一般社団法人ユース・レジリエンス研究所

06/05/2026

板橋区立天津わかしお学校のヨガ
校歌のように、子どもたちに愛されています。
これは10年くらい前に、当時の子どもたちと一緒に作ったオリジナルヨガです。
楽曲は、ダフネ・ツェさんが提供してくださり、何度も来校してくださいました。
卒業生は、懐かしく感じることでしょう。
おとなも子どももできるヨガです。
是非チャレンジしてみてくださいね。

https://youtu.be/nUFHzQT1FoQ?si=zRcIeG5cuZdFxbpK

23/03/2026

オーセンティックとレジリエンス
― 子どもたちが「自分に戻れる力」を育てる ―

子どもたちに必要なのは、
「がんばる力」だけではなく、
自分に戻れる力なのかもしれません。

呼吸と身体を通して、
その力を育てる取り組みについて書きました。
よろしければご覧ください。

https://youth-resilience.blogspot.com/2026/03/blog-post_23.html

15/10/2025

小学生，中学生にも役立つ
ヨガ，瞑想，呼吸法。

板橋区フレンドセンターでヨガ教室

2018年から毎年開催させてもらってるのでもう8年目。
小学生，中学生のみんなと　BTSのダイナマイトの音楽で
楽しく体を動かしました。

呼吸を意識したり，足裏を意識して体幹を感じたり、
立ったり歩いたりの日常の動作も体の軸が強くなると
すごく安定するよね！

大谷選手や山本選手の体の使い方、
骨盤安定性の話とかも交えると
興味津々な感じでした。

最後は1分瞑想も。
苦しさなく、1分3呼吸瞑想。
是非普段から実践してみてくださいね。

また1月に会いましょう！

20/06/2025

腹式呼吸の音源を、板橋区の小学校から依頼を受け作りました。

MP3, M4Aの２種類のご用意があります。
明日、土曜日にLINEで送付します。

LINEでは、今後のレッスンのご案内、割引チケットなどを、週に１回ほどご案内させて頂きます。是非ご登録ください。

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17/04/2025

板橋区立天津わかしお学校で自立学習。
今日のテーマは腹式呼吸、あまつヨガ。

少し早めに伺い、子どもたちと一緒に昼食も頂きました。
今日のメニューは。。。。。

・ラーメン
・フライドポテト
・オレンジ

これはみんな大好きメニューですよね！

腹式呼吸とヨガの後の振り返り

・気持ちが落ち着いた
・静かな気持ちになった
・体が気持ちよく伸びた
・瞑想で心がスッキリした

と嬉しい感想です。

この自立学習は年間を通じて続きます。
安房小湊まで伺うのは年間3回ですが、
毎月15分オンラインで子どもたちと繋がる予定です。

楽しみだな😊

16/04/2025

こんにちは。
久しぶりの投稿です。

明日は板橋区立天津わかしお学校で令和７年度最初のヨガ授業です。

今年度は３回訪問する予定です。

初回は「腹式呼吸」と「アーユルヴェーダの基本の３つの体質」についてお話をして、「わかしおヨガ」のおさらいです！

その「腹式呼吸」について記事にしてみました。

小中学生向けヨガを指導する活動を紹介するブログです。

17/01/2025

板橋区立志村第二小学校でヨガレッスン

1，2，3年生の学年別で行いました。
皆楽しそうに熱心にチャレンジして気持ちいい、キツイ！とか友だちとお話ししながら楽しそうです♪
全校生徒インフルエンザ罹患ゼロという素晴らしい環境です。

呼吸，ヨガ，そして瞑想まで。
一連の流れの中で最後の瞑想ではシーンと静まり返りとても集中してくれていたようです。

皆の表情を見れば，その集中している様子がとてもよくわかります。

来週は4，5，6年生対象のヨガレッスンです。

27/10/2024

令和6年9月期　第２回寺子屋シャーラ・ アーユルヴェーダ勉強会のお知らせです。

◆日時
2024年11月13日(水) 19：30-21：00　

◆タイトル
「日本アーユルヴェーダ学会基礎テキストを学ぶ」

◆講師
上馬場和夫（NPO日本アーユルヴェーダ協会理事長、医師・医学博士）

◆お申し込み
こちらのフォームからお申し込みください。
https://forms.gle/2m3wNVKMpRMWoeRT7

※一括でお振込をしていただいた方も上記フォームよりお申し込みをお願いいたします。

※お申し込みいただき、お支払いが確認できましたら、講座の前日までにzoomのURLをお送りします。

◆受講料

初回のみ無料、２回目以降は１回1,500円、一括の場合は9,000円（６回分）

お振り込みは以下の口座までお願いいたします。
楽天銀行　第四営業支店　普通
支店名：　254
口座番号：7443457
名義：トクヒ）ニホンアーユルヴエーダキヨウカイ　テラコヤシヤーラ

◆テキスト
講義中は画面にテキストを写しますので、購入は必須ではありませんが、ご希望の方はアーユルヴェーダ学会よりご購入ください。
「アーユルヴェーダの基礎　現代健康学の基礎」
販売価格 学会会員価格　1,500円　非会員価格　1,700円
協会の書籍紹介のリンクはこちら

◆お問い合わせ
寺子屋シャーラ全国版主催 上馬塲和夫 [email protected]
事務局（伊藤）[email protected]