Flavia Trainer

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Italia
Venice
Flavia Trainer

Istruttrice Fitness/Soft Pilates/Nordic Walking/
Ideatrice Nordic Workout/Preparatrice Fisica/ Sleep Trainer.

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27/08/2026

ESISTE DAVVERO UNA POSTURA PERFETTA?
Continua il viaggio alla scoperta delle Professioniste
delle SERATE del BENESSERE.

Oggi parliamo di postura insieme a .labongiovanni

Durante la giornata trascorriamo molto tempo seduti, in piedi,
davanti al computer o con lo smartphone in mano.
Spesso manteniamo la stessa posizione a lungo senza rendercene conto.

E il nostro corpo può iniziare a mandarci dei segnali:
tensioni, rigidità, fastidi e bisogno di cambiare posizione.

Durante la nostra Serata del Benessere abbiamo parlato proprio di questo:
non della ricerca ossessiva della postura “perfetta”,
ma dell'importanza di osservare il corpo, variare le posizioni e
continuare a muoverci.

E quando arriva la notte?

🌙 Anche il modo in cui ci sistemiamo a letto, il comfort e i supporti che utilizziamo meritano attenzione per favorire una condizione confortevole durante il riposo.

💡 PROVALO QUESTA SETTIMANA

Ogni tanto, durante la giornata, fermati e chiediti:

“Da quanto tempo sono nella stessa posizione?”

Poi alzati, cambia posizione o muoviti per qualche minuto.

Un gesto semplicissimo che può aiutarci a diventare più consapevoli di come utilizziamo il nostro corpo durante la giornata.

👉 Vuoi approfondire?

Sul mio sito trovi l'articolo dedicato alla SERATA del BENESSERE sulla postura, con gli argomenti affrontati insieme a Paola.

✨ Un piccolo consiglio può essere il seme di un grande cambiamento.

Sogna • Muoviti • Vivi

25/08/2026

BEVI SOLO QUANDO HAI SETE?

Continua il viaggio alla scoperta delle Professioniste
delle SERATE del BENESSERE.

Oggi parliamo di un gesto semplice, quotidiano e spesso dato per scontato:
bere acqua.

Insieme a abbiamo approfondito quanto l’idratazione sia importante per il nostro organismo e come le nostre esigenze possano cambiare in base a movimento, temperatura, alimentazione e abitudini quotidiane.

💡 Perché idratarsi non significa semplicemente “bere di più”,
ma imparare a prestare attenzione anche a come e quando beviamo durante la giornata.

💧 PROVALO QUESTA SETTIMANA

Non aspettare sempre di avere sete per ricordarti di bere.

Per qualche giorno osserva le tue abitudini: quando bevi?
Quanto tempo passa senza che tu ci pensi?
Cosa cambia nelle giornate in cui ti muovi di più?

✨ Non serve cambiare tutto subito.

Prima osserva.
Poi diventa consapevole.
Infine scegli cosa migliorare.

👉 Vuoi scoprire gli altri argomenti affrontati durante la serata?

Leggi l’articolo completo sul mio sito.

💙 Continua a seguire le SERATE del BENESSERE:
presto conosceremo un’altra Professionista e un nuovo piccolo consiglio da portare nella nostra quotidianità.

24/08/2026

Settembre, sei pronta a riprendere i ritmi frenetici?

Prima di tornare a correre tra lavoro, impegni e mille cose da fare…
concediti un momento per ripartire con il ritmo giusto. 🌿

❤️ Martedì 26 agosto ore 18.00
regalati del tempo per te con RESPIRO IN MOVIMENTO.

Partiamo dal movimento per liberare il corpo dalle tensioni e, passo dopo passo, rallentiamo per accompagnare corpo e mente verso uno stato di maggiore calma e benessere.

Movimento → camminata consapevole → Pilates & Stretch → respirazione

Un percorso che parte dall’energia e arriva alla calma.

Non è solo un allenamento.
È un modo diverso di prepararti alla ripartenza.

🌿 Riparti da te. Respira. Muoviti. Ritrova il tuo ritmo.

23/08/2026

✍️ COSA PUÒ AVERE A CHE FARE LA SCRITTURA CON IL NOSTRO SONNO?

Continua il viaggio alla scoperta delle Professioniste
delle SERATE del BENESSERE

Questa volta abbiamo fatto incontrare due mondi che, a prima vista, possono sembrare molto lontani:

il SONNO e la SCRITTURA. 🌙✍️

Durante la nostra serata, insieme a Manco Consulente in Grafologia, abbiamo scoperto come mettere nero su bianco pensieri,
emozioni e ciò che continua ad affollare la mente possa diventare un piccolo strumento per rallentare e ritrovare maggiore calma.

Ma non solo.

La scrittura può aiutarci anche ad osservarci, a riconoscere ciò che stiamo vivendo e a diventare più consapevoli delle nostre emozioni e delle nostre abitudini.

💡 PROVALO ANCHE TU

Questa settimana prenditi 5 minuti la sera, carta e penna.

Scrivi liberamente ciò che hai ancora nella mente dopo la giornata,
senza preoccuparti della forma o delle parole giuste.

Poi fermati e osserva semplicemente come ti senti.

✨ Non dobbiamo sempre cambiare tutto.

A volte possiamo iniziare da un piccolo gesto ripetuto con consapevolezza.

👉 Vuoi scoprire di più su ciò che abbiamo affrontato durante la serata?

Leggi l'articolo completo sul mio sito.

💙 Continua a seguire le SERATE del BENESSERE:
presto conosceremo un'altra Professionista e
un nuovo punto di vista sul nostro benessere.

Un piccolo consiglio può essere il seme di un grande cambiamento.

Sogna • Muoviti • Vivi

21/08/2026

👣 I TUOI PIEDI TI PARLANO… MA TU LI ASCOLTI?

Continua il viaggio alla scoperta
+delle PROFESSIONISTE
delle SERATE del BENESSERE.

Oggi vi ripresento ,
con la quale abbiamo affrontato un tema che spesso diamo per scontato:
i nostri piedi.

Ci sostengono ogni giorno, ci permettono di muoverci,
camminare e andare lontano…
eppure quanta attenzione dedichiamo davvero a loro?

Durante la nostra serata dedicata a
SONNO, MOVIMENTO e RIFLESSOLOGIA PLANTARE,
Federica ci ha aiutato a guardarli con occhi diversi,
ricordandoci quanto sia importante osservare, ascoltare e non trascurare i segnali del nostro corpo.

✨ Perché la consapevolezza parte anche dalle piccole cose.

Questa settimana prova a dedicare qualche minuto ai tuoi piedi:
osservali, ascolta le sensazioni e presta attenzione a ciò che normalmente dai per scontato.

👣 Un piccolo gesto di attenzione può diventare un nuovo modo di prenderti cura di te.

👉 Vuoi approfondire ciò che abbiamo affrontato durante la serata?

Leggi l'articolo completo sul mio sito.

💙 E continua a seguire le Serate del Benessere:
presto conosceremo un'altra Professionista e
un nuovo piccolo consiglio da portare nella nostra quotidianità.

Sogna • Muoviti • Vivi

19/08/2026

🛏️ SONNO, MOVIMENTO E… LA TUA CAMERA DA LETTO

Quanto può influire l’ambiente in cui dormiamo sulla qualità del nostro riposo?

Durante le Serate del Benessere abbiamo affrontato anche un aspetto che spesso sottovalutiamo: la nostra camera da letto.

Insieme a @ ,
Interior Designer e consulente Oltre il Feng Shui,
abbiamo scoperto come colori, luce, disposizione degli spazi e piccoli dettagli possano contribuire a creare un ambiente più armonioso e favorevole al relax.

🌙 Perché prepararsi a dormire non significa occuparsi soltanto delle nostre abitudini serali.

Anche l’ambiente che ci circonda può accompagnarci verso il riposo.

💡 Il piccolo consiglio?

Questa sera entra nella tua camera e guardala con occhi nuovi.

Chiediti:

“Quello che vedo e percepisco mi trasmette calma?”

Non devi cambiare tutto.
Scegli una sola piccola cosa che potrebbe rendere il tuo spazio più accogliente e rilassante.

✨ Perché la consapevolezza nasce anche dall’osservare ciò che fa parte della nostra quotidianità.

👉 Vuoi approfondire?
Sul mio sito trovi l’articolo dedicato alla nostra Serata del Benessere e agli argomenti affrontati insieme.

💙 E continua a seguirmi:
nei prossimi giorni conosceremo
un’altra Professionista delle Serate del Benessere.

Un piccolo consiglio può essere il seme di un grande cambiamento.

Sogna • Muoviti • Vivi

18/08/2026

Le Serate del Benessere
10 Professioniste
Un unico obiettivo :
aiutarti a prenderti cura del
tuo Benessere a 360°

17/08/2026

💙 10 Professioniste.
Tante competenze.
Un unico obiettivo: il BENESSERE.

Oggi voglio semplicemente dire:

GRAZIE.

Grazie alle 10 Professioniste che hanno reso speciali le Serate del Benessere, condividendo competenza, esperienza, conoscenza e preziosi consigli.

Ogni incontro ci ha lasciato qualcosa:
un'informazione, una riflessione, un nuovo punto di vista, un piccolo consiglio da portare nella nostra quotidianità.

Perché questo è ciò in cui credo:

✨ più conosciamo, più diventiamo consapevoli.
E dalla consapevolezza può iniziare il cambiamento.

Un piccolo consiglio può sembrare poco, ma messo in pratica può diventare qualcosa di GRANDE.

💙 Grazie a :
Manco weber867

Paola Bongiovanni
Grazia Sferrazza -Tecniche di Salute carlotti
Ostetrica Pilotto Alessia Sylvie
Elisa Pagani

Grazie per aver condiviso con noi il vostro sapere.
Sogna • Muoviti • Vivi

15/08/2026

Un pò di riposo
Un pò di relax
Una piccola coccola che fa bene al corpo e alla mente
🤣🤣🤣🤣😍
BUON FERRAGOSTO

11/08/2026

💥SAVE THE DATE
Riprendiamo i nostri allenamenti mattutini
per partire con energia
per regolare il nostro orologio biologico

💥LUNEDI'E GIOVEDI' ORE 9.00
Parco Laghetti di Martellago (Ve)

Indirizzo

Venice

Sito Web

https://www.flaviatrainer.com/

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