23/09/2026
🌟 هل كل ما يُكتب عليه "سكر" يؤثر على مستوى السكر في الدم بالطريقة نفسها؟
الإجابة: لا، ليست كل أنواع السكريات والكربوهيدرات متساوية في تأثيرها على الجسم.
فنوع الكربوهيدرات، وكميتها، وطريقة تناولها يمكن أن تؤثر في مستوى السكر في الدم، والطاقة، والشعور بالشبع، وحتى في إدارة الوزن.
ولهذا، يقدم لكم نادي التغذية الصحي ورشة:
🍽️ أنواع السكر والكربوهيدرات وتأثيرها في الطاقة والوزن
خلال الورشة سنتعرف بشكل أوضح على العلاقة بين الكربوهيدرات والسكريات وصحة الجسم، ونتعلم كيف نميّز بين الخيارات المختلفة وكيفية اختيارها ضمن النظام الغذائي اليومي.
📚 ماذا سنتعلم في الورشة؟
✔️ أنواع الكربوهيدرات والسكريات: البسيطة، المعقدة، والألياف
✔️ مؤشر نسبة السكر في الدم والحِمل السكري وتأثيرهما في استجابة الجسم
✔️ دور الكربوهيدرات في إنتاج الطاقة والنشاط البدني والأداء اليومي
✔️ السكريات المضافة وتأثيرها في الشهية والتحكم بالوزن
✔️ العلاقة بين الكربوهيدرات والشبع وتنظيم الشهية
✔️ هل جميع مصادر الكربوهيدرات متساوية؟
✔️ كيفية اختيار مصادر الكربوهيدرات الأفضل في النظام الغذائي اليومي
✔️ أهمية توقيت وكمية تناول الكربوهيدرات وعلاقتهما بالطاقة وإدارة الوزن
📅 التاريخ: 29/09/2026
⏰ الوقت: 11:00 صباحًا – 1:00 ظهرًا
💻 طريقة الحضور: أونلاين عبر تطبيق Zoom
إذا كنت مهتمًا بالتغذية، أو ترغب في فهم تأثير السكريات والكربوهيدرات بشكل أعمق، أو تريد تطوير معرفتك في مجال التغذية الصحية، انضم إلينا في هذه الورشة وتعرّف على كيفية اتخاذ خيارات غذائية أكثر وعيًا. 🌿
سعر الورشة الواحدة 5 دنانير و سعر ال3 ورشات 10 دنانير فقط!
الأشتراك في اي ورشة يشمل حضور مباشر تفاعلي أونلاين + مادة PDF + الحصول على تسجيل الورشة لاحقاً + شهادة حضور من Healthy Nutrition System 🌟
📞 للتسجيل والاستفسار: 0792222689
#التغذية #الكربوهيدرات #السكريات #السكر
