Бьюти коучинг и Школа омоложения

Бьюти коучинг и Школа омоложения Алёна Шупенько
Врач дерматолог, косметолог 🎓
Мне 45, и уже 20+ лет я омолаживаю женщин
500+ учениц получили результат 🔥Face Yoga Интенсив👇

Индивидуальные консультации по питанию и уходу за кожей по Skype, 30-ти и 90-дневные программы коучинга для трансформации своей внешности, омоложения и похудения. Обретите свою наилучшую форму в любом возрасте! Запись на консультации и коучинг по электронной почте [email protected]

Если утром ты просыпаешься с отёками, обрати внимание на своё питание!Эти продукты помогут вывести лишнюю жидкость и улу...
28/07/2025

Если утром ты просыпаешься с отёками, обрати внимание на своё питание!
Эти продукты помогут вывести лишнюю жидкость и улучшить самочувствие ✨

📌 Продукты с мочегонным эффектом (натуральные диуретики для организма):
— огурцы
— петрушка
— сельдерей
— арбуз

📌 Цинк и магний для детоксикации (поддержка почек и обмена веществ):
— миндаль
— тыквенные семечки
— киноа
— зелёная гречка

📌 Омега-3 против воспалений (снижают отёки и поддерживают эластичность кожи):
— грецкие орехи
— лосось
— семена чиа
— льняное масло

📌 Продукты, богатые калием (помогают выводить лишнюю воду и балансировать электролиты):
— авокадо
— кокосовая вода
— бобовые
— шпинат

Добавь эти продукты в свой рацион и уже через несколько дней ты почувствуешь разницу: меньше отёков, больше лёгкости, свежий взгляд в зеркале ✨

Помни: тело — лучший индикатор твоего образа жизни. Заботься о нём и оно обязательно ответит тебе взаимностью 🤍
#заботаотеле #заботаосебе

9 популярных продуктов ускоряющих старениеВы также их едите❌Бывает, что мы искренне заботимся о себе, но кожа всё равно ...
14/07/2025

9 популярных продуктов ускоряющих старение
Вы также их едите❌

Бывает, что мы искренне заботимся о себе, но кожа всё равно “обижена”: тусклая, обезвоженная, быстрее стареет…
Причина часто в привычных продуктах, которые кажутся безобидными.

Вот с чем я стала осторожнее — и кожа поблагодарила меня👇

Сладкие каши
Многие завтраки (мюсли, хлопья, гранола) — с большим количеством сахара. Вроде бы «полезно», а на деле — лишняя нагрузка сахаром для кожи и гормонов.

Энергетики и кофе в больших количествах
Обезвоживают кожу и ухудшают ее цвет.

Алкоголь
Минимум — это максимум. Алкоголь так же про обезвоживание и гликацию кожи.
Всё, что сушит — старит.
А еще повреждает сосуды и ведет к куперозу ( красной сосудистой сеточке на лице)

Слишком солёная еда
Сыр, пицца, чипсы, колбаски… Соль задерживает воду, но одновременно обезвоживает клетки, и кожа отекает и становится тусклой.

Пережаренное мясо, шашлык
Корочка = гликация= воспаление. А воспаление = морщины.

Жареный картофель
Любимая картошечка превращается в сахар почти мгновенно. Кожа чувствует это в первую очередь.

Белый хлеб и булочки
Очищенная мука даёт быстрый сахар в кровь → резкий отклик инсулина → коллагену не нравится такое.

Сиропы и подсластители
Агава, кукурузный сироп, даже «здоровые» — слишком много фруктозы и глюкозы.
А избыток глюкозы = гликация = разрушение коллагена и эластина(

Я не за ограничения. Я — за осознанный подход.
Понимание, как тело реагирует на еду — это тоже форма любви к себе.

А что вы чаще всего употребляете из этого списка?

11/07/2025

Кто со мной давно знает: всего 15 минут фейс-йоги в день — и твоё лицо снова приобретёт свежесть, будто на 10 лет моложе (и, что важно, без уколов и пластики!).

Это действительно мощная практика, которая снимает напряжение, улучшает кровообращение и возвращает естественный лифтинг. Я тренирую её каждый день — это мой маленький ритуал.

Ты тоже можешь начать! Прямо сейчас ☺️

Попробуй простое упражнение для тонуса губ и нижней части лица:
1. Напряги губы «бабочкой», словно обнимая их вокруг зубов.
2. Слегка запрокинь голову назад и вернись в исходное положение.
3. Медленно поворачивай голову вправо и влево.

Выполняй каждое движение по 30–60 секунд.

Эта практика поможет подтянуть нижнюю часть лица, улучшить кровообращение и тонус кожи — без уколов и операций!

А совсем скоро мы запускаем новый поток по фейс-йоге — вместе, шаг за шагом, будем возвращать молодость и сияние! 💛

👉 Хочешь присоединиться? Напиши + в комментариях, и я скоро расскажу, как попасть в группу!

住所

Minato-ku, Tokyo

営業時間

月曜日 10:00 - 17:00
火曜日 10:00 - 17:00
水曜日 10:00 - 17:00
木曜日 10:00 - 17:00
金曜日 10:00 - 17:00

ウェブサイト

アラート

Бьюти коучинг и Школа омоложенияが新しいニュースやキャンペーンを投稿したら、いち早くメールでお知らせします。メールアドレスが他の目的に使われることはなく、いつでも配信を停止できます。

その学校に問い合わせる

Бьюти коучинг и Школа омоложенияにメッセージを送信:

ショートカット

共有する