03/10/2024
Scopri la mia attuale routine di gambe con focus quadricipiti! Non eseguo chissà quanti esercizi o ripetizioni perché a mio parere è poco sensato! Per questo motivo questo programma ha un volume contenuto ma un’intensità elevata, puntando al cedimento nei top set!
Inizio con Hack Squat pesante, seguito da una pressa mono laterale con piede in basso e centrale. Per completare il lavoro sui quadricipiti, non può mancare un fantastico Sissy Squat! Come ultimo esercizio un richiamo di femorali con il Nordic, un esercizio molto complesso che sto ancora perfezionando.
Se anche tu vuoi migliorare la tua forma fisica, contattami! Ti aspetto presso l’esclusiva palestra
