Simone Martini PersonalTrainer

21/08/2026

Focus su forza esplosiva per migliorare le performance sportive

19/08/2026

Prima variante (più difficile) del Side Plank

Esercizio completo che lavora su: core, stabilizzatori dell'anca e della spalla

Prova a farlo solo dopo che hai già provato a mantenere la posizione statica di Side Plank e sei sicurə di farla correttamente per un tempo prolungato

11/08/2026

01/08/2026

Senti rumori strani o instabilità quando muovi il braccio? Molto probabilmente i tuoi extrarotatori hanno bisogno di questo stimolo.

05/07/2026

Aggiornarsi sempre, approfondire sempre: nel mio lavoro non si smette mai di imparare.

Per questo ho deciso di approfondire il Functional Training con le kettlebell e ho appena concluso questo percorso di formazione.

Perché farlo?

Perché ogni nuova competenza può trasformarsi in qualcosa di concreto per chi si allena con me. Le kettlebell, se utilizzate nel modo giusto, sono uno strumento davvero versatile: possono aiutare a sviluppare forza, migliorare la stabilità, la coordinazione, la resistenza e rendere gli allenamenti ancora più completi e stimolanti.

Per me il certificato non è un punto di arrivo, ma un punto di partenza. Adesso viene la parte più importante: mettere in pratica quello che ho imparato e usarlo per costruire allenamenti sempre più efficaci e adatti alle esigenze di ogni persona.

Perché, alla fine, il mio obiettivo è sempre lo stesso: offrirvi il miglior supporto possibile nel vostro percorso.

24/06/2026

Lavoro di rinforzo della scapola. Prima attiva sempre gli stabilizzatori e poi traziona il cavo per un lavoro ancora più efficace

15/06/2026

3 consigli per eseguire in modo efficace un affondo bulgaro con focus sul gluteo🔥

1️⃣ porta quasi tutto il peso del corpo sul centro del piede della gamba che appoggia a terra

2️⃣ non andare troppo in avanti con il ginocchio e scendi in basso con il sedere

3️⃣ busto leggermente inclinato in avanti senza perdere le curve della schiena

Contattami in privato per intraprendere un percorso insieme💪🏼

08/06/2026

2 semplici esercizi per gli stabilizzatori delle spalle

Usali come riscaldamento

01/06/2026

Variante dello Squat

Ottimo esercizio da inserire dopo un fondamentale

La posizione del carico aiuta a mantenere la schiena in posizione corretta anche per chi ha poca mobilità

Contattami per info

27/05/2026

Core Training

Il movimento destabilizza, l'addome stabilizza.

Un core forte aiuta ad esprimere forza e a migliorare la salute della schiena e delle articolazioni.

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