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filo_pt

Personal Tainer di calisthenics, functional training, allenamento a corpo libero, body building.

Certificato e Diplomato AIPT, Accademia Italiana Personal Trainer.

05/10/2020

Ogni lunedì, alla dalle 19:30 alle 20:30

29/09/2020

Per cominciare al meglio la settimana, vieni a provare ogni dalle 19:30 alle 20:30 il corso di alla

12/08/2020

🤸‍♀️
🏄‍♂️

26/04/2020

to 🐸➡️🤸
Un’ottima propedeutica per la verticale per sviluppare forza nel deltoide, nel tricipite e negli altri muscoli coinvolti in questo esercizio.

Questa propedeutica permette di migliorare notevolmente anche il controllo dell’handstand nel bloccaggio del movimento ed è utile per chi vuole allenare la .

16/04/2020

🔊ATTENZIONE🔊NUOVO CIRCUITO💣
🦵 🍫 🐓

Seguire gli esercizi da 1 a 14, eseguire il circuito 🌟 per tre volte adoperando a piacere 2 pause da 30 secondi ciascuna, rieseguire gli esercizi dal numero 14 al numero 1.

RIPETERE L’INTERA SEQUENZA PER 3 VOLTE.

13/04/2020

Per pasquetta hai mangiato troppi arrostiscini? 🥓🥩🍗🍖
Non preoccuparti, ecco qui per te un allenamento brucia 🔥 arrosticini!

14/03/2020

Ciao a tutti amici, in questo periodo difficile per la nostra nazione non possiamo far altro che , magari approfittando del tempo libero per leggere qualche buon libro, ascoltare della musica e, perché no, fare dello sport.

E a proposito di sport, ecco per voi un bel da poter eseguire interamente con l’ausilio di due sedie, pavimento è una bottiglia d’acqua.
Quindi, con in sottofondo l’album Kind of Blue di Mile Davis vi spiego gli esercizi:

1)
2) sulla sedia
3) tra due sedie
4) overhead con bottiglia
5) mano-caviglia
6) salto dalle ginocchia allo
7) sulla sedia
8)overhead sumo Squat.

20 secondi di lavoro, 10 secondi di pausa tra un esercizio e l’altro. Ripetere tre giri consecutivamente.

Questo circuito può essere ripetuto per 3 volte di fila, per un totale di 36 minuti di .

Buon allenamento e

29/01/2020

Only

20/12/2019

Il vero si allena SEMPRE senza maglietta 🦍 e si fa fare le foto con la faccia da rilassato 💆🏻‍♂️
Probabilmente anche voi lo sapete, ma dietro questo scatto ci sono due polmoni che esplodono e due occhi 👀 pronti a uscire dalle orbite.
E ricordate, prima di iniziare il riscaldamento, toglietevi la maglietta 😂😂😂

01/12/2019

🏃‍♂️
Scheda di allenamento 💣espolsiva💣 per gambe di acciaio🔨
1️⃣
2️⃣ con
3️⃣squatjump 180
3 serie per esercizio intervallate da 60 secondi di riposo.
MP per schede come questa 🔥🔥

Indirizzo

Villafranca Di Verona

Sito Web

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