Dott.ssa Claudia Tagliapietra - Psicoterapeuta e Sessuologa Clinica

❓Cos'è il concetto di 𝗳𝗶𝗻𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗱𝗶 𝘁𝗼𝗹𝗹𝗲𝗿𝗮𝗻𝘇𝗮 e perché a volte ci sentiamo sopraffatti dalle emozioni?

In ogni slide di questo carosello si aggiungerà un pezzetto in più, questo per permettervi di comprendere come, il passaggio da uno stato a un altro, all'interno della nostra finestra di tolleranza sia qualcosa che capita anche quando scorriamo le slide di un post.

❓Perché?

Perché ci aiuta a capire che 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗻𝗼𝗶 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗮𝘃𝗲𝗿𝗲 𝗮𝗹𝘁𝗶 𝗲 𝗯𝗮𝘀𝘀𝗶 𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗶𝗮𝗺𝗼 𝘀𝗯𝗮𝗴𝗹𝗶𝗮𝘁𝗶 𝘀𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘃𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗲𝗺𝗼𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝘁𝗿𝗼𝗽𝗽𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗲: la nostra storia e gli eventi di vita hanno modellato, e modellano, la nostra finestra rendendola più sottile o più ampia.
Ma il nostro sistema nervoso è plastico e possiamo imparare a lavorarci. 🌸

💬 “𝘉𝘶𝘰𝘯𝘨𝘪𝘰𝘳𝘯𝘰 𝘥𝘰𝘵𝘵𝘰𝘳𝘦𝘴𝘴𝘢, 𝘪𝘭 𝘮𝘪𝘰 𝘢𝘷𝘷𝘰𝘤𝘢𝘵𝘰 𝘮𝘪 𝘩𝘢 𝘥𝘦𝘵𝘵𝘰 𝘥𝘪 𝘯𝘰𝘮𝘪𝘯𝘢𝘳𝘦 𝘶𝘯 𝘊𝘛𝘗… 𝘮𝘢 𝘤𝘰𝘴’è? 𝘌 𝘱𝘦𝘳𝘤𝘩é è 𝘪𝘮𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘤𝘩𝘦 𝘪𝘰 𝘭𝘰 𝘧𝘢𝘤𝘤𝘪𝘢?”

Questa é una domanda che mi è giunta qualche giorno fa, in merito alla richiesta di svolgere il 𝗿𝘂𝗼𝗹𝗼 𝗱𝗶 𝗖𝗧𝗣 in un procedimento di separazione conflittuale.

Mi ha fatto riflettere su quanta poca informazione ci sia su chi sia il 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗧𝗲𝗰𝗻𝗶𝗰𝗼 𝗱𝗶 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗲 (𝗖𝗧𝗣) e perché la sua presenza può essere molto importante quando, durante una separazione o un divorzio, il giudice dispone una 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗧𝗲𝗰𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗱'𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼 (𝗖𝗧𝗨).

❓Con questo carosello cerco di rispondere in breve alle domande che mi vengono fatte più spesso:

🔸 Chi è il CTP e chi può nominarlo;
🔸 Chi è un CTU e cosa fa;
🔸 In cosa consiste concretamente il lavoro del CTP.

📍Conoscere queste figure aiuta a capire meglio cosa sta accadendo e a sentirsi più tutelati in un momento così delicato.

𝗖𝗼𝘀𝗮 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗲𝗱𝗲?

Il post parto è composto da tanti elementi di cui difficilmente si parla.
È un momento di grande trasformazione in cui si cerca di ritrovare un equilibrio all’interno del caos creato dall’accudimento della nuova vita e i cambiamenti ormonali che ne derivano; il tutto condito da notti insonni!

𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝘀𝗶 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗽𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲?

Il post parto è caratterizzato dall’ambivalenza dei sentimenti che si sperimentano.
Alla gioia si affiancano la 𝗿𝗮𝗯𝗯𝗶𝗮, l’𝗮𝗻𝘀𝗶𝗮 e la 𝗽𝗮𝘂𝗿𝗮 e il grande 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝘀𝗼𝗹𝗶𝘁𝘂𝗱𝗶𝗻𝗲 sperimentato che può anche portare a pensieri di rimorso.

𝗥𝗶𝗰𝗼𝗿𝗱𝗮𝘁𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗲𝗶 𝘀𝗼𝗹𝗮 🫂

Tutte le mamme, chi più chi meno, sperimenta tutto questo: non sei l’unica!
𝗖𝗵𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗮𝗶𝘂𝘁𝗼 𝗻𝗼𝗻 è 𝗱𝗲𝗯𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮!
Hai bisogno di prenderti cura di te stessa per poterlo fare con il tu* bamb*. Confrontati e non chiuderti in te perché puoi farcela e non sei sbagliata!

Post in collaborazione con

Sono arrivate le feste ma, quando tutti dovrebbero essere felici, tu ti senti triste?🎄

Tutto quello che provi e/o senti è normale e ciò che stai sperimentando si chiama “Christmas Blues”.🎁

☝️In questo carosello ti spiego cos’è e alcune cose importanti che potresti fare per affrontarlo.
Ricordati che non sei solo/a, molte altre persone provano ciò che provi tu, non sei diverso/a ❣

❓Tu come vivi il Natale? Scrivimelo nei commenti o in privato se hai voglia di condividere la tua esperienza.

Sono arrivate le feste ma, quando tutti dovrebbero essere felici, tu ti senti triste?🎄

Tutto quello che provi e/o senti è normale e ciò che stai sperimentando si chiama "Christmas Blues".🎁

☝️In questo carosello ti spiego cos'è e alcune cose importanti che potresti fare per affrontarlo.
Ricordati che non sei solo/a, molte altre persone provano ciò che provi tu, non sei diverso/a ❣

❓Tu come vivi il Natale? Scrivimelo nei commenti o in privato se hai voglia di condividere la tua esperienza.

𝗟’𝗮𝗻𝘀𝗶𝗮 è 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝘂𝗻’𝗼𝗻𝗱𝗮: 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗿𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗮 𝗰𝗮𝘃𝗮𝗹𝗰𝗮𝗿𝗹𝗮

L’ansia è come un’onda: 𝙖𝙧𝙧𝙞𝙫𝙖, 𝙘𝙧𝙚𝙨𝙘𝙚, 𝙚 𝙥𝙤𝙞 𝙨𝙞 𝙧𝙞𝙩𝙞𝙧𝙖. 🌊
Un po’ come tutte le emozioni.

Quando siamo nel pieno dell’ansia, può sembrare travolgente, ma 𝙧𝙞𝙘𝙤𝙧𝙙𝙞𝙖𝙢𝙤𝙘𝙞 𝙘𝙝𝙚 è 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙤𝙧𝙖𝙣𝙚𝙖 🕐.
Proprio come un’onda, anche l’ansia segue un ciclo e con il tempo tende a diminuire.
Imparare a non resistere o combattere l’onda, ma piuttosto a osservarla e lasciarla andare, ci permette di gestirla meglio. Possiamo imparare delle 𝙩𝙚𝙘𝙣𝙞𝙘𝙝𝙚 𝙙𝙞 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 che ci aiutino a regolare i sintomi dell’ansia (battito accelerato, respirazione affannosa, sudorazione etc), usare il nostro 𝙡𝙪𝙤𝙜𝙤 𝙖𝙡 𝙨𝙞𝙘𝙪𝙧𝙤 ❣ o adottare delle pratiche di rilassamento come, ad esempio, il 𝙧𝙞𝙡𝙖𝙨𝙨𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙥𝙧𝙤𝙜𝙧𝙚𝙨𝙨𝙞𝙫𝙤 𝙙𝙞 𝙅𝙖𝙘𝙤𝙗𝙨𝙤𝙣 🧘.
Con la pratica, possiamo sviluppare una maggiore consapevolezza e imparare a cavalcare l’onda dell’ansia senza esserne travolti.

Se nella tua vita quotidiana l’ansia diventa così intensa da interferire con le tue attività e il tuo benessere, potrebbe essere utile considerare un percorso terapeutico. Attraverso la guida di un professionista, puoi imparare strategie per gestire l’ansia, comprendere le sue radici e migliorare la qualità della tua vita 💪🏼

Questo week end, affrontando una lezione sulla forest therapy 🌳 mi sono resa conto di come stare immersa nella natura e fermarmi a guardarla mi abbia portato a cambiare quello che stavo pensando e sentendo.

Mi sono ricordata che camminare nella natura è una cosa che amo fare ma che, ultimamente, faccio poco e che dovrei riprendere perché mi fa star bene 🌲.

Aver fatto quest’esperienza, mi ha fatto riflettere su come, molte volte, si è talmente tanto presi dalla frenesia di tutti i giorni che non troviamo un momento per fermarci e focalizzarci su di noi.

Camminare in mezzo alla natura ci può portare beneficio sia fisico che mentale.
Ci aiuta a ridurre lo stress e migliorare l’umore 🌸

❓Hai mai provato a camminare in un parco e soffermarti a osservare quello che noti? Fammelo sapere nei commenti.

Oggi 𝟮𝟭 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 è la 𝗚𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗠𝗼𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹'𝗔𝗹𝘇𝗵𝗲𝗶𝗺𝗲𝗿 e ho pensato di dedicare un pensiero a tutte le famiglie e le persone che convivono con questa malattia.
L'Alzheimer è una condizione che non colpisce solo la memoria, ma 𝗺𝗼𝗱𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗲 𝗹𝗲 𝘃𝗶𝘁𝗲 𝗱𝗶 𝗰𝗵𝗶 𝗻𝗲 è 𝗮𝗳𝗳𝗲𝘁𝘁𝗼 𝗲 𝗱𝗶 𝗰𝗵𝗶 𝗹𝗼 𝗰𝗶𝗿𝗰𝗼𝗻𝗱𝗮.
Come psicologa, vedo quanto sia fondamentale il 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗼 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗲 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗶𝗹 𝗽𝗮𝘇𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲, 𝗺𝗮 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗶 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿𝗶 𝗲 𝗶 𝗰𝗮𝗿𝗲𝗴𝗶𝘃𝗲𝗿.
Spesso, l'Alzheimer porta con sé un senso di 𝘀𝗺𝗮𝗿𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼, 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗮 𝗲 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲, ma con l'aiuto giusto possiamo affrontare insieme questo percorso.
È importante ricordare che, anche quando i ricordi svaniscono, l'affetto, il calore umano e il sostegno non perdono mai valore. 🌻💜

#💜

Il 𝗽𝗶𝗮𝗻𝘁𝗼 𝗻𝗼𝗻 è 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝘂𝗻 𝘀𝗲𝗴𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝘁𝗿𝗶𝘀𝘁𝗲𝘇𝘇𝗮, ma è una 𝗺𝗮𝗻𝗶𝗳𝗲𝘀𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗺𝗼𝗹𝘁𝗲 𝗲𝗺𝗼𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 profonde che attraversiamo quotidianamente.
Rabbia, frustrazione, gioia, gelosia, nostalgia… tutte queste emozioni possono portarci alle lacrime.

𝑴𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒄𝒉é 𝒑𝒊𝒂𝒏𝒈𝒊𝒂𝒎𝒐? 🥲
Il pianto è uno 𝘀𝘁𝗿𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗶𝗹 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗿𝗶𝗹𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮𝗿𝗲 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀. Quando permettiamo a noi stessi di piangere, 𝘀𝘁𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗱𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘀𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗲 𝗲𝗺𝗼𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗱𝗶 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗲𝘀𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗲 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝘁𝗲, senza reprimerle; diamo loro la possibilità di concludere il loro cerchio e arrivare alla risoluzione.
Questo può portare sollievo, chiarezza e una sensazione di leggerezza.

𝙉𝙤𝙣 𝙙𝙤𝙗𝙗𝙞𝙖𝙢𝙤 𝙫𝙚𝙧𝙜𝙤𝙜𝙣𝙖𝙧𝙘𝙞 𝙙𝙞 𝙥𝙞𝙖𝙣𝙜𝙚𝙧𝙚 💓.

Il pianto è una reazione umana autentica e naturale. Permettiamoci di accogliere le nostre emozioni, senza giudizio. Ricordiamoci che ogni lacrima può essere un passo verso una maggiore consapevolezza emotiva e benessere psicologico.

Ti capita di reprimere il pianto? 🥲 O ti senti più libero quando riesci a lasciarlo fluire? Scrivimi nei commenti 👇👇

𝗟𝗲 𝗲𝗺𝗼𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗿𝗼 𝗹𝗲 𝗲𝗺𝗼𝗷𝗶, 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝘀𝗶 𝗻𝗮𝘀𝗰𝗼𝗻𝗱𝗲? 😊🥲🥰

Nella nuova era digitale, le emoji sono diventate una componente fondamentale della comunicazione online💻.
Questi piccoli simboli colorati ci permettono di esprimere emozioni🥰, atteggiamenti🤷🏽‍♀️ e stati d'animo🫠 in modo rapido ed efficace.
𝗠𝗮 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝘀𝗶 𝗻𝗮𝘀𝗰𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗿𝗼 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗳𝗮𝗰𝗰𝗶𝗻𝗲 𝘀𝗼𝗿𝗿𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶, 𝗰𝘂𝗼𝗿𝗶𝗰𝗶𝗻𝗶 𝗲 𝗹𝗮𝗰𝗿𝗶𝗺𝗲?

Nate alla fine degli anni '90 in Giappone come un modo per rendere i messaggi di testo più espressivi. Da allora, si sono evolute fino a diventare un linguaggio universale, capace di superare le barriere linguistiche e culturali. Ogni emoji è un piccolo frammento di emozione codificato, che ci permette di arricchire il nostro discorso scritto con sfumature emotive.

Bisogna anche sottolineare che, l’interpretazione delle emoji, può variare a seconda del contesto culturale e personale. Un'emoji che può sembrare amichevole e giocosa in una cultura, ma potrebbe essere percepita diversamente in un'altra. Inoltre, le esperienze personali e il contesto della conversazione, influenzano come un'emoji viene interpretata.

Le emoji sono molto più che semplici decorazioni digitali; sono 𝘀𝘁𝗿𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝗲𝘀𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮.

E voglio porvi una domanda, quante volte vi capita di usare le emoji e di nascondere, dietro ad essa, un’altra emozione?
Quante volte ti è capitato di dire “𝘃𝗮 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝗯𝗲𝗻𝗲 😊”, quando in realtà vorresti dire altro?🤔

Fammelo sapere nei commenti 👇🏼👇🏼

#😊 #🥲