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Alessandro Galvani Wnbf Pro Men's Physique

Casa
Italia
Verona
Alessandro Galvani Wnbf Pro Men's Physique

ALESSANDRO GALVANI PERSONAL TRAINER

-WNBF PRO EUROPEAN MEN'S PHYSIQUE
-OPTIMUM NUTRITION ATHLETE
-NBFI MEN'S PHYSIQUE CHAMPION
-FIRESIGN CLOTHING AMBASSADOR
-FILIPPO LA MANNA CLOTHING AMBASSADOR

18/07/2022

Giornata in perfetto relax ☀️☀️

17/07/2022

☀️☀️☀️

15/07/2022

Ci si allena anche in vacanza.
Perché L’allenamento è uno stile di vita non ci si può aspettare di migliorare se ci si allena 1 volta ogni tanto💪ringrazio per accoglienza e disponibilità. 🙏

16/06/2022

La passione per L allenamento e la costruzione muscolare e’ iniziata da quando avevo 20 anni.
Ho tantissime cose ancora da imparare e da scoprire ma sono qui anche per questo.
Vivo L allenamento come se fosse sempre L’ ultimo, mi piace dare tutto me stesso in ogni sessione che faccio.
In passato Ho scoperto questo sport disciplina e L ho usato come mezzo per tirarmi su nei momenti più bui… allenarsi va oltre L estetica, e’ un ottima medicina che fa bene alla testa e al cuore oltre che al corpo.
💪

03/06/2022

💪Training everywhere💪

10/05/2021

Alle volte per essere felici basterebbe fermarsi un attimo respirare e ammirare quello che c’è intorno a noi.

24/09/2020

Allenamento per le braccia!
Quante volte in palestra si vedono fare 1000 esercizi per le braccia e in un unica seduta settimanale?
ma così facendo si fanno veramente crescere le braccia ?

Vi voglio lasciare qualche consiglio per migliorare i vostri allenamenti!

1)Le braccia vengono stimolate anche quando si fanno gli esercizi multiarticolari come panca piana e le trazioni alla sbarra etc.. ecco che fare dorsali e 3 esercizi di bicipiti in un unica seduta può essere controproducente.

2)le braccia andrebbero allenate con 1 o 2 esercizi a seduta più volte a settimana.
Ovviamente ci saranno persone che avranno bisogno di allenarle di più o di meno.

3)lavorare su uno stimolo meccanico a medie-basse reps e uno metabolico con alte reps.

4)trovare esercizi che vadano a sfruttare il massimo ROM. (range of motion)

5)Il muscolo che da spessore alle vostre braccia è il Tricipite non il bicipite.

Consiglio: inserite esercizi multiarticolari ed a esercizi monorticolari nei vostri allenamenti.
Variate gli esercizi così che potete andare a lavorare su diversi piani di lavoro.
Create delle progressioni su intensità volume.

21/09/2020

Avere un obbiettivo ti da forza, porta a ti**re fuori la determinazione per affrontare ogni difficoltà che durante il percorso si incontrano.
In ogni difficolta c'è la possibilità di imparare e di crescere l' importante è credere in se stessi e giorno dopo giorno fare sempre un passo in più verso l obbiettivo.
Forza! 💪

26/05/2020

CIAO RAGAZZI!
VISTO CHE LE PALESTRE HANNO RIAPERTO DA LUNEDI'
OGGI VI VOGLIO DARE QUALCHE CONSIGLIO PER MIGLIORARE I VOSTRI ALLENAMENTI E LA SALUTE DELLA VOSTRA SCHIENA.

PER LA PRECISIONE:
-ESERCIZI COME LE SPINTE SOPRA ALLA TESTA ( PRESS) COME E' MEGLIO ESEGUIRLI DA SEDUTI O DA IN PIEDI?
LA COLONNA VERTEBRALE COME E' FORMATA?
E PERCHE' E' FATTA COSI?
-I MUSCOLI ADDOMINALI COME SI ATTIVANO AL MEGLIO?
IN QUESTO ESERCIZIO.
BUONA VISIONE...

18/05/2020

Buongiorno a tutti...
Oggi dedico questo post a un mio cliente che in pochi mesi ha migliorato la sua composizione corporea.

Paolo si allena 3 volte a settimana nel suo garage con manubri e qualche disco.
Lui e' sempre stato un cazzaro, si allenava senza metodo e i risultati erano quel che erano.

Imppstandogli un allenamento in multifequenza e aggiustando la tecnica abbiamo tirato fuori qualcosina di buono.

Paolo svolge un lavoro che non gli permette di fare 1000 pasti al giorno, il suo e' un lavoro sedentario e molte volte lo fa dormire anche poco la notte.

Ho dato a lui qualche consiglio alimentare e consigliato quando mangiare determinati alimenti.

Prima pesava 106kg adesso ne pesa 96kg.

La costanza e la determinazione porta i suoi frutti!
Bravo!

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Verona

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