Spicy Yoga

Insegnante di Yoga - formata in Italia e India
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23/09/2026

Nadi shoddana = purificazione dei canali
Le nadi sono i nostri canali energetici e con questa respirazione (Pranayama) li purifichiamo e li riportiamo in equilibrio.
L’arrivo dell’autunno ci spinge un po’ di più verso l’energia lunare che può farci chiudere troppo in noi stessi/e.
In questo periodo potremmo sentire un po’ di malinconia o tristezza.
Questa respirazione che ci offre lo Yoga ci aiuta a ritrovare l’equilibrio tra l’energia Lunare e quella Solare.
Io la uso tantissimo e posso confermare che funziona!!!
Provala e fammi sapere🙏🏻

15/09/2026

Perché cantiamo Shanti tre volte alla fine di una pratica yoga? Te lo sei mai chiesto?
Nel video ti spiego qual è la reale motivazione,
ma secondo me va benissimo anche qualunque altro augurio di pace, perché ne abbiamo bisogno tutti e tutte😊

02/09/2026

Chi come me soffre di emicrania o di altri tipi di mal di testa?
La pratica yoga mi ha aiutata tantissimo, non è sparita l’emicrania ma gli attacchi sono molto più leggeri e più rari.
Qui ti offro alcuni spunti per alleviare il mal di tasta.
Ti ricordo però che è fondamentale la pratica quotidiana e la costanza.
Ci sono anche altre tecniche più specifiche per rilassare i muscoli del collo che ho presentato in alcuni reel nel mio profilo 😊

28/08/2026

(Saltare non è il mio forte 😬)
Ultimo momento di gioco con , prima di ritornare nella quotidianità… cercheremo di portarci dietro la sensazione di queste giornate più distese e rilassate 🌳🌴🧘🏻‍♀️🧘🏻
Tra poco riprenderanno tutte le pratiche yoga in cui vi poterò un po’ di gioco, un po’ di calma mentale, un po’ di gioia, un po’ di ascolto e un po’ di me 💫
🙏🏻

19/08/2026

Mi dispiace, questo mese non ho potuto mantenere una promessa che avevo fatto a molti e molte di voi.
Ma ho dato ascolto a quella voce saggia dentro di me che mi chiedeva di staccare, di rallentare, di fare anche io un po’ di ferie, di prendermi un po’ di giorni solo per la sfera personale.
Chi mi conosce sa che sono praticamente sempre in azione, sempre ad organizzare, realizzare, insegnare, preparare, programmare qualcosa… beh quest’anno ho scoperto che dovevo fermarmi.
Anche se amo profondamente quello che faccio, c’è un limite invalicabile di energie.
Mi dispiace non aver potuto mantenere la mia promessa, ma mi sto ricaricando la mente e il cuore 🙏🏻
Vi voglio bene 💫❤️

06/08/2026

“Alla fine di un viaggio c’è sempre un viaggio da ricominciare” diceva qualcuno ❤️
È proprio questo il senso del viaggiare e soprattutto di un Viaggio Ritiro.
Ti insegna ad osservare fuori di te per poi continuare il viaggio dentro di te.
Ti offre mille spunti, dai luoghi che vedi, dalle energie che senti, per arricchire la tua vita anche nel quotidiano.
Un Ritiro ti offre anche la bellissima possibilità di condividere con persone conosciute o sconosciute, di condividere un pezzetto di te della tua vita, delle tue paure e delle tue emozioni.
Ti offre la possibilità di perderti per ritrovarti!
E questo è quello che vedo succedere nei miei ritiri attraverso lo yoga e la meditazione: emozioni, connessioni, paure, caos, gioco, follia, gioia.
E alla fine vi vedo ritornare a casa con più pace e più gioia💫

14/07/2026

Per la serie che era stata tanto apprezzata: “da qui dove vado?”
Ecco alcuni suggerimenti per uscire da un eventuale enpasse in
Spero che sia d’aiuto a tutte/i che siate insegnanti o studenti di yoga ❤️💫

28/06/2026

Per tutti e tutte le yogini:
Ho preparato questi 5 mini video per dare degli spunti di passaggi fluidi da una posizione ad un’altra.
Partendo dal guerriero 2 (Virabhadrasana 2)
Quando siamo alla ricerca di una nostra pratica yoga o semplicemente una piccola sequenza personale, da fare la mattina per attivare il corpo o la sera per sciogliere le tensioni, potremmo arenarci in alcune posizioni da cui non sappiamo dove andare.
La stessa cosa succede alle nuove insegnanti di yoga mentre costruiscono le sequenze per i propri allievi…
Qui di seguito alcuni spunti 😊🙏🏻
Se vuoi puoi salvarli e tenerli per la prossima pratica!
🕉️

17/06/2026

Quale piccolo gesto puoi fare oggi?
Che il mondo sia un posto più accogliente dipende da ognuno di noi, con le scelte che possiamo fare ogni giorno.
Prova a sorprenderti con piccoli gesti quotidiani, esattamente quelle attenzioni che vorresti ricevere tu, e osserva che cosa cambia 💫🙏🏻

07/06/2026

Attenzione!!!
Pratiche di yoga al parco 😁

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Telefono

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Sito Web

http://www.spicy-yoga.com/

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