07/05/2026
【学校だより】
4月のホームルームは今年度からスタートした、ミカ先生の呼吸とヨガ入門レッスンでした。
ミカ先生が不登校からダンスに出会い元気を取り戻し、ヨガインストラクターになる道のりを伺い親近感を感じた後、呼吸や姿勢についてのレクチャーを受けました。
簡単なヨガの体験になっても自分の心や身体に関心のある生徒が多いので、みな真剣に取り組んでました。
終了後のアンケートでは
•身体が温まった
•いつもよりよく眠れた
•気持ちがスッキリした
•呼吸がしやすくなった
•ヨガの目的が心のリラックスだと初めて知った
•坐骨を使った座り方を覚えたい
•身体が固いのは自分だけじゃないと安心した
•ダンスにも興味がある
などなど多くのポジティブな感想が寄せられました。ミカ先生の優しい指導も好評でした。終了後に質問に行く生徒もいました。
身体を緩めることは心をほぐす近道、正しい姿勢で浅い呼吸から深い呼吸ができるようになると、リラックスだけでなくセルフコントロールしやすくなります。
スマホを置いて自分の内側に意識を向けること、また安心できる環境で安心で狩る仲間と同じことをやることには科学的にも沢山のメリットがあると証明されています。
楽しい時間でした。
今後も定期的に心と身体を見つめる時間をホームルームで実施していきたいと思います。
