心のための習い事

13/01/2025

PicPicっていうアプリで自分の顔を合成したら、30年前の自分の顔になりました。

最近はアプリもユーザーに気を遣ってくれるようです🩷

04/01/2025

母と二人で近所の⛩️神社にお参りにいけました！
元気でいてくれてありがとうございます❣️

22/12/2024

来年10月で60歳を迎える節目に、来年7月のシングレット大会と来年4月の清流マラソンに挑戦することを決めました🎯✨
そのために、朝6時に起きてほぼ毎日『フィットイージー』に通い、トレーニングを続けています💪
フィットイージーは、サウナや酸素ルーム、ボクシング、ゴルフの設備が無料で使えるだけでなく、パーソナルトレーニングまで無料！最高の環境で目標に向けて準備中です🔥
朝焼けを見ながら始まる1日がとても気持ちよく、充実した時間を過ごせています🌅💖
60歳からでも新しい挑戦は遅くない！これからも日々の成長を楽しみながら、挑戦する姿をお届けします😊 応援よろしくお願いします！

®︎
#チャレンジ

#マラソン
#筋トレ生活始めます

07/02/2024

https://mental-gifu.jp/archives/6551

自分が使った言葉は自分の心の状態に強い影響を与えます。�言葉の持つイメージは確実に潜在意識に影響を与え続け、入り込み、定着していきます。そして定着した言葉のイメージを実現しようと働きます。気をつけてい...

30/01/2024

自分の心の状態は自分で決めることができます。
そのためには心の状態に影響を与える要素を上手に使う必要があります。心の状態に影響を与える要素とは、認知の癖、体の状態（表情、体調、姿勢など）、行動の癖（態...

25/01/2024

まずは心の状態の変化を繊細に感じ取るスキルを磨きましょう。
この作業はとても重要です。このスキルレベルが低いと、深刻なアンフルネス陥ってしまうまでセルフカレッジを行う必要性を感じ取れないからです。体の...

16/01/2024

心の状態に影響を与える外部要素は、環境、出来事、他者の３要素です。自分では変えられないもの、コントロールできないものに、自分のパフォーマンスの質を決定する「心の状態」を操られてしまう生き方をすれば、自...

26/12/2023

イメージングの効果については前回説明しました。
今回はイメージングの基本的なやり方についてご説明します。* 視覚、* 聴覚、* 身体感覚（味覚、匂い、皮膚感覚など）がイメージの基本的な要素です。
１～３を順番...

01/12/2023

イメージの仕方にはディソシエートとアソシエートの２種類があります。ディソシエートした状態では内容を「遠くから見ている」ようにイメージしますので、冷静にイメージすることができます。アソシエートした状態で...

14/11/2023

「レモンを思い浮かべるとつばが出る」「うれしいことを思い浮かべると笑顔になる」など体験は五感（視覚・聴覚・触運動感覚《感情、身体感覚》・味覚、嗅覚）＋言語がセットになったものです。
そして、それが記録...

07/11/2023

イメージリハーサルは将来起こること、目的（起こしたいこと）についての良いイメージや味わいたい感覚をイメージの中でリアルに体験することで、それを自分の潜在意識に安定化させていきます。演劇やミュージカルな...

26/09/2023

心の状態を良好に保つためには自分の体や心に興味を持って観察する事が必要です。
自分の心や体の変化に繊細に気づく事ができないため、状態が悪くなるまで状態が悪化している事に気付けないからです。
心も体も早...