Rawfood kitchen hanaho

ホリスティック料理教室、ローフード、グリーンスムージー、ナチュラルハイジーン、アーユルヴェーダハーブ薬

16/07/2026

今月のハーブ薬クラス終わりました。

梅雨の合間の暑さが、夏ってこんなに暑いんだった？？と思うような暑さ！7月は暑い夏に使える冷性のハーブや食べ物を学びました。

体を冷やすものは悪いもののように言われますが、日光ににあたり熱がこもっているときや炎症を起こしているときなどは、身体の熱を素早く放出したいですよね！

ここ数年、異常な暑さの日本ですが、熱中症にならず、バテずに過ごせますように。暑い時間は無理しないで休憩して、ハーブのジュースや甘いオヤツもちゃんと食べます♡

来週のレッスンは、ブルーベリー狩りです。
私も楽しみです😊

10/07/2026

９月上旬のレッスンのご案内です。

ローショートケーキのレッスンです。果物はぶどうかイチジクか？黄色の桃もあるかな？季節の果物で楽しみます。まだまだ暑そうなので、ランチはローフードにしました♡

‥

＜2026/9月　Rawショートケーキ＆ローフードランチレッスン＞

１２cmのローケーキの持ち帰りあり
ケーキ、ランチ共にヴィーガン対応、乳製品、卵、小麦不使用です。

＜料金＞

８８００円（税込）
当日お支払いください。現金、PayPay

＜日時＞7/10日現在
９月７日(月) 残2席
９月９日(水)残2席
９月１５日（火）残1席

各回１０時３０分〜１５時３０分（終了時間は多少前後する場合があります）

＜レッスン内容＞

・ミニ座学
・ローケーキの実習（アーモンドクラスト、ロークリームフィリング、ショートケーキの組み立て方、デコレーション）

・ローフードランチの実習（ローパスタ、季節のサラダ、加熱サラダ、加熱野菜マリネ、エスニックドレッシング）

※９月の野菜、果物によりランチやケーキの果物、食材が変わることがあります。

＜持ち物＞

エプロン、三角巾、筆記用具、手拭きタオル
１２cmのケーキが入る持ち帰り容器
遠方の方は保冷剤など

＜キャンセルポリシー＞

２日前無料、前日５０％、当日１００％となります。ご了承くださいませ。

お申込みはインスタグラムDM、メッセンジャー、公式ラインにお返事でメッセージくださいませ。アレルギーのある方は、申し込み時にお伝えください、

09/07/2026

アイスWS zoomバージョン

マイクが倒れるので首にマスキングテープで貼り付ける作戦にて。毎回貼り付けてますが、何か見た目が良いものはないものか？

あっという間に作り終わる簡単な作業のバニラアイスですが、アレンジ多彩！私はチョコミントにアレンジ。
ラムレーズンやしろくまくんスタイルも。何種類かあると、2種盛りにしたりと楽しめますね！

簡単な座学はココナッツを夏に摂取する利点。知っていると今からアイス食べなくちゃ！となります。夏以外は多少注意しながらね。

参加者の皆様、ありがとうございました♡

08/07/2026

ローアイスWS開催いたしました♡

夏にココナッツを摂取する利点、アイスの種類について学び、ヴィーガンアイスを作りました。

試食は、ほうじ茶ゼリーとほうじ茶ロークリームを使いパフェに！寒天でプニプニに作ったゼリーも喜んでいただけました♪

明日はzoomでアイスWSです🍨

30/06/2026

More details coming soon! 🇮🇳✨
Stay tuned!

Sona Cooking Classのソナさん　
そして
アジアハンターの小林さん
とのご縁がつながり

8月30日(日)にナマステ那須を開催することになりました。

詳細はこれから徐々に告知させていただきます。😊

お客様と楽しい思い出が作れたら嬉しいです☺️

若干出店希望のかた募集中です。
ご希望の方は、DMまで！

#那須 #インド #スパイスカレー

29/06/2026

６月ハーブでセルフケア講座開催しました。

那須黒磯クラスでは薄井シェフの美味しいほっぺた落ちるランチ。講座用に特別仕様で作って頂いてます！！猪苗代クラスでは全員でワイワイと調理したランチを頂きました♡簡単な調理しかしませんが、そのわりに味わい深く美味しいのですよー

前回からスパイスやオイル塗布など生活にアーユルヴェーダの知恵を取り入れてくれた方多数！心身の変化など楽しいお話がたくさん聞けました。今回の座学は少し難しくなりましたが、日々の体験とともに知恵に昇華させていきましょう！

次回は梅雨明け直前あたりに元気なお顔を見れるのを楽しみにしています♪

17/06/2026

６月スウィーツレッスン最終回でした

マンゴーとパッションフルーツのローケーキ
ヴィーガンタコス
三つ葉のスムージー
豆のサラダ
季節のサラダ
ローコブドレッシング

今月は、ここ最近、何に時間を使っているか？の問いに、みなさまの優先順位が見えてグッときました！自分の事ではなく家族や家の事に時間を使っている方が多かった気がします。

来月のスウィーツレッスンはブルーベリーを摘み取るところから。遠足気分で楽しみまーす🫐

15/06/2026

パッションフルーツとマンゴーのロータルト
ヴィーガンタコス
メキシカン豆サラダ
ヴィーガンコブサラダとローコブドレッシング

トロピカルな香と味が大人気のロークリームです。

夏の果物は体を冷やすと避ける方もいますが、熱い時期には身体の中を潤してくれます。日頃から体が暑い方は積極的に摂っても問題なし！

今日も郡山、山形から那須からと遠方よりお越しいただきまして、ありがとうございます♪長距離移動のあとに、またケーキで癒されてくださいませ♡

明後日もトロピカル＆タコスです！

11/06/2026

６月最初のスウィーツレッスンでした♡
マンゴーとパッションフルーツが南国の味。このクリームだけ食べ続けたい美味しい美味しいクリームです。

ランチはヴィーガンタコス、コブサラダ、色々豆のサラダ。ピリッと辛いサルサソースをかけて、レモンをギュッと絞り、美味しい夏の味ー。

是非、家族とタコスを楽しんでください。マンゴーとパッションフルーツもね！

新幹線を利用したり県を越えての参加ありがとうございました😊感謝感激です✨

28/05/2026

おはようございます

今日も朝からスムージーを作りましたよ
果物は体内を潤す食べ物なので、噛んで食べたりスムージーにしたり、美味しく楽しんでいただきましょう♡

台風の風なのかな？
皆様、吹き飛ばされないようにお気をつけて！

〈　カブの葉スムージー　〉

・カブの葉　1株分
・ジューシーフルーツ　2個
・バナナ　1本
・パイナップル　10カケほど
・フラックスシード　大さじ1

住所

福島県耶麻郡猪苗代町
福島県耶麻郡猪苗代町
969-3283

ウェブサイト

https://www.rawhanaho.com/

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