08/04/2026
頭と体の
けんこう体操
のご案内📢
❓なぜ「頭」と体のけんこう体操なの❓
健康って、体のことのように思いますよね。
なんで「頭」が入っているのかというと…
「どこが動いているかな？」と頭で感じながら動くことをするからです‼️
そうすると、いつもは使っていない部分の脳が目覚めてきます。
そしてそれは、「もっとラクな動き方はないかな？」と体が本来持っている「動く力」を呼び覚ますことになるのです。
🌿 どんなことをするの？
• 「今、足の裏はどこについてる？」「呼吸で胸はどう動く？」と、自分の体に意識を向けます。
• いつもと同じ動きでも、ほんの少し角度を変えたり、力を抜いたり。「もっとラクな動かし方」を宝探しのように見つけます。
年齢や柔軟性は全く関係ありません。
むしろ「動くのがちょっと億劫…」という方にこそ、体験していただきたいレッスンです。
今日よりも、明日がもっと軽やかに。
一緒に自分の体を労わる時間を過ごしませんか？
🌸2026年度前期の日程🌸
4/24（金）
5/29（金）
6/26（金）
7/24（金）
8/21（金）
9/18（金）
＊毎回10時より。
＊場所 …西宗寺
（松江市上東川津845）
＊毎回異なるレッスンをしていますので、どの月から参加されても大丈夫です👌
＊参加費はお一人様1,000円/1回
（当日現金でお支払いください）
＊フェイスタオルを持参してください。
締め付けのない、動きやすい服装で。
＊各開催日の前日までに、お申込みください。
