18/07/2026
Spesso, quando si pensa alla difesa personale, si immaginano palestre, tecniche fisiche e reazioni a un'aggressione. Ma chi segue la nostra associazione conosce bene la mia posizione: la vera tutela di sé non si esaurisce esclusivamente in palestra.
Quando l’Istituto Maria Ausiliatrice di Padova — su intuizione della nostra allieva Aurora e del Prof. Berno — ci ha invitato a tenere un ciclo di lezioni per i ragazzi del triennio, ho capito subito che avevamo l'opportunità di fare qualcosa di diverso. Non volevo il classico incontro per "far provare due tecniche". Volevo lasciare un segno di consapevolezza.
Grazie al preziosissimo supporto della Dott.ssa Tatiana Rossi (psicologa specializzanda in analisi transazionale, psicoeducazione, prevenzione e promozione del benessere psicologico), abbiamo dato vita a un ciclo di incontri con diverse classi (dalla terza alla quinta superiore). Un percorso ricco di spunti di riflessione, orientato principalmente all'informazione e alla comprensione del contesto legato alla tutela di sé.
💬 Dietro le tecniche, le storie dei ragazzi
Quello che è successo in quelle aule tra aprile e maggio 2026 è andato ben oltre teoria e pratica. Al termine delle lezioni, molti studenti e studentesse si sono avvicinati a noi individualmente. Hanno trovato il coraggio e la fiducia di condividere pezzi della loro vita privata, chiedendo un parere o semplicemente un ascolto. Accogliere la vulnerabilità e la fiducia di queste giovani vite è stato il dono più grande di tutto il progetto.
"DIFESA CONSAPEVOLE - Formazione & Informazione" è nato così: come un viaggio nella consapevolezza. È stato un successo che ci ha riempito il cuore e che, grazie ai feedback degli studenti, ci sta già dando carica e idee per riproporlo il prossimo anno con ancora più qualità.
🙏 Il nostro grazie
Questo percorso non sarebbe stato possibile senza l'alleanza tra persone speciali:
- All'Istituto Maria Ausiliatrice e al Prof. Berno, per aver creduto in una collaborazione estremamente costruttiva.
- Ad Aurora, per la caparbietà nel proporre il suo Maestro all’istituto da lei frequentato.
- Alla Dott.ssa Tatiana Rossi, con cui abbiamo pianificato questo viaggio per mesi, gettando le basi per una sinergia futura che sarà sempre più solida ed efficace.
👇 La storia raccontata da chi l'ha vissuta.
Nelle loro relazioni di fine corso, gli studenti hanno descritto perfettamente il senso di questo viaggio. Ecco le loro parole:
"...l’esperienza diretta mi ha insegnato che la difesa personale è un concetto molto più profondo, che affonda le radici nella consapevolezza di sé, nel riconoscimento del limite e nel rispetto dell’altro..."
"...Il corso mi ha aiutata a capire che "difendersi" non significa solo "colpire": il primo e più importante atto di difesa è saper leggere le situazioni di pericolo, gestire l’adrenalina che paralizza i pensieri e comunicare la propria fermezza attraverso il linguaggio non verbale; la prevenzione conta più della reazione: la reazione fisica è l’ultima risorsa, quella a cui si ricorre quando la comunicazione e la prevenzione hanno fallito…"
"...Ho scoperto di avere una forza e una prontezza che non immaginavo, e ho imparato a muovermi in modo più sicuro, il corso mi ha aiutato anche a capire i miei limiti: i blocchi che affrontiamo sia quotidianamente che in situazioni di pericolo non sono impossibili da superare, ma sono come confini da conoscere e rispettare per gestire meglio lo spazio tra me e gli altri e affrontare determinate situazioni nel miglior modo possibile…”
“...Una parte che mi ha colpita moltissimo è stata anche l'incontro con la psicologa. In quell'ora non abbiamo parlato di tecniche fisiche, ma di spazio personale, rispetto e confini… …Durante il corso ci è stato ripetuto più volte che difendersi non significa soltanto colpire qualcuno. Significa soprattutto imparare a leggere le situazioni, capire quando qualcosa non è sicuro…”
“...Durante le lezioni ho provato sensazioni contrastanti, dalla paura iniziale alla soddisfazione di riuscire a superare alcuni limiti che pensavo di avere. Ho scoperto che spesso sottovalutiamo le nostre capacità e che, nelle situazioni di difficoltà, il corpo e la mente possono reagire con molta più forza di quanto immaginiamo…”
“...pensavo che si trattasse principalmente di imparare tecniche fisiche per proteggersi in caso di aggressione. Con il passare delle lezioni, però, ho compreso che il significato della parola “difesa” è molto più ampio e profondo. Difendersi non vuol dire soltanto saper reagire a un attacco, ma anche sviluppare una maggiore consapevolezza di sé, del proprio corpo e dell’ambiente che ci circonda…”
“...La parte fisica del corso è stata molto interessante e anche divertente ma credo sia stato veramente importante che il maestro e la psicologa (che ha fatto degli interventi molto interessanti) si siano soffermati sull’importanza della prevenzione. L’importante non è infatti saper difendersi (o comunque non solo), ma saper identificare le situazioni o gli atteggiamenti altrui che potrebbero portare ad una situazione di pericolo così da potersi allontanare in tempo. La psicologa ha inoltre sottolineato l’importanza del conoscersi: sapere come la nostra mente ed il nostro corpo reagiscono è infatti fondamentale quando ci si trova in una situazione critica…”
