株式会社　l one inch（エルワンインチ）

【柔らかな光に包まれて】
　
柔らかな朝の光に包まれ、
穏やかな呼吸をしながら
ヨガの時間を過ごしました。
　
で過ごす
2025年最後のヨガは、
「深呼吸」にフォーカス。
　
12月は慌ただしくせわしない
雰囲気にのまれてしまい、
浅い呼吸になりがち。
浅い呼吸は緊張感や不安感に
繋がります。
　
お寺でのヨガは
心を鎮め穏やかにし、
呼吸とともに身体を動かすことで
心身ともに浄化できます。
　
2026年新しい場所での
ヨガを始めたい方
お寺でのヨガはいかがでしょうか。
　
あなたのご参加お待ちしています。
　
✥寺院deヨガ✥
【場所】
「法伝寺」
千葉県市川市湊7-1
東京メトロ東西線行徳駅徒歩4分

【日時】
毎週火曜日　9時〜10時
休みの日がありますので、詳しい日程はお問い合わせください。

【持ち物】
ヨガマット(またはバスタオル)、タオル、飲み物(フタ付に限る)

【体験料金】
1000円(税込)

【定員】
10名程度

【参加申込・問い合わせ先】
体験レッスンのお申し込み - 寺院deヨガ https://share.google/ZjW9XDmaF5rYZn2hQ
0120−945−325
受付時間　平日10時〜15時
またはコメントかDMでお問い合わせください。

【担当インストラクター】
ohkita
大喜多　晶子

😊🫱毎週金曜日19時からは、港区高輪にある“妙福寺”さんでお寺ヨガを開催しています♪

インストラクターのうっちーです。
温かい空間の中で、心地よくヨガの時間を過ごさせていただいてます。
妙福寺さまへ心から感謝です☺✨️
そして、来てくださる参加者さまもありがとうございますm(__)m

さて、昨夜の夜ヨガも、
準備運動(スークシュマヴィヤヤーマ)から
しっかり全身をほぐし
バランスポーズにも挑戦しましたよ😉
継続は力なり!
難しく思えた呼吸法やアーサナ（ポーズ）も
少しずつ変化していきます。
ヨガに限らず、いきなり変わる・一発で変わる！
なんてことはありませんね。
日々の積み重ね。
一発で変化したものには、すぐに戻ってしまう性質もあります。
コツコツとマイペースに
やっていきましょ〜😁💕

初めての方も、ブランクがあった方も、みなさんのペースに合わせて、
ヨガのクラスを開催させていただいてます。
お寺で一緒にヨガしませんか？♪
内側の気づき・・一緒に見つけましょう～👓✨

⬇️寺院deヨガ／レッスンの詳細⬇️

【場所🌳】
妙福寺（港区高輪2-5-3）

【日時📅】
毎週金曜日　19時～20時

【持ち物🎒】
ヨガマット（レンタルあり）
タオル
飲み物（蓋つきのものをお願いします）

【体験料🧘‍♀️】
1,000円（税込）

【参加申し込み・お問合せ先☎】
0120-945-325（受付時間：平日10時～15時）
または、お気軽にコメントかDMをください♪


#お寺ヨガ
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#ヨガ
#ヨーガ

#少人数レッスン
#お寺好き
#お寺が好きな人と繋がりたい
#体の健康
#心の健康
#夜ヨガ
#お寺で夜ヨガ

😊🫱
毎週金曜日19時からは、港区高輪にある“妙福寺”さんでお寺ヨガを開催しています♪

ヨガインストラクターのうっちーです☺️
先日の夜ヨガクラスは、セミパーソナル的な人数だったので、参加者さんが気になっていた、呼吸法やアーサナのやり方やさらに細かい部分も、お伝えしながら一緒にヨーガの実践をしてきましたよっ♫
長座前屈では、中々届かなかった手の位置も
様々な体のほぐし方で、あらま😯！ビックリ♫
最初に行った時よりも、さらに前屈が深まっていました♫☺️
クラスが終わったあと、“ビックリしたわぁ〜気持ちよく伸びたわぁ(笑)”と感想頂きましたっ♫
頑張りすぎない・ご自分の限界を超えない実践練習が、伝統的なヨガのやり方です♫☺️👐

🧘‍♀️🌝

1日の終わりに、ヨーガで整えませんか？
寒さやストレスで凝り固まったカラダもココロも
ゆったりとしたアーサナ(ポーズ)と、呼吸を通して
心身のバランスを調整しましょう〜♫

初めての方も
久しぶりの方も
体が硬くて不安だなぁ…な方も
安心して受けられるクラスです♫
レンタルマットも無料で使えますので
お気軽にご参加くださいませっ♪
皆様のご参加、お待ちしておりまーす🐦️✨️

⬇️寺院deヨガ／レッスンの詳細⬇️

【場所🌳】
妙福寺（港区高輪2-5-3）

【日時📅】
毎週金曜日　19時～20時

【持ち物🎒】
ヨガマット（レンタルあり）
タオル
飲み物（蓋つきのものをお願いします）

【体験料🧘‍♀️】
1,000円（税込）

【参加申し込み・お問合せ先☎】
0120-945-325（受付時間：平日10時～15時）
または、お気軽にコメントかDMをください♪


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😊🫱
毎週金曜日19時からは、港区高輪にある“妙福寺”さんでお寺ヨガを開催しています♪

ヨガインストラクターのうっちーです☺️
さて、明日の夜ヨガクラスは、
ハルカ先生の代行として、
わたくし、うっちーが
務めさせていただきます〜🧘‍♀️🌝

1日の終わりに、ヨーガで整えませんか？
寒さやストレスで凝り固まったカラダもココロも
ゆったりとしたアーサナ(ポーズ)と、呼吸を通して
心身のバランスを調整しましょう〜♫

初めての方も
久しぶりの方も
体が硬くて不安だなぁ…な方も
安心して受けられるクラスです♫
レンタルマットも無料で使えますので
お気軽にご参加くださいませっ♪
皆様のご参加、お待ちしておりまーす🐦️✨️

⬇️寺院deヨガ／レッスンの詳細⬇️

【場所🌳】
妙福寺（港区高輪2-5-3）

【日時📅】
毎週金曜日　19時～20時

【持ち物🎒】
ヨガマット（レンタルあり）
タオル
飲み物（蓋つきのものをお願いします）

【体験料🧘‍♀️】
1,000円（税込）

【参加申し込み・お問合せ先☎】
0120-945-325（受付時間：平日10時～15時）
または、お気軽にコメントかDMをください♪


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😊🫰
毎週金曜日19時からは、
港区高輪にある“妙福寺”さんで
お寺ヨガを開催しています♪

ヨガインストラクターのうっちーです。
昨夜も妙福寺さんで、夜のお寺ヨガタイムでした🧘‍♀️

一日の疲れや、一週間溜め込んでしまったストレスも解消できるように、
呼吸を大切にしながら、皆さんと一緒に
ヨガをさせていただきました☺️

ヨガを始めてから、歩きやすくなったり🚶
久しぶりに参加しても、深く呼吸をすることの大事さを、体が覚えていたり…
ヨガは様々な気づきを授けてくれますね。

朝晩はまだまだ、冷え込みますから、
温かくして過ごしましょう〜❄️☃️✨️

⬇️寺院deヨガ／レッスンの詳細⬇️

【場所🌳】
妙福寺（港区高輪2-5-3）

【日時📅】
毎週金曜日　19時～20時

【持ち物🎒】
ヨガマット（レンタルあり）
タオル
飲み物（蓋つきのものをお願いします）

【体験料🧘‍♀️】
1,000円（税込）

【参加申し込み・お問合せ先☎】
0120-945-325（受付時間：平日10時～15時）
または、お気軽にコメントかDMをください♪


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#お寺で夜ヨガ

😊🫱毎週金曜日19時からは、港区高輪にある“妙福寺”さんでお寺ヨガを開催しています♪

インストラクターのうっちーです。
温かい空間の中で、心地よくヨガの時間を過ごさせていただいてます☺✨️
ありがとうございますm(__)m

さて、先日の金曜日の夜ヨガでは、
新たに体験の方が3名いらしてくださいました！
一つ一つのポーズを丁寧行い、
左右のバランスの違いを感じてみたり
呼吸が徐々に深くなっていくのを観察してみたり…🍀
皆さんとリラックスしながら
心地よくヨーガの実践をしております🙏☺️

初めての方も、ブランクがあった方も、みなさんのペースに合わせて、
ヨガのクラスを開催させていただいてます。
お寺で一緒にヨガしませんか？♪
内側の気づき・・一緒に見つけましょう～👓✨

⬇️寺院deヨガ／レッスンの詳細⬇️

【場所🌳】
妙福寺（港区高輪2-5-3）

【日時📅】
毎週金曜日　19時～20時

【持ち物🎒】
ヨガマット（レンタルあり）
タオル
飲み物（蓋つきのものをお願いします）

【体験料🧘‍♀️】
1,000円（税込）

【参加申し込み・お問合せ先☎】
0120-945-325（受付時間：平日10時～15時）
または、お気軽にコメントかDMをください♪


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#お寺で夜ヨガ

😊🫱毎週金曜日19時からは、港区高輪にある
“妙福寺”さんでお寺ヨガを開催しています♪

こんにちは。インストラクターのうっちーです。
温かい空間の中で、心地よくヨガの時間を過ごさせていただいてます。
妙福寺さまへ心から感謝です☺💕
ありがとうございますm(__)m

以前、ヨガをしていたけれど、
おうちの事や　お仕事が忙しくなり、
遠のいてしまっていた・・けれど

最近ようやく自分の時間が出来ました～♪と参加してくださる方もいらっしゃいます～(^^)♪

時間が空いても、ヨガがもたらす効果を知っているからこそですね。素晴らしいぃ～♪♪

初めての方も、ブランクがあった方も、
みなさんのペースに合わせて
ヨガのクラスを開催させていただいてます。

お寺で一緒にヨガしませんか？♪
内側の気づき・・一緒に見つけましょう～👓✨

⬇️寺院deヨガ／レッスンの詳細⬇️

【場所🌳】
妙福寺（港区高輪2-5-3）

【日時📅】
毎週金曜日　19時～20時

【持ち物🎒】
ヨガマット（レンタルあり）
タオル
飲み物（蓋つきのものをお願いします）

【体験料🧘‍♀️】
1,000円（税込）

【参加申し込み・お問合せ先☎】
0120-945-325（受付時間：平日10時～15時）
または、お気軽にコメントかDMをください♪


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#お寺で夜ヨガ

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😊🫱毎週金曜日　19時からは、港区高輪にある
“妙福寺”さんでお寺ヨガを開催しています♪
＼

こんにちは。インストラクターのうっちーです。
今月から隔週で担当することになりました～！
よろしくお願いいたします🙏✨️

さてさて、夜のお寺さんで行うヨーガは、
とても気持ちの良い静けさの中で、リラックスしながら
ヨーガの実践が出来ますね～。
お寺の香りや雰囲気がとても素敵な妙福寺さん。
私たちが持っている五感が
落ち着いていくのを感じます。
一週間の疲れや、その日に抱えていたストレスも、
ゆったりとした動きの中で、呼吸を通して、じっくり観察しながら心も体も整えていきましょう♪

↓寺院deヨガ／レッスンの詳細↓

【場所🌳】
妙福寺（港区高輪2-5-3）

【日時📅】
毎週金曜日　19時～20時

【持ち物🎒】
ヨガマット（レンタルあり）
タオル
飲み物（蓋つきのものをお願いします）

【体験料🧘‍♀️】
1,000円（税込）

【参加申し込み・お問合せ先☎】
0120-945-325（受付時間：平日10時～15時）
または、お気軽にコメントかDMをください♪


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金曜日夜19時からは妙福寺さんでお寺ヨガです🧘🧘‍♀️

早いもので今年最後の
金曜日夜のクラスでした。

お寺の中では
年末年始に相応しい
立派な掛け軸に目を奪われました。

冬のお寺は益々空気が澄み
心が落ち着きます。

気温も一段と下がり
何もしていなくても
寒さで肩が強張ってしまいますよね。

この日は
肩周り、上半身をじっくりとほぐし
巡りを良くする動きを
たくさん行いました。

今年一年
妙福寺さんで皆さまと一緒に
ヨガができたことに本当に感謝です✨

皆さま良い年末をお迎えくださいませ。

👇レッスン詳細👇
【場所】妙福寺（港区高輪2-5-3）

【講師】Erika

【日時】毎週金曜日　19時〜20時

【持ち物】ヨガマット(レンタルあり)、タオル、飲み物（フタ付きに限る）

【体験料金】1,000円（税込）

【参加申込、問い合わせ先】
0120-945-325（受付時間：平日10時〜15時）
またはお気軽にコメントかDMください😊🙏

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毎週火曜日10時からは保安寺さんでお寺ヨガです🧘‍♀️

今日が2024年最後のレッスンでした✨

ご参加いただいた生徒さんも、お寺を使わせていただいている住職も、お寺ヨガを開催してくれている本部の方も1年間本当にありがとうございました💖🙏🥰

2025年は1月7日(火)スタートです😆

年末年始ゆっくり休んでまた元気にお会いしましょう😍👍

👇レッスン詳細👇
【場所】保安寺（港区高輪2-2-26）

【日時】毎週火曜10時〜11時

【持ち物】ヨガマット(レンタルあり)、タオル、飲み物（フタ付きに限る）

【体験料金】1,000円（税込）

【参加申込、問い合わせ先】
0120-945-325（受付時間：平日10時〜15時）
またはお気軽にコメントかDMください😊🙏

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毎週火曜日10時からは保安寺さんでお寺ヨガです🧘‍♀️

今日のレッスンではツイストのときに左右の肋骨の動きを意識して行ってみました🤗

ツイストしているとき、左右の肋骨の動きは異なっています✨
その意識ができると一気にツイスト上手に💖👏
今日の生徒さんも肋骨への意識の向け方がとても上手でした🥰👍

2024年保安寺さんでのヨガは来週がラスト✨

身体の変化を楽しみながらヨガの練習も日常も良いイメージを大切に過ごしていきましょう💖😍

良いイメージ大事✨👍👍😇

👇レッスン詳細👇
【場所】保安寺（港区高輪2-2-26）

【日時】毎週火曜10時〜11時

【持ち物】ヨガマット(レンタルあり)、タオル、飲み物（フタ付きに限る）

【体験料金】1,000円（税込）

【参加申込、問い合わせ先】
0120-945-325（受付時間：平日10時〜15時）
またはお気軽にコメントかDMください😊🙏

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毎週金曜19時からは妙福寺さんでお寺ヨガです🌙🧘‍♀️

日が沈むと一気に冷え込むようになってきましたね❄️

昨日のレッスンではいつもよりしっかり動いて温かくしよう！ということで立ったポーズを多めに脚を強く使っていきました😆

歳を重ねると足腰が弱くなってきたと感じている方もいらっしゃると思いますが、ヨガのポーズで足腰を鍛えることで歩きやすさが増したり、転倒予防にも繋がります✨🙆‍♀️

妙福寺さんのレッスンは来週20日が2024年最後のレッスンです💕

年末でお忙しい時期かと思いますが、皆さまのご参加ぜひお待ちしております🥰✨

👇レッスン詳細👇
【場所】妙福寺（港区高輪2-5-3）

【日時】毎週金曜日　19時〜20時

【持ち物】ヨガマット(レンタルあり)、タオル、飲み物（フタ付きに限る）

【体験料金】1,000円（税込）

【参加申込、問い合わせ先】
0120-945-325（受付時間：平日10時〜15時）
またはお気軽にコメントかDMください😊🙏

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