Shivani Yoga

Care anime belle,
sono felice di condividere con voi un passo importante del mio percorso.
Ho terminato la mia formazione e oggi sono pronta ad accogliervi anche per trattamenti di Ayurveda e coppettazione.

Percorsi di benessere che favoriscono il riequilibrio di corpo e mente, migliorano la circolazione e aiutano a sciogliere tensioni e stress accumulati.

Ogni trattamento è personalizzato e si inserisce in continuità con la pratica yoga, accompagnandovi verso uno spazio di ascolto, armonia ed energia più stabile.

Per informazioni e prenotazioni:
Silvia Facciabene
335 6838157

Il 14 febbraio comincia un viaggio tra gli Archetipi femminili dei tarocchi e lo Yoga. In questo appuntamento incontreremo l'Arcano II, la Papessa e la sua mistica energia, che potremo riconoscere come già nostra oppure accoglierla come totalmente nuova.
I Tarocchi parlano di noi, sono porte di accesso al nostro mondo interiore, strumenti che aiutano a risvegliare risorse. Lo Yoga ci aiuta ad integrarli nel corpo, a farli nostri pienamente.
È un'esperienza immersiva quella che ti invitiamo a fare.

In India alcune collane si scelgono come i mala: non per adornare, ma per accompagnare.
Se qualcuna vi chiama, scrivetemi

Tanti nuovi orari e progetti per questo nuovo anno di yoga
Contattami al 3356838157 se interessato
Hari Om 🕉️

Vi propongo due nuovi orari presso Muscle Gym…scrivetemi per info se interessati
Vi aspetto 🙏

The aim of pranayama isn’t to hold the breath for long. It’s to:

Cleanse the nāḍīs
Balance mental and emotional states
Regulate the nervous system
Prepare the body and mind for deeper spiritual practices

Benefits of Proper Breathing:

Improves lung capacity and oxygen intake
Strengthens the diaphragm
Builds pranic reserves for physical and mental resilience
Clears emotional tension and restlessness
Cultivates stillness, focus, and inner strength

There are three basic types of breathing trough the nose
Clavicular breathing (shallow): raises the collarbones, brings in very little air
Intercostal breathing (medium): expands the rib cage, still incomplete
Abdominal breathing (deep): brings air into the lowest part of the lungs, using the diaphragm

A full yogic breath combines all three. It begins in the belly, rises through the rib cage, and finishes in the upper chest. This activates the diaphragm, strengthens the lungs, and steadies the mind.

Inside the body are thousands of nāḍīs, or energy pathways. Of these, three are most important:

Ida – cool, calming, lunar energy
Piṅgala – warm, activating, solar energy
Suṣumnā – central channel of balance and spiritual awakening

When Ida and Piṅgala are balanced through breath, Suṣumnā opens. This brings a state of harmony, and meditation becomes natural

The word Prāṇāyāma means “control of the prāṇa” – the subtle energy that powers both body and mind.




The motion of the lungs is the grossest form of prāṇa. When we consciously guide the breath, we begin to influence all other systems in the body. It’s like turning the flywheel that sets everything else into balanced motion.
By controlling the prāṇa, we bring the senses, emotions, and thoughts under control. This is the key to mental clarity and physical healing.

Most of us breathe in a shallow, unconscious way – using only the upper chest. This kind of breathing limits oxygen intake and reduces prāṇic energy. It leads to fatigue, poor posture, and mental restlessness.

Proper Breathing means using the full capacity of the lungs with awareness.

There are three basic types of breathing through the nose:

Clavicular breathing (shallow): raises the collarbones, brings in very little air
Intercostal breathing (medium): expands the rib cage, still incomplete
Abdominal breathing (deep): brings air into the lowest part of the lungs, using the diaphragm

A full yogic breath combines all three. It begins in the belly, rises through the rib cage, and finishes in the upper chest. This activates the diaphragm, strengthens the lungs, and steadies the mind.