27/09/2023
DESCRIZIONE DELL’YI QUAN:
L’YI Quan è un metodo, più che uno stile, che riunisce l’essenza delle scuole interne cinesi.
La sua caratteristica principale è l'assenza di forme preordinate (tao lu), tipiche delle altre scuole cinesi.
Chi pratica Yi Quan (o Dacheng Quan, altro nome della disciplina) è, Innanzitutto, una persona che affronta un cammino personale e decide di ricavare un proprio spazio personale per la pratica.
Quando si parla di "spazio personale" non si intende solo lo spazio fisico e di tempo che lI praticante decide di
dedicare all'Yi Quan nell'ambito della settimana ma, anche e soprattutto, lo spazio interiore che egli dedica all'ascolto delle proprie meccaniche fisiche, emozionali e mentali; I’ Yi Quan funge allora da metodo interiore diretto alla comprensione della propria persona e all'ottimizzazione delle proprie capacità fisiche come equilibrio, coordinazione, forza (elastica) riflessi (tempi di reazione del proprio corpo nell'eseguire un'azione)
e armonia sia del pensiero (mente) che del corpo. L'YI Quan si basa sull’integrazione di stimoli
apparentemente contraddittori, per cul il praticante sa spontaneamente che ogni cosa è relativa e che lo stesso stimolo può avere obiettivi e risultati diversi, se applicato a diversi contesti;
L’allenamento principale dell'Yi Quan è la pratica dello zhan zhuang (posizione del palo),ovvero una pratica di riorganizzazione percettivo - posturale. In questo modo si allena tanto sia il corpo, cosi rinforzato attraverso la postura, che la mente, armonizzando il proprio pensiero cosi da sperimentare stati di coscienza propri della
meditazione.
In tal modo si rigenera l'intero organismo e lo spirito vitale emerge spontaneamente.
DESCRIZIONE TAI CHI
Pratica marziale cinese che migliora la qualità di concentrazione durante le varie attività di vita quotidiana o nell’ambito sportivo.
Il recupero dalla fatica è agevolato.
Migliora la reattività e il coordinamento del corpo.
Aumenta la capacità di esprimere forza esplosiva.
Il continuo lavoro d’osservazione e ascolto aiuta a trovare un migliore equilibrio fisico e psicologico.
Le posture rinforzano il corpo senza forzature e i diversi movimenti favoriscono la coordinazione, facendo acquisire una maggiore consapevolezza e aumentando cosi anche la fiducia in séstessi.
Il continuo bilanciamento del peso, la percezione della pressione, il lavoro di carico e scarico del peso
permettono di allenare l'equilibrio e fanno acquisire una maggiore consapevolezza della propria postura.
Il lavoro sulla respirazione favorisce il rilassamento psicofisico del praticante e ne migliora le funzioni
legate al proprio organismo,come ad esempio, regolare la pressione e migliorare la circolazione del sangue e
quindi il fluire del Qi, l'energia vitale.
NON È UNA GINNASTICA DOLCE MA UN ARTE MARZIALE!!! come tale include cultura, tradizione, filosofia, difesa personale, cura della persona. Non è solo movimento.
Info corsi: I Cinque Sensi asd
Link associazione Askt Italia: https://www.yanglinsheng.it/
31/05/2023