Nicolò Croce Trainer

🎓 L’obiettivo personale dell’anno 2025 è stato il fornire un punto di vista più approfondito sulla patologia identificata come Endometriosi, focalizzando l’attenzione sugli ambiti legati all’allenamento della forza per la ricomposizione corporea, e al conseguente benessere psicofisico in relazione
ai dolori cronici causati dalla malattia.

⏳Ad oggi, infatti, lo studio dell’allenamento preventivo ed adattato in utenti donne affette da endometriosi non offre una panoramica specifica sul miglioramento della forza e
ricomposizione corporea, ma per lo più circostanziandolo al contenimento del dolore cronico a livello pelvico.

📊 Tramite la mia attuale esperienza da chinesiologo ho la possibilità di vedere e allenare dal vivo utenti, soggette a tali patologie, che manifestano il desiderio di migliorare la propria condizione fisica ed estetica, cercando di superare la “paura” allo sforzo fisico intenso.

🧬 L’input intrinseco, pertanto, è stato quello di non limitare la seduta all’allenamento muscolare con sforzi a “basso impatto”, ma di creare un percorso di miglioramento psicofisico a lungo
termine, in relazione all’immagine che si ha di sé e alle proprie potenzialità. Abbiamo combinato l’attuale ricerca scientifica in ambito di allenamento ad esperienze e feedback personali, valutando alcuni possibili interventi ed evoluzione delle
odierne proposte di training.

📲 Qualsiasi problematica può essere affiancata ad un corretto percorso di allenamento personalizzato: se hai bisogno di informazioni sul mio servizio, o anche solo di una chiacchierata/consiglio, scrivimi in privato🍀

Grazie al mio amico 📸❤️
All’atleta ❤️💪🏻
E alla location ✨

BIOMECCANICA PER IL GRAN DORSALE 📝

Per un’attivazione ottimale del muscolo target, cerca di:
✅ Mantenere il busto neutro, ed evitare di compensare con spalla e addome
❌ La tirata verso di sé è un errore se vuoi lavorare specificamente il gran dorsale, cosa comune in ambiente palestra.
✅ Mantieni la linea di tirata verticale, tenendo il gomito sempre sotto il fulcro del cavo.
💡Tips: Usa gli straps per un esercizio ottimale

Scrivimi se vuoi iniziare ad allenarti seriamente📝