Shanti by Kyoko Hiraga

「ヨガ指導者の資格は取ったけれど、
実際にどう教えていけば良いのかわからない」

そんなご相談を受けることがあります。

クラスの組み立て方、
呼吸を引き出す声かけ、
身体の見方、
アジャスト、
オンラインでの伝え方…。

学んできたことはあるけれど、
実際の現場になると迷ってしまう。

「これで合っているのかな」
と、一人で悩んでいる方も多いように感じます。

パーソナルヨガでは、
実技だけでなく、
ヨガ指導に関するご相談も承っております。

実際に身体を動かしながら、

・無理をさせないクラス構成
・“効かせる”より“感じる”指導
・初心者への伝え方
・呼吸を引き出す誘導

など、それぞれの個性や方向性に合わせてサポートいたします。

必要に応じて、
ご自宅で復習できる簡単なレジュメもお送りします。

パーソナルセッションの中で行いますので、
他の方と比べられることなく、
安心してご参加いただけます。

「こう教えなければ」
という思い込みを少し手放して、
自信を持って一歩踏み出すお手伝いができたら嬉しいです。

リンクから、「パーソナルヨガ」の枠を選んでくださいね。

都会の真ん中で、
少し旅をするような時間を。

サロンでは、スリランカの山あいの鳥のさえずりを感じながら、
ゆったりと「バイオウェーブ」施術を受けていただけます。

アーユルヴェーダでも親しまれる
ホーリーバジル（トゥルシー）のハーブティーをご用意してお待ちしております。

施術前は、
温かいハーブティーを飲みながら、
呼吸をゆるめる小さな時間を。

施術後は、
ローズ入りのホーリーバジルティーとともに、
余韻を感じながら、
椅子に座って行う2〜3分ほどのやさしいストレッチをご体験いただきます。

忙しい毎日の中で、
少しだけ「オフ」に切り替わる時間を
過ごしにいらしてください。

「なんだか気持ちよかった」

そんな感覚を、
まずは気軽に体験していただけたら嬉しいです。

回数券のご案内や、
無理なおすすめは行っておりませんので、
どうぞ安心してお越しください。

詳細スケジュールはこちら
https://reserva.be/shanti/news?search_osh_no=57202&mode=list_detail

シャンティ勝どきで
好評を得ている施術。
「バイオサーモ&ウェーブ」

どんな施術なのかよく質問を受けるので
わかりやすく纏めてみました。

少しずつファンが増えているかなぁと感じます。
詳細／ご予約はプロフィールにあるリンクをご覧ください。

#バイオウェーブ

バイオウェーブテラピー

深部を温め、やさしく緩め、巡りを整えていきます。

デコルテの施術は最後にゆっくりご覧いただけます。


#バイオウェーブ

スタジオシャンティ勝どきで、行っています。

2014年からずっと続いている自立活動としてのヨガ

子供たちと一緒に作った
「天津ヨガ」

心と身体の状態を前後で観察する今年の取り組みは
子供たちの心に響いたようです。

11人の6年生ははもうすぐ卒業です。
天津ヨガを御守りにして
春からの新生活で羽ばたいてくださいね！

また来年お会いしましょう❤️

#板橋区立天津わかしお学校
#特別支援学校
#天津わかしおヨガ
#ユースレジリエンス研究所

猫背やストレートネックは
姿勢のクセだけでなく、
首肩の深い緊張が続いているサイン。

肩が持ち上がり
鎖骨が斜めになり
首が短く見えてしまいます。

そんな方におすすめなのが
バイオウェーブ というアプローチ。

微弱な電流の振動が
身体の奥深い筋肉へ届き、
緊張をやさしくゆるめていきます。

（人形町らいふサイエンスクリニックでは、
鍼治療の代替療法として、深部の筋肉へ働きかけ、
身体の歪みを整える効果が期待できると説明されています。）

力が抜けると…

✔ 肩がすっと下がる
✔ 鎖骨が水平に近づく
✔ 首が長くすっきり見える
✔ 呼吸が深くなる

姿勢は
頑張って正すものではなく、
ゆるむことで整っていきます。

「これ、私かも…」
と思ったら、ぜひ一度体験してみてください。

プロフィールのリンクから
スタジオシャンティ勝どきのご案内・ご予約をご覧いただけます。

3月末日まで3割引でお申し込み頂けます。

2026年3月のシャンティ勝どきのスケジュール更新しました。

バイオウェーブテラピーは、リピートしてくださる方が多いです。
一度受けると、身体が軽くなる、リラックスできる。あとからもみ返しの感覚がないのも人気の秘密みたいです。

3月末日までオープン特別価格ですので、この機会にぜひお越しくださいね。平日夜のバイオテラピーの日程を追加しました。

バイオウェーブテラピーとは（AIによる説明です）

特徴と効果
深部筋肉へのアプローチ: 手のひらから伝わる振動が、深層のインナーマッスルに作用してコリや緊張をほぐす。
生体電流の調整: ストレスや疲労で低下した生体電流を整え、細胞を活性化させる。
新陳代謝・血流改善: 体内のリンパや血液循環を促進し、冷えの改善やデトックス、脂肪燃焼をサポート。
自律神経の安定: 脳波をアルファ波（リラックス状態）へ導き、精神的な疲労やストレスを軽減。
※本施術は、医療行為の「再生医療（バイオセラピー）」とは異なる、主にエステサロンなどで提供されるリラクゼーション・ボディケア技術です。

ご予約はプロフィールのリンクからお願いします。

単発価格は3月31日迄オープン記念価格です。
何度でも繰り返しご利用頂けます。
この機会に是非お越しください。

バイオテラピー
60分　13,200円→9,240円
90分　16,500円→11,550円
120分　19,800円→13,860円

パーソナルヨガ
60分　11,000円→9,350円

グループヨガ
60分　4,400円→3,740円

詳細・ご予約はプロフィールの
「スタジオシャンティ勝どき」からご覧ください。

更年期の「なんとなく不調」を感じている方へ

まずは、お腹を温めるところから。

はっきりした病気ではないけれど、
なんとなく調子が出ない。
疲れが抜けにくい、体が重い、気分も晴れない。

更年期の時期になると、
これまで当たり前のようにあった
• 肌の透明感
• 色艶
• イキイキとした印象

が、少しずつ感じにくくなる方も少なくありません。

具体的には、
• 肌がかさかさと乾燥しやすい
• なんとなく黒ずんで、くすんで見える
• シミやシワが急に気になり始める

といった変化を感じることがあります。

そこにさらに、
• 肩が前に入りやすくなる
• 首が詰まったように感じる
• 骨盤が後ろに引かれ、下半身の筋肉が使いにくい

といった 姿勢の崩れ が重なってしまうこともあります。

姿勢が崩れると呼吸が浅くなり、
体は無意識のうちに緊張を抱えやすくなります。
その結果、血色や表情にも影響が出やすくなり、
「さらに疲れて見える」という悪循環を感じる方もいます。

実は私自身も、
年齢とともに 毎日どこかしら痛いところはあります。
それでも、無理をせず、
その日の体の声を聞きながら、
丁寧にケアすることを大切にしています。

カイロを使ったり、半身浴をしたりしても、
「お腹の奥までは温まっていない気がする」
そんな感覚をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

お腹まわりは、
ホルモンバランスや自律神経、
全身のめぐりと関係の深い場所です。

ここが冷えたまま、こわばった状態が続くと、
• 五十肩
• 首の詰まり感
• 足首や手指のこわばり

といった、
言葉にしにくい不調につながることもあります。

バイオテラピーでは、
サーモでお腹の深部が温まりやすい状態をつくり、
ウェーブでお腹まわりの深部の緊張に
やさしく働きかけます。

体の奥がしっかり温まると、
その心地よさが 数日続くように感じる方 もいらっしゃいます。

この時期に大切なのは、
何かを足したり、無理に変えようとすることではありません。

まずは、緩めて、温めて、整えること。

それだけで、
肌の印象や表情、立ち姿が
少しずつ変わっていく方もいます。

施術後には、
ご自身でできる簡単なケアやストレッチも
お伝えしています。

更年期は、
頑張る時期ではなく、
一度、整え直す時期。

その入口として、
まずは体の深部を温める体験から、
始めてみませんか。

※本施術は医療行為・治療・診断を目的としたものではありません。
感じ方や変化には個人差があります。

最後に。。。

本日、1月7日。
スタジオシャンティ勝どきは静かにオープン日を迎えます。
おひとりずつていねいにお迎えして、みなさまが安心して過ごせる場所を育てていきたいと思います。是非一度足をお運びください。

詳細はプロフィールのリンクをご覧ください。

新年明けましておめでとうございます。
2026年が、健やかで心地よい一年になりますように。

2020年に日本橋スタジオをクローズしてから、
しばらくお会いできていない方も多いまま、時間が経ちました。
それでも、こうしてつながってくださっていることに感謝しています。

忙しい毎日の中で、
・自分を大切にする時間
・何もしない余白
・ゆっくり呼吸するひととき
を、今年は少しだけ意識してみてくださいね。

そしてお知らせです。
2026年1月7日より
スタジオシャンティ勝どき（駅徒歩1分）がオープンします。

勝どきのスタジオは、
居心地よく、ふと思い出したときに
「少し整えに行こうかな」と
リラックスしに来ていただける場所として整えています。

グループヨガ、パーソナルヨガ、
リラックスを促すバイオテラピーもご用意しています。

またお会いできる日を、楽しみにしています。

詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。

スタジオシャンティ勝どき
2026年1月7日 オープン

静かな空間で、
呼吸と体に向き合う時間を。

【メニュー】
・グループヨガ
・パーソナルヨガ
・バイオテラピー

【オープン価格｜3/31まで】
（詳細はプロフィールリンクへ）