Il Seme dello Yoga Studio Yoga e Pilates

Casa
Italia
Vallonga
Il Seme dello Yoga Studio Yoga e Pilates

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Il Seme dello Yoga Studio Yoga e Pilates, Tutor/insegnante, Via Manzoni, 16, Vallonga.

🌿 Sono educatrice e insegnante qualificata CSEN-CONI di Yoga e Pilates.
👶 Bambini e ragazzi • 🤰 Gravidanza e post parto • 🧘 Yoga dolce e Pilates
💚 Accompagno bambini, ragazzi, adulti e future mamme in percorsi di benessere, crescita e ascolto di sé.

15/09/2026

🌿 In GRAVIDANZA, una posizione non deve essere perfetta. Deve essere adatta a te.

Quella che vedete nella foto è una variante sostenuta della posizione della farfalla.

Cuscini, bolster e blocchi non servono a rendere la pratica più “facile”: servono a trovare il sostegno giusto perché il corpo possa sentirsi comodo, respirare e lasciare spazio.

Durante la gravidanza il corpo cambia continuamente.
Per questo anche la pratica cambia con lui.

Attraverso movimento, mobilità, respiro e momenti di rilassamento impariamo ad ascoltare sensazioni e bisogni, cercando ogni volta la variante più adatta alla persona e al momento che sta vivendo.

È anche questo il senso del nostro Percorso Gravidanza: non semplicemente fare yoga, ma conoscere meglio il proprio corpo e acquisire strumenti che possano accompagnare questi mesi e la preparazione al parto. 🤍

🌱 8 incontri
5 dedicati a yoga e movimento + 3 incontri con ostetrica, nutrizionista e psicologa.

Inizio percorso sabato 3 ottobre
📅 al Sabato, 10:30–12:00

Per conoscere il percorso, scrivimi.

📍 Il Seme dello Yoga
Via Manzoni 16 – Vallonga (PD)
📲 Cristina 393 328 8402

12/09/2026

La gravidanza porta tante domande. Avere le persone giuste con cui parlarne può fare la differenza. 🌱

Nel reel vedete una parte del nostro Percorso Gravidanza: movimento, mobilità, respiro e ascolto per accompagnare il corpo nei suoi cambiamenti e prepararsi al parto con maggiore consapevolezza.

Ma il percorso non si ferma alla pratica sul tappetino.
Sono 8 incontri pensati per accompagnare la futura mamma da più punti di vista:

🌿 5 incontri di yoga e movimento, dedicati al corpo, alla mobilità, al respiro e al rilassamento.

🤍 3 incontri con professionisti qualificati:
ostetrica, nutrizionista e psicologa, per approfondire dubbi, cambiamenti ed esigenze che possono emergere durante questi mesi.

Perché conoscere meglio ciò che stai vivendo può aiutarti ad affrontarlo con più serenità, fiducia e consapevolezza.

📅 Partenza sabato 3 ottobre
Ogni sabato
🕥 10:30 – 12:00

Per conoscere meglio il percorso o capire se può essere adatto a te, scrivimi. 🌿

📍 Il Seme dello Yoga
Via Manzoni 16 – Vallonga (PD)
📲 Cristina 393 328 8402

11/09/2026

La gravidanza porta tante domande. Avere le persone giuste con cui parlarne fa la differenza. 🌱

Il corpo cambia, cambiano le energie, arrivano dubbi sull’alimentazione, sulle emozioni, sul parto e su tutto ciò che accompagna questi mesi.

Ed è normale avere domande.

Per questo il nostro Percorso Gravidanza non è pensato come un semplice corso di yoga, ma come un cammino di 8 incontri in cui movimento, ascolto e conoscenza si incontrano.

🌿 5 incontri di yoga e movimento, per accompagnare il corpo nei suoi cambiamenti attraverso mobilità, respiro e rilassamento.

🤍 3 incontri con professionisti qualificati:
nutrizionista, ostetrica e psicologa, per avere uno spazio in cui informarsi, confrontarsi e approfondire alcuni dei temi che accompagnano questo periodo.

Perché conoscere meglio ciò che stai vivendo ti aiuta ad affrontarlo con più serenità e fiducia.

Partenza percorso sabato 3 ottobre
📅 incontri al sabato
🕥 10:30 – 12:00

Se vuoi conoscere meglio il percorso, scrivimi: ti racconto come sono organizzati gli 8 incontri e possiamo capire insieme se è adatto a te.

📍 Il Seme dello Yoga
Via Manzoni 16 – Vallonga (PD)
📲 Cristina 393 328 8402

09/09/2026

🌿 QUANTO INFLUISCE IL SONNO SUL BENESSERE DEL CORPO?

Quando pensiamo al benessere, ci vengono subito in mente il movimento e l’alimentazione.

Ma c’è un altro aspetto fondamentale che spesso mettiamo in secondo piano: il riposo.

✨ Durante il sonno il nostro organismo porta avanti importanti processi di recupero e anche il cervello ha il tempo di elaborare ciò che abbiamo vissuto durante la giornata.

Quando abbiamo riposato bene, spesso ci sentiamo più presenti, concentrati e disponibili anche al movimento.

💚 Al contrario, dopo una notte poco riposante possiamo sentirci più stanchi, meno energici e percepire anche una pratica abituale come più impegnativa.

Ed è proprio qui che diventa importante ascoltare il corpo.

Non tutte le giornate devono essere uguali e non sempre abbiamo bisogno della stessa intensità.

🌱 Prendersi cura di sé significa anche riconoscere quando è il momento di muoversi e quando, invece, abbiamo bisogno di rallentare e recuperare.

Il benessere non nasce da un’unica abitudine, ma dall’equilibrio tra movimento, ascolto e riposo.

💬 E tu riesci a concederti il riposo di cui senti bisogno?

Scrivicelo nei commenti oppure lascia una domanda: potrebbe diventare una delle prossime puntate di Te lo spiega Cristina. 🌿

📍 Il Seme dello Yoga
Via Manzoni 16 – Vallonga (PD)
📲 Cristina: 393 328 8402
📱

🌿 Ogni mercoledì alle 21:00

08/09/2026

🌿 DENTRO LA POSIZIONE: APERTURA DELLE SPALLE CON CINGHIA

Non sempre le mani riescono a incontrarsi dietro la schiena, e non è necessario forzarle. La fascia permette di adattare il movimento alla propria mobilità e di avvicinarsi alla posizione in modo graduale.

Questa apertura delle spalle è una variante di Gomukhasana, tradizionalmente conosciuta come “posizione del muso di vacca”. Favorisce la mobilità delle spalle e distende braccia, tricipiti e parte anteriore del petto.

Come praticarla:

🧘 Siediti in una posizione comoda, mantenendo il bacino stabile e la colonna allungata.

🙌 Afferra la cinghia con una mano e porta il braccio verso l’alto.

🌱 Piega il gomito e lascia scendere la fascia dietro la schiena, evitando di spingere la testa in avanti.

🤲 Porta l’altro braccio dietro la schiena e afferra la cinghia nel punto che riesci a raggiungere senza forzare.

🌬️ Mantieni il petto aperto, le spalle lontane dalle orecchie e respira lentamente. Poi cambia la posizione delle braccia.

Regola la distanza tra le mani sulla cinghia in base alla tua mobilità: con il tempo potrai ridurla gradualmente, senza cercare a tutti i costi di unire le mani.

⚠️ Evita di ti**re la fascia o di inarcare la zona lombare per compensare. Interrompi il movimento se avverti dolore alle spalle, al collo o ai gomiti.

Hai dubbi o trovi difficoltà nell’eseguirla? Contattami senza problemi: ti aiuterò a trovare l’adattamento più adatto al tuo corpo e alla tua pratica. 💚

07/09/2026

✨🌱 CITAZIONE DEL GIORNO – 7 SETTEMBRE

“SETTEMBRE È IL MOMENTO PERFETTO PER RICOMINCIARE DA TE.”

Settembre porta con sé nuovi ritmi, impegni che ripartono e giornate che tornano a riempirsi.

E proprio per questo può diventare un buon momento per chiedersi: quanto spazio sto lasciando anche a me?

Ricominciare da sé non significa cambiare tutto da un giorno all’altro.
Può significare scegliere un’ora per muoversi, respirare, rallentare e ritrovare un po’ di equilibrio.

🌿 Nello Yoga e nel Pilates impariamo che il benessere si costruisce così: con piccoli gesti ripetuti nel tempo, ascoltando il corpo e rispettando i propri ritmi.

Non serve aspettare il momento perfetto.
A volte basta scegliere di dedicarsi un po’ più di attenzione, un passo alla volta.

📌 Ogni lunedì alle 7:00 una nuova citazione per iniziare la settimana con motivazione e benessere.

💚 Il Seme dello Yoga – Benessere dalle radici ai rami

04/09/2026

CORSI DEL MATTINO – RITROVA IL PIACERE DI MUOVERTI

Iniziare la giornata dedicando del tempo al proprio corpo può cambiare il modo in cui affrontiamo tutto ciò che viene dopo.

Per questo al Seme dello Yoga abbiamo pensato a tre percorsi mattutini diversi tra loro, per esigenze e modi di muoversi differenti. 🤍

🌱 FLOW & MOBILITY
Una pratica più dinamica che unisce movimento, stretching e mobilità articolare. Un lavoro pensato per migliorare fluidità, flessibilità e coordinazione e sentirsi più liberi nei movimenti.

🌱 YOGA THERAPY POSTURALE
Un percorso che integra yoga, mobilità e respirazione, con particolare attenzione all'equilibrio posturale, alla stabilità e al rilascio delle tensioni.

🌱 PILATES POSTURALE
Un lavoro basato sul controllo del movimento e sul rinforzo, per sviluppare maggiore stabilità, migliorare la postura e aumentare la consapevolezza del proprio corpo.

Tre proposte diverse, con un principio comune: partire dalla persona e rispettare i suoi tempi e le sue possibilità. 🌿

✨ La prima prova è gratuita.

Non sai quale dei tre percorsi scegliere?
📲 Scrivimi e raccontami cosa stai cercando: ti aiuterò a capire quale può essere più adatto alle tue esigenze.

📍 Il Seme dello Yoga
Via Manzoni 16 – Vallonga (PD)
📞 Cristina 393 328 8402

🌱 Benessere dalle radici ai rami

02/09/2026

🌿 QUANTE VOLTE ALLA SETTIMANA È MEGLIO PRATICARE?

È una delle domande che riceviamo più spesso.

E la risposta è: non esiste un numero perfetto per tutti.

✨ C’è chi riesce a dedicarsi al movimento una volta alla settimana e chi sente il bisogno di praticare più spesso. Dipende dal tempo che abbiamo a disposizione, dalle nostre esigenze e dal momento che stiamo vivendo.

💚 Più della quantità, conta la continuità.

Una pratica regolare permette di conoscere meglio il proprio corpo, prendere maggiore confidenza con i movimenti e costruire, poco alla volta, un’abitudine che possa davvero accompagnarci nel tempo.

Non serve fare tutto subito.

Molto meglio trovare uno spazio realistico nella propria settimana e riuscire a mantenerlo, piuttosto che iniziare con ritmi difficili da sostenere.

🌱 Per noi il benessere funziona proprio così: cresce attraverso piccoli gesti ripetuti con cura e costanza.

Anche una sola ora dedicata davvero a te può essere un buon punto da cui partire.

💬 E tu, quante volte alla settimana riesci a dedicare un po’ di tempo al movimento?

Scrivicelo nei commenti oppure lascia una domanda: potrebbe diventare una delle prossime puntate di Te lo spiega Cristina. 🌿

📍 Il Seme dello Yoga
Via Manzoni 16 – Vallonga (PD)
📲 Cristina: 393 328 8402
📱

🌿 Ogni mercoledì alle 21:00

01/09/2026

DA OGGI SI TORNA SUL TAPPETINO! 🌿

Lo studio riapre le sue porte, le lezioni sono ufficialmente ripartite e siamo pronti a vivere insieme una nuova stagione di movimento, energia e benessere. ✨

Se durante l’estate ti sei detta: «A settembre comincio», questo è il momento di trasformare quel pensiero in un primo passo.

Non importa se non hai mai praticato, se ti senti poco allenata o se stai cercando qualcosa di adatto alle tue esigenze: partiremo dal tuo livello e gli esercizi verranno calibrati sulle tue possibilità.

Il tuo percorso può iniziare anche oggi. 💚

Scrivimi per scoprire i corsi disponibili, prenotare la tua prova gratuita e trovare insieme quello più adatto a te.

📍 Il Seme dello Yoga – Vallonga (PD) Via Manzoni, 16
📞 Cristina 393/3288402

31/08/2026

✨🌱 CITAZIONE DEL GIORNO – 31 AGOSTO

“OGNI FINE PREPARA UN NUOVO INIZIO.”

Ci sono momenti dell’anno che sembrano fatti apposta per fermarsi un attimo e guardare dove siamo.

La fine dell’estate, il ritorno alle abitudini, nuovi ritmi da ritrovare.

Ogni cambiamento porta con sé qualcosa che lasciamo andare e qualcosa che possiamo scegliere di iniziare diversamente.

Non servono grandi rivoluzioni.
A volte un nuovo inizio nasce semplicemente dal concedersi più tempo, ascoltare ciò di cui abbiamo bisogno e ripartire con un passo alla volta.

🌿 Anche nella pratica è così: non dobbiamo ricominciare da dove pensiamo di “dover essere”, ma da dove siamo oggi, rispettando il nostro corpo e i nostri tempi.

Perché crescere non significa correre avanti.
Significa continuare a coltivare ciò che ci fa stare bene, con cura e continuità.

📌 Ogni lunedì alle 7:00 una nuova citazione per iniziare la settimana con motivazione e benessere.

💚 Il Seme dello Yoga – Benessere dalle radici ai rami

Indirizzo

Via Manzoni, 16
Vallonga
35020

Telefono

+393466083362

Sito Web

http://www.ilsemedelloyoga.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Il Seme dello Yoga Studio Yoga e Pilates pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.