09/01/2025
CORSO BASE di MINDFULNESS
Conoscere sé stessi, osservare le emozioni, tornare “presenti”
PRIMO INCONTRO GRATUITO
Sabato 01 FEBBRAIO 2025 ore 15.00
(chi è interessato ma non potesse partecipare al primo incontro, scriva pure a: [email protected])
Impareremo a:
Riconoscere, ascoltare e accudire gli stati interiori
Coltivare una forma di gentilezza amorevole verso Sè stessi
Sisattivare il pilota automatico e il funzionamento “meccanico”
Riportare “a casa” la mente in fuga tra passato e futuro.
La Mindfulness stimola la capacità di osservazione non-giudicante, agevolando la presa di contatto con il “qui e ora”.
COSA FAREMO?
Recupereremo il valore liberatorio della Scrittura Terapeutica.
Apprenderemo come osservare e verbalizzare eventi, pensieri ed emozioni.
Adotteremo pratiche di respirazione, meditazione e auto-indagine per coltivare la presenza nel quotidiano.
Rilassamento guidato.
Semplici esercizi di stretching e posture.
È caldeggiato il desiderio di viaggiare nei simboli, la volontà di educare il proprio dialogo interno, ampliare il lessico interiore, prendersi cura di sé.
Da CHI E' TENUTO IL CORSO
Michele Cavejari. Facilitatore di Mindfulness certificato in campo olistico e posturologo abilitato nel settore della riabilitazione, del pilates e del Fitness. Ha inoltre conseguito il Master di I Livello presso l'Università di Padova nel campo “dell'elaborazione del lutto, assistenza e accompagnamento”. Ha una Laurea Magistrale in Editoria e Comunicazione.
Cosa NON faremo NEL CORSO
Non sarà psicoterapia di gruppo.
Non impareremo come “scrivere bene” o peggio a fuggire in una “trama” alternativa, consolatoria.
Non effettueremo ragionamenti sugli intimi capitoli di vita vissuta, né forzeremo alcuna condivisione.
Non scomoderemo filosofie new-age o branche affini al pensiero-positivo.
