1人ひとりに合わせたメニュー作り、食事アドバイスなどを行い、ボディーメイクを実現します。
20/04/2023
糖質制限について説明させていただきました。
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11/04/2023
健康と幸福の秘訣は十分な睡眠から
睡眠は十分にとれていますか？？
今回は睡眠の重要性について記事にしました😊
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04/04/2023
筋トレは健康にとって非常に重要な役割を果たしています。
筋トレは、骨密度の向上、代謝の改善、心血管系の強化、そして体脂肪の削減に役立ちます。加えて、筋肉の増強は、姿勢の改善や、慢性疲労や痛みの軽減にも繋がります。
トレーニングをする前には、ウォームアップをしっかりやって無理のないようにやりましょう😆💪
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02/04/2023
今日は重曹と疲労回復について解説しました！
普段、運動時に常飲しているドリンクに混ぜてみて下さい😆💪🔥
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01/04/2023
オートミールは、減量中の方にはもちろん、健康的な食生活を目指す方にもおすすめの食品です。オートミールには、食物繊維が豊富に含まれており、消化吸収がゆっくりなので、長時間満腹感を維持することができます。また、低GI食品であるため、血糖値の上昇を緩やかにすることができます。さらに、オートミールは多様な調理法があり、デザートのように甘くしたり、リゾットのようにトマトや野菜と一緒に調理するなど、飽きずに楽しめるところも魅力的です。健康に気を遣う方は、ぜひオートミールを取り入れてみてはいかがでしょうか。
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23/03/2023
いま筋トレ界隈で有名なトンカットアリ。
その効果について解説しました！
アイハーブで800円ほどで購入できるのでぜひ😊💪
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13/03/2023
マルチビタミンの効果について
聞き慣れたサプリの１つかもしれませんが、実はマルチビタミンの効果は絶大なんです🥹
僕はプロテイン等よりマルチビタミンの方が優先順位は高いです👌😣
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05/03/2023
トレーニング関係ないですが、、
先日Remember Girl’s Power !! （オンコロライブ）に癌の啓発セッションのゲストとして登壇させていただきました。
僕自身、ステージ4の癌（余命3ヶ月）の癌を患った経験があります。
その経験を発信する活動をしてきたんですが、今回このような催しに登壇させていただきすごく嬉しかったです。
これからも仕事も格闘技も頑張って行きたいと思います！
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03/03/2023
カフェインがダイエットにおすすめの理由3選
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28/02/2023
トレーニーに愛される【ブロッコリー】の効果を解説しました！
効果を理解してブロッコリーを食べよう🥦
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24/02/2023
PFCバランスについて
筋力向上、ダイエット、増量、、ボディメイクにおいてPFCバランスは重要です！
PFCバランスを理解した上でボディメイクに励みましょう😆🙌
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22/02/2023
痩せるために行ったこと３選
まずは自分の基礎代謝と活動代謝を把握しましょう！
そこからどのくらいカロリーを摂取すればいいか決めてみてください！^ ^
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