13/06/2026
「やらなきゃいけないのに、不安で頭がグルグルして動けない……」
そんな風に、思考のロックがかかってしまった夜は、無理に動こうとしなくて大丈夫です。
今日は、私がそんな状態になったときに、実際にひっそり実践している「3分でできる脳内リセット法」をステップ形式で優しくお伝えしますね。
今、この画面を見ながら、ぜひ一緒にやってみてください。
☘️ 思考のロックを外す【3ステップ・調律ワーク】
【Step 1】体の中の重たいエネルギーを吐き出す
まずは、口から「ふーーーっ」と細く長く息を吐き出します。
あなたの体の中、そして頭の中に溜まっている「焦り」「不安」「どうしよう」という重たいエネルギーを、すべて外へ吐き出すイメージです。
出し切るまで、ゆっくり、ゆっくり吐いていきます。
【Step 2】清々しいエネルギーを吸い込む
今度は、鼻から新鮮で清々しいエネルギーを、体いっぱいに吸い込みます。
キラキラした光が、あなたの脳の隅々まで満たされていくイメージです。
【Step 3】何度か繰り返す
この「重たいものを吐き出し、清々しい光を吸い込む」呼吸を、ご自身のペースで何度か繰り返してみてください。
これだけで、驚くほど頭のグルグルが静まり、潜在意識が「あ、私は今、安全なんだ」とホッと安心し始めます。
脳のロックが外れるのは、ノウハウを詰め込んだときではなく、こうして心が「安心感」で満たされたとき。
モタモタしてしまう夜があっても、それはあなたが次のステージへ進むための、大切なチューニングの時間です。
今夜はご自身をたくさん労って、ゆっくり休んでくださいね。
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#潜在意識の書き換え
#波動の法則
#脳内リセット
