プンチャック・シラット - Perisai Diri Japan

今練習してるMinang の型
こちらを参考に練習しています。

https://youtu.be/7XQ66zfry9w?si=Za51nrxU2MzrUAIE

https://youtu.be/HLBSSqoLfFg?si=dOc7n-PxUxqbQvOa

https://youtu.be/T6_N9HYSNRE?si=poQVqhgrugtI-sAj

teknik minangkabau untuk cakel KELATNAS Perisai Diri Tutorial teknik minangkabau untuk cakel KELATNAS Perisai Diri

本日の練習の記録です。
今日は17時から、先生がインドネシア人学校の子どもたち（3人）に個別指導をされていました。私も一緒に参加して練習させていただきました。
18時からは、先生と練習生あわせて4人での全体練習。明日（日曜日）はインドネシア人のキリスト教イベントがあるとのことで、会場では音響準備が進む中での練習となりました。
今日は個人的に、ミナン（Minang）の型を先生に教えていただき、とても学びの多い時間でした。
全体練習では、ストレッチ、基礎練習（今日はミナンの動きがやや多め）、ミットを使ったファイティング練習、そしてスラヒンダールを行いました。
また、先生からはアジア大会や昇段についてのお話もあり、モチベーションが高まる一日となりました。

Catatan latihan hari ini.
Hari ini mulai pukul 17.00, sensei memberikan latihan pribadi kepada tiga anak dari sekolah Indonesia. Saya juga ikut bergabung dan berlatih bersama mereka.
Mulai pukul 18.00, latihan dilanjutkan bersama empat orang (sensei dan para peserta latihan). Besok (hari Minggu) akan ada acara Kristen komunitas Indonesia, sehingga latihan dilakukan sambil persiapan sound system di area panggung.
Secara pribadi, hari ini saya belajar pola (jurus) Minang langsung dari sensei, dan itu menjadi pengalaman yang sangat berharga.
Dalam latihan bersama, kami melakukan peregangan, latihan dasar (hari ini lebih banyak gerakan Minang), latihan fighting menggunakan mitt, serta latihan Serahindar.
Sensei juga berbagi cerita tentang Asian Games dan kenaikan tingkat, yang membuat motivasi saya semakin meningkat.

本日の練習は4人でした（先生入れて５人）
こんなに広い体育館で4人は贅沢です
元世界王者の先生
今年喜寿ですが、これだけの足が上がります。
私達のキックも受けてくれています（少し心配ですが）

今日の練習メニューです
ストレッチ
基本の技
スラヒンダール
ファイティングテクニック
体力づくり（蹴りやスクワットなど）
クールダウン

2026年5月の予定
せんせいと相談して、GWも実施することになりました

練習予定日
5月2日
5月9日
5月16日
5月23日
5月30日

Ada 4 orang di latihan hari ini (5 termasuk instruktur).

Merupakan kemewahan hanya ada 4 orang di gimnasium sebesar ini.

Instruktur adalah mantan juara dunia.
Tahun ini ia berusia 77 tahun, tetapi ia masih bisa mengangkat kakinya setinggi ini.

Ia bahkan menerima tendangan kami (meskipun kami sedikit khawatir).

Menu latihan hari ini:
Peregangan
Teknik dasar
Slahindaal
Teknik bertarung
Latihan fisik (tendangan, squat, dll.)
Pendinginan

今日は5人での練習でした。

今日の練習
・ストレッチ
・基本技の型（Jurus dasar teknik）
・Serah Hindar
・PD Japan オリジナル Senam Teknik
・キックミットで蹴り練習
・先生のお話
・ジョギング
・基礎筋力トレーニング

Latihan hari ini
・Peregangan
・Jurus dasar teknik
・Serah Hindar
・Senam Teknik versi PD Japan
・Latihan tendangan dengan kick mitt
・Arahan dari guru
・Jogging
・Latihan kekuatan dasar

先生のお話の中で、ミナンについてお話があったのでAI に、ミナンとは？を聞いてみました。

どこまであっているかわかりませんが、先生がお話された内容が網羅されていそうです。念のため下記はAI です。

Minang（ミナン）
・インドネシア西スマトラの Minangkabau（ミナンカバウ）民族を指す
・その民族の シラットの技術・スタイル

シラットの特徴
・低い姿勢（腰を落とす）
・円の動き（体を回して攻防）
・掴み・崩し
・床に近い動き（しゃがむ・膝をつく）

Perisai Diri での意味
・Teknik Minang として取り入れられている
・ミナンカバウ流シラットの技術を基にした型

補足
Perisai Diri には地域の名前の技もある
例：
・Bugis
・Madura
・Betawi

これらはすべて インドネシア各地のシラットから来ている。

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Minang

・Minang berasal dari suku Minangkabau di Sumatra Barat
・Merujuk pada gaya dan teknik silat Minangkabau

Ciri-ciri silat Minang

・Posisi rendah
・Gerakan melingkar
・Teknik tangkapan dan menjatuhkan lawan
・Gerakan dekat tanah (jongkok / lutut)

Dalam Perisai Diri

・Digunakan sebagai Teknik Minang
・Berasal dari teknik silat Minangkabau

Tambahan

Dalam Perisai Diri ada juga teknik dari daerah lain, misalnya:
・Bugis
・Madura
・Betawi

Semua berasal dari berbagai tradisi silat di Indonesia.

バライ・インドネシア　M2F体育館　※都合により教室での練習に変更の場合あり。
東京都目黒区目黒4-6-6
目黒駅西口より徒歩約１５分。 (目黒通りを山手通り方向に直進し「多摩大学目黒」を左に見て、「目黒区下目黒四丁目」の歩道橋を過ぎた最初の角を右折、突当りを左折）　地図
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