LadyDschool: balli latino americani & Standard

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Nella società in cui viviamo diventa sempre più complesso essere in pace interiormente, spesso è come cercare di trovare un oasi nel deserto.
Per ritrovare la pace interiore bisogna fare un lavoro su di Sé grazie al quale riusciremo ad abbandonare i sensi di colpa, a lasciare andare il giudizio e a smettere di lamentarci! Adesso ti racconto gli aspetti più importanti che ho affrontato per ritrovare la strada verso la mia pace interiore. 1. Il primo passo fondamentale è imparare ad accettare le cose per quello che sono.
Mi ricordo le frasi dei maestri Zen che dicevano: “Se una cosa la puoi cambiare perché ti preoccupi, se una cosa non la puoi cambiare perché ti preoccupi?”
E’ una di quelle frasi che mi hanno più ispirato e che mi ha insegnato ad accettare ciò che è. Così ho imparato a distinguere tra le cose che posso cambiare e quelle che non posso cambiare. 2. Occorre comprendere che la pace interiore, come la felicità o la gioia, sono qualità dell’anima. E’ una condizione che dipende da te, non mettere la tua pace in relazione con ciò che vivi nella tua realtà. Potresti pensare che non sei in pace perché c’è qualcosa intorno a te che ti disturba, ti crea problemi. E’ esattamente il contrario: non avendo pace dentro di te, non ce l’hai (e non la vivi) neanche fuori.
La mente dice: “Quando ogni cosa andrà a posto, troverò la pace”. Lo Spirito dice: “Trova la pace e tutto andrà a posto.”
3. La maggior parte del tempo che viviamo ci preoccupiamo di qualcosa che appartiene al passato o di qualcosa che non è ancora accaduto. Vivere nel momento presente invece è una prerogativa di chi è in pace con se stesso e vive in modo consapevole.
Perché preoccuparsi del passato o del futuro? E’ nel momento presente che getti il seme del futuro, per cui se sei pre-occupato del tuo futuro, dovresti smetterla e occuparti del tuo presente!
Solo nel momento presente puoi raggiungere la vera pace interiore.

Dance is my life💃❤️

Lo sapete che più vi muovete e meno invecchiate?
E’ stato dimostrato che mantenere una vita attiva serve a rallentare l’invecchiamento, lo sport è come un elisir dell’eterna giovinezza, ma solo se si pratica in modo costante.

Alcuni studi, hanno dimostrato che le cellule staminali muscolari tendono a diminuire con l’avanzare dell’età, ma si auto-rigenerano con l’allenamento. Per vivere più a lungo e in forma, seguite i miei consigli:

1. Allenamento settimanale: per beneficiare dello sport bisognerebbe praticarlo almeno 3 volte a settimana.

2. Rispettare l’intervallo tra gli esercizi: soprattutto se praticate un allenamento ad alta intensità, dovete fare degli intervalli di pausa di recupero

3. Praticare almeno due allenamenti: abbinare due tipi di allenamento nell’arco della giornata o della settimana, migliora la forma fisica. Magari potete fare aerobica e corsa, oppure nuoto e pedalata.

4. E’importante idratarsi: bisogna bere almeno due litri d’acqua al giorno.

5. Non allenatevi più del dovuto: questo comporterebbe danni all’organismo e non benefici.

6. Muovetevi più che potete: anche quando non praticate una regolare attività sportiva fate una vita attiva. Ecco alcuni esempi: fare la spesa a piedi, spostarsi in città a piedi e non con l’auto, salire le scale e non prendere l’ascensore.

Il nostro corpo 🧘‍♀️può essere curato dalla nostra mente 🧠e la nostra mente può essere curata attraverso il nostro corpo. Per cambiare il nostro corpo è fondamentale cambiare idea, cambiare abitudini e in molti casi cambiare il e variare gli stimoli😌

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Be better than yesterday you👌🥰

❓Domanda del giorno: " Sapete dov'è che ha inizio l'allenamento?"
" - in cucina!" 🍽Proprio così, ragazze!
Ciò che mangiamo è fortemente determinante per l'efficacia degli elementi e il raggiungimento dei risultati perseguiti : a partire dalla tipologia degli alimenti consumati, alle cotture sino all'abbinamento dei vari macronutrienti. Andare in palestra 💪senza abbinare una sana 🌱e corretta alimentazione è pressoché inutile ❌e si corre il rischio di investire tempo senza ottenere risultati tangibili sia sotto l'aspetto estetico che di salute. E ve lo dice una che nonostante la costanza negli allenamenti , non gli abbinava la giusta alimentazione e otteneva risultati quasi NULLI. 🤔Poi un giorno decidi di smetterla di perdere tempo e rivoluzionai abitudini alimentare e stile di vita. Vi piacerebbe se vi condividessi qualche consiglio? Fatemi sapere qui.⤵️

Happy new year my dear friends🎁
Felice anno 2021 a tutti🍾
С наступившим новым 2021 годом 🥳
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That's right ! Own it every day🧘‍♀️
Motivation 💪
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