N.casarottocoach

16/03/2022

Ritorno in campo post operazione ⚽️🏃🏻‍♂️
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07/10/2021

💢 Recupero funzionale post artroscopia al ginocchio.

✅ Durante il recupero è fondamentale tenere in considerazione le diverse fasi che si possono identificare:
🦵🏼ripresa della mobilità articolare
🏋🏻‍♂️ripresa della forza muscolare
👷🏼recupero delle attività sport/lavoro specifiche

La progressione dei carichi, la varietá del carico e una corretta programmazione sono la 🔑 per ritornare in sicurezza alla vita di tutti i giorni

1️⃣ single leg squat to box con rialzo

Viene chiesto alla paziente di enfatizzare il più possibile la di discesa (eccentrica). L’utilizzo del rialzo favorisce maggiormente l’attivazione del quadricipite. La salita è sostenuta dall’altro arto leggermente in appoggio

22/09/2021

🏋🏻‍♂️💪🏼
Giornata di test per l’hockey Trissino

• 📝 Valutazione

• 🧑🏻‍💻 Programmazione

• ✅ Valutazione

24/07/2021

⚽️💥💣🏋🏻‍♂️

Ciao richi
In bocca al lupo per la tua nuova esperienza.
Grazie per aver svolto il periodo di preparazione con noi

19/07/2021

🍀💬

14/07/2021

🦋scapola alata 🦋

Potenziamento muscoli adduttori delle scapole e trapezio medio e inferiore

07/07/2021

💥💥 POWER 💥💥
Esercizio per migliorare la forza nella spinta spinta laterale attraverso l’utilizzo del landmine

02/07/2021