13/05/2026
京都市西京区の桂駅近の有料自習室スタディルームレオ。
夜にスマホを触ってしまう人へ
夜になると、ついスマホを触ってしまう。
「少しだけ」のつもりが、気づいたら30分、1時間。
そのまま勉強できずに寝てしまって、翌朝また後悔する。
でもそれは、意志が弱いだけではありません。
夜は1日の疲れがたまっていて、判断力が落ちやすい時間です。
だからこそ、気合いで我慢しようとするよりも、先に環境を変えることが大切です。
おすすめはこの3つ。
①寝る30分前にスマホを遠くへ置く
②机やベッドではなく、玄関や別の部屋に置く
③次にやる勉強を1つだけ決めておく
「英単語10個だけ」
「数学の間違い直し1問だけ」
このくらい小さくて大丈夫です。
夜のスマホ時間を減らしたいなら、まずはスマホを遠ざける。
そして、やることを小さく決めておく。
夜を変えたいなら、意志よりも環境を先に変えよう。
京都市西京区の桂駅近の有料自習室スタディルームレオ。