イライラしない方法ならアンガーマネジメント

【6月6日は #アンガーマネジメントの日】

怒りの感情が生まれてから理性が働くまで、およそ「6秒」。

イラッとしたら、まずは深呼吸。
その6秒を上手に使うことで、衝動的な言動を防ぐことができます。

「アンガーマネジメントの日」は、「ム（6）カム（6）カ」の語呂合わせと、怒りの感情に理性が介入するまで約6秒かかることに由来しています。

イライラの感情は誰もが経験するものであり、その原因も身近にあることがわかります。

では、実際に他人のイライラはどのような影響をもたらすのでしょうか。

日本アンガーマネジメント協会の調査では、他人のイライラによる影響として、「不眠・頭痛・不安感などの心身の健康問題」や、「ミスの増加・集中力の低下などによるパフォーマンスの低下」が多く挙げられました。

また、「人間関係の悪化」も大きな課題です。放置すると従業員の離職につながる可能性があり、企業にとっては採用や教育などの見えないコストの増加にもつながります。

イライラは誰もが抱く自然な感情です。
だからこそ、我慢するのではなく、上手に付き合う方法を身につけてみませんか？

▼調査結果はこちら
https://x.gd/DcVV7

#アンガーマネジメント #6月6日 #怒りのコントロール #メンタルヘルス

【7/9（木）無料オンラインセミナー開催のお知らせ】

「何度も同じことを説明しているのに、うまく伝わらない……」
「ついイライラして強い口調になってしまい、後から自己嫌悪……」

新しい環境になって約3ヶ月が経過する7月は、指導・育成する側の上司や先輩、周囲のメンバーにとって、教えるストレスや悩みが特に蓄積しやすい時期です。

そこで今回は、自分の感情を上手にコントロールしながら、相手に対して効果的かつ的確に「伝える」ための実践的なアプローチをわかりやすく解説します。

指導現場の“イライラ”を、相手の確かな“成長”へと変える「伝え方の教科書」を、ぜひ手に入れてください！

開催概要
・日時：2026年7月9日（木）13:00 ～ 14:00
・形式：Zoomオンラインセミナー
・主催：一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
・登壇者：久野孝希（アンガーマネジメントプロフェッショナルインストラクター）
・参加費：無料
・定員：500名（先着順）
・申込締切：7月8日（水）23:59

▼ 詳細・お申し込みはこちらから！
https://www.angermanagement.co.jp/special/event-260709

皆様のご参加を心よりお待ちしております✨

【6月29日（月）特別対談イベント開催決定！】
「なぜ、リフレクションにおいてアンガーマネジメントが有効なのか？」

一般社団法人21世紀学び研究所 代表理事 熊平美香氏と、アンガーマネジメントの普及を牽引する当会フェロー・戸田久実による特別対談イベントです。

ぜひご参加ください！

開催日時 2026年6月29日(月)　19:00 – 20:00
開催形式 Zoomオンラインセミナー
主催 一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
登壇者 戸田久実（一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会フェロー）
熊平 美香（一般社団法人21世紀学び研究所　代表理事）
参加費 無料
定員 500名（先着順）
申込締切 6月28日(日) 23:59

詳細はこちら👇
https://www.angermanagement.co.jp/special/event-260629

【大好評につき第2弾！】
6/19(金)無料オンラインセミナー開催決定！
当会ファウンダー安藤俊介による
「AI時代のストレス社会を生き抜く
“感情知性（EQ）”を育てるアンガーマネジメント」

開催日時　2026年6月19日(金)　13:00 – 14:00
開催形式　Zoomオンラインセミナー
主催　一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
登壇者　安藤俊介
（一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会ファウンダー）
参加費　無料
定員　100名（先着順）
申込締切　6月18日(木) 23:59

▼詳細はこちらから
https://www.angermanagement.co.jp/special/event-260619

【メディア情報】
『毎日新聞』にて、当会講師・杉本美紀の取材記事が掲載されました。
令和のリアル 中学受験
「感情のプロ」が伴走した我が子の中学受験
イライラの処方箋は――

ぜひご覧ください。
https://mainichi.jp/articles/20260525/k00/00m/100/094000c
#アンガーマネジメント #毎日新聞

令和のリアル：「感情のプロ」が伴走した我が子の中学受験　イライラの処方箋は | 毎日新聞 　子どもの成績が伸びない。勉強に集中してくれない――。 　我が子の中学受験に伴走し、イライラしてしまう保護者は少なくないだろう。 　怒りの感情とうまく付き合う心理トレーニング「アンガーマネジメント」の講....

【「感情を扱える社会宣言」を本日発表しました】

本日5月11日、一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会は、新体制のもとでの新たな一歩として「感情を扱える社会宣言」を発表いたしました。

「感情を我慢する社会から、感情を活かせる社会へ」
スポーツ・企業・教育の3つの柱から、感情教育の新しい基準を提案します。
▼詳細・特設ページはこちら
https://www.angermanagement.co.jp/special/event-260511

#感情を扱える社会宣言 #アンガーマネジメント #日本アンガーマネジメント協会 #感情教育

˗ˋ📣5月無料オンラインセミナー開催！ˊ˗

前回、多大な反響をいただいたセミナー
「もう一度見たい！」という熱いご要望にお応えし、
アンコール配信！✨

✅「6秒ルール」ってどうやるの？
✅感情に振り回されない自分になりたい
そんな方に必見の内容です。

開催日時　2026年5月28日(木)　13:00 – 14:00
開催形式　Zoomオンラインセミナー
主催　一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
登壇者　安藤俊介
（一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会ファウンダー）
参加費　無料
定員　100名（先着順）
申込締切　5月27日(水) 23:59

▼詳細はこちらから
https://www.angermanagement.co.jp/special/event-260528

【5/22(金)無料セミナー】
新代表理事・松島 徹が初登壇！
「心理的安全性を高める感情の整え方 ― チームの生産性を最大化するリーダーシップ」

新年度が本格的に動き出した今、現場のリーダーの皆様はこのような壁にぶつかっていませんか？

「心理的安全性が大事だとは理解しているけれど、ついイライラが顔に出てしまう」
「顔色を伺うチームの空気をどう変えればいいか分からない」
「ハラスメントを恐れるあまり、言うべきことが言えなくなっている」

今回、日本アンガーマネジメント協会の新代表理事に就任した松島 徹が、就任後初となる登壇で、リーダーが直面する「感情のマネジメント」と「組織の生産性」の本質を徹底解説いたします。

開催日時　2026年5月22日(金)　13:00 – 14:00
開催形式　Zoomオンラインセミナー
主催　一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
登壇者　松島徹
（一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会代表理事）
参加費　無料
定員　500名（先着順）
申込締切　5月21日(木) 23:59

▼詳細はこちらから
https://www.angermanagement.co.jp/special/event-260522

🌸春の無料オンラインセミナー🌸

当会ファウンダー安藤俊介が贈る「新生活応援！新しい環境で一歩踏み出す人のためのアンガーマネジメント」開催決定✨

新しい環境で、感情と上手に付き合い一歩踏み出したい方におすすめの内容です。

開催日時 2026年4月24日(金)　13:00 – 14:00
開催形式 Zoomオンラインセミナー
主催 一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
登壇者 安藤俊介（一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会ファウンダー）
参加費 無料
定員 100名（先着順）
申込締切 4月23日(木) 23:59

▼詳細はこちらから
https://www.angermanagement.co.jp/special/event-260424

【 #ポッドキャスト 更新🎧】
最新エピソードを公開しました！
今回のトピックはこちら👇
🔹ロードレイジ（あおり運転）について
🔹3.11の卒業祝い赤飯廃棄と教育委員会の判断
🔹65歳定年後の環境変化について
🔹上手に怒るためのヒント

通勤中や家事のお供に、ぜひ！

第4回_2026年3月26日 - 日本アンガーマネジメント協会 BackStageCast | Podcast on Spotify Listen to this episode from 日本アンガーマネジメント協会 BackStageCast on Spotify. この番組は、日本アンガーマネジメント協会ファウンダーの安藤俊介や協会役員、事務局メンバーが、アンガーマネジメントの視点でのニュース解説.....