疲れや痛みが軽減することに有効であったという報告もあります。

目の網膜の表面に「ロドプシン」という色素があります。

このロドプシンのはたらきが鈍ると物が見えにくくなったり、視界が曇ったり、チカチカするなどの症状が出て眼精疲労が進んでしまいます。

そして、アントシアニンはこの網膜のロドプシンの再生を助ける働きがあるとされています。

このようなことから、おそらく、ブルーベリーは視力回復というより、眼精疲労の回復に効果があるのではないかと考えられます。

眼精疲労の回復によって、一定の視力回復も期待できるだろうという期待値も込めて、視力回復についても効果があると言われているのでしょう。

24/04/2013

北岡明佳作　「蛇の回転」

画像をクリックしてみてください。

静止しているはずの画像が回転しているように見える錯視。

なぜ回転して見えるのかについては、

微小な眼球運動が関係しているとうい説と、関係がないという説とが対立しています。

私の場合、

全体を広く見渡そうとすると回転が活発になり、

どこか１点を凝視するようにすると回転が弱まるような気がします。

ということは、やはり眼球運動が多少なりとも関係しているように思います。

ちなみに、高齢者にはこれが回転して見えない方が多いということがわかっています。

24/04/2013

今日は、私がこれまで頻繁に用いてきた言葉

「視覚イメージ」について説明させてください。


イメージとは、「心に思い浮かべる像や情景」です。

つまり、頭の中で映像を見ることです。

まさに、このイメージにおいても視覚が中心となっているのです。


さて、この視覚イメージを時間軸のラインに乗せると、とても面白いことがかわります。


たとえば、


過去の出来事の視覚イメージ化は、


過去への回想であり、記憶力につながります。



未来の出来事の視覚イメージ化は、


未来への想像であり、計画力や予測力につながります。



現在の出来事の視覚イメージ化は、


現状の把握であり、理解力や思考力につながります。



つまり、この視覚イメージは、


記憶力・計画力・理解力・思考力など


人間の様々な知的活動に大きく関与しているのです。


次回はその具体的なトレーニング法をご紹介したいと思いますので楽しみにしてください。

http://youtu.be/5n-IAB6IDw4

http://ameblo.jp/vision-8/ 視覚認知とは、目で見た物事を脳で理解することです。 詳細は上記のブログへお越しください。

24/04/2013

見えていますか？　将来のビジョン！

見ようとしていますか？　

将来のビジョンなんて、なかなか見えない時代かもしれません。

でも、

まずは見ようとするところから始めてみませんか？

あなたの明日、日本の将来、地球の未来

頭の中で思い描いてみましょう。

視覚イメージ力をフルに発揮して。

24/04/2013

こんにちは、視覚認知教育協会の藤川陽一です。

今日は視覚認知力をチェックするテストを１つご紹介します。

車の運転中の有効視野、注意力

仕事での事務処理スピード

などにも関係する能力のテストです。

では、ルールの説明です。

画面上に１～２５までの数字がバラバラに並んでいます。

これを１から順番に２５まで、１つずつ見つけていってください。

１～２５までを見つける終えるまでにかかる時間を計りましょう。

ぜひ、facebookでシェアしてお友達にも紹介してください。


参考　＜結果の判断＞

５秒以内：　天才的にすばらしい！　

１０秒以内：　かなり高い

１５秒以内：　高い

２０秒以内：　やや高い

３０秒以内：　普通

４０秒以内：　やや低い

５０秒以内：　低い

６０秒以内：　かなり低い。

６０秒以上：　まずい！注意が必要です。

24/04/2013

今回は動体視力の鍛え方をご紹介します。

一般的に動体視力の鍛え方で有名なのは、

・走行中の電車の窓から外の看板の文字を読み取る。

・舞い散る桜の花びらや枯葉をつかむ。

・ひもでくくった５円玉を天井からぶら下げ、それを揺らしながら目で追う。

などがありますが、

スピードや方向を必要に応じで調整することができないのが難点です。

それに対してパソコンソフトの場合、それらの問題をクリアできます。

私が開発した動体視力トレーニングソフトの画面をご紹介いたします。

http://youtu.be/t89TK8ZwosI

株式会社アファン　http://afin-sports.com パソコンを使って誰でも簡単に動体視力を鍛えることができます。