YOLO fitness｜明石市のパーソナルトレーニングジム&フィットネススタジオ

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Akashi, Hyogo
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大久保駅から徒歩１分にあるトレーニングジム。ボディメイクならお任せ?

08/04/2020

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本指標は64歳以下の基準になっていますが、65歳以上でも元気な方はこの週23エクササイズを目指すことが望ましいとされています。
年配の方は運動習慣が最重要ですので特に毎日コツコツと続けられる内容を選ぶことをオススメします。
家で1人で運動してもつまらん。。。
詳しく解説をYouTubeにアップしてます。
ver.2.0

↑リンク先から動画見てね
むしろ、こんな時だからこそ体を動かして心も身体も元気にしましょう。 @ YOLO fitness｜明石市のパーソナルトレーニングジム&フィットネススタジオ

31/03/2020

人の集まるところに笑顔も元気も集まる
リアルなレッスンできないのは寂しいけど、また少し経ったら溜まっている1000倍のエネルギーをお届けしに行きます
今できる事を全力で

#自粛ムード
#フィットネス
#明石パーソナルジム
#明石パーソナルトレーニング

30/03/2020

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コーヒー大好きな身としては嬉しい結果でした。女性に対する効果が出てない事が残念ですが、さらなる調査で新たな発見があると思われます。
少なくとも特に男性は運動前にブラックコーヒーを飲むことをオススメします
脂肪燃焼とカフェインによるパフォーマンスアップのダブル効果が期待できますよ

#コーヒー
#カフェイン
#ダイエット効果
#明石パーソナルジム
#明石パーソナルトレーニング @ YOLO fitness｜明石市のパーソナルトレーニングジム&フィットネススタジオ

28/03/2020

もうすぐ小学校入学
元気に大きく育ってほしいと思う反面、
このままずっーーとカワイイ姿でいてほしいとも思ってしまう
いや、大人になってもカワイイのかな。こんなパパ嫌がられるかな。
もうすぐ入学式。親もドキドキやなぁ

#家族
#明石市
#家族に感謝
#小学校準備
#入学式準備

27/03/2020

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寝不足は脳へ影響するため、自分の意思とは関係なく食欲が増し、ダイエットが続けられない要因にもなります
ダイエットが続かないという方は睡眠時間を増やしてみるのも解決策の１つになると思います

#痩せない
#睡眠不足
#痩せない理由
#明石パーソナルジム
#明石パーソナルトレーニング @ YOLO fitness｜明石市のパーソナルトレーニングジム&フィットネススタジオ

26/03/2020

時間はお金じゃ買えないって言うけど筋肉もそうやで
時間はとっても大事やけど、人生の大事な時間を健康で幸せにする筋肉の価値は時間に等しい
Time is Moneyじゃなく
Muscle is Timeや
#筋肉は裏切らない
#健康経営
#健康
#明石パーソナルジム
#明石パーソナルトレーニング

25/03/2020

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朝ごはんを食べない方が摂取カロリーは減りますが、やはり活動リズムによって朝食べた方が良い人もいます。
朝に活動量が多い方は朝食しっかりたべて、昼から夜にかけて抑えていく方がダイエット的にも健康面でもおすすめです

#食事制限
#ダイエット食事
#ダイエット方法
#明石パーソナルジム
#明石パーソナルトレーニング @ YOLO fitness｜明石市のパーソナルトレーニングジム&フィットネススタジオ

24/03/2020

YOLO
You Only Live Once
人生1度きり。今を全力で楽しむ
『今日が1番最高の日だね』ってほぼ毎日長女が言ってて泣ける

#愛

#明石パーソナルジム
#明石パーソナルトレーニング

23/03/2020

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ダイエット飲料について、個人的には将来的なリスクあるんやないかと心配してますし、飲んだ後は体感的に浮腫も気になるのでダイエット中も最小限に留める方が良いと思ってます。
とは言いながらも、めちゃめちゃ飲んでしまう。今もダイエットコーラ飲みながら書いてます。ほどほどにしよ。

研究引用↓
※1 MillerPE,PerezV.Lowcaloriessweetenersandbodyweightandcomposition:ametaanalysisofrandomizedcontrolledtrialsandprospectivecohortstudies.AmJClinNutr.2014;100(3):765‐777.
※2
PaseMP,HimaliJJ,BeiserAS,AparicioHJ,SatizabalCL,VasanRS,SeshadriS.JacquesPF.Sugarandartificiallysweetenedbeveragesandtherisksofincidentstrokeanddementia:aprospectivecohortstudy.Stroke.2017;48:1139‐1146.

#人工甘味料
#カロリーゼロ
#ダイエット食品
#明石パーソナルジム　
#明石パーソナルトレーニング @ YOLO fitness｜明石市のパーソナルトレーニングジム&フィットネススタジオ

住所

大久保町駅前1-5-6 TEL:050-5362-1348
Akashi, Hyogo
6740058

電話番号

+815053621348

ウェブサイト

https://yolo.fitness/

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