21/07/2026
Molte persone pensano di non riuscire a cambiare perché manca loro la volontà.
In realtà, spesso hanno compreso il proprio schema, ma non hanno ancora preparato una risposta concreta per il momento in cui quello schema tornerà ad attivarsi.
💡Una frase generica come:
«Devo imparare a dire di no»
può essere difficile da ricordare e applicare.
💡Un piano più preciso potrebbe essere:
«Se ricevo una richiesta e sento che sto per rispondere per paura di deludere, allora chiedo tempo prima di decidere.»
⚠️La risposta non deve essere perfetta.
Deve essere abbastanza semplice da poter esistere anche sotto stress.
Quale tuo proposito potrebbe diventare oggi una frase “se-allora”?
