MLA Mindful Learning Academy

17/08/2022

PERCHE' ALLENARE LA COMPASSIONE.
La compassione è una competenza sociale fondamentale.
Abbiamo bisogno di compassione:
✔️per aprire gli occhi sulla sofferenza presente nel mondo
✔️per prenderci cura di chi è fragile
✔️per coltivare uno sguardo di cura
✔️per seguire i nostri valori
✔️per essere perseveranti di fronte alle difficoltà
✔️per entrare in contatto con la natura dell'inter-essere
✔️per riconoscere la nostra interconnessione e interdipendenza
✔️per costruire il bene comune
✔️per promuovere la sicurezza psicologica
✔️per dare il nostro contributo positivo al mondo
✔️per abbracciare la complessità
✔️per sviluppare la coscienza planetaria
✔️per avere il coraggio di innovare in modo etico e inclusivo
✔️per immaginare futuri desiderabili per tutti
✔️per compiere atti di gentilezza
✔️per essere umani

Quali altri motivi conoscete per allenare la compassione?

Gaia ed io vi aspettiamo al prossimo training sulla Compassione

https://lnkd.in/dnVwjgbd

18/04/2022

FUTURO O FUTURI DELL’INVECCHIAMENTO E DELLA LONGEVITÀ?
Continuiamo a sentire e a leggere la parola futuro: futuro degli anziani, futuro delle RSA. Quando sentiamo parlare del futuro al singolare dovremmo iniziare a dubitare e a riflettere, Chi parla di futuro al singolare tende ad avvalorare e sostenere quella “egemonia culturale” che ha colonizzato il futuro e ci impone un’unica visione del mondo. Dovremmo diventare consapevoli del rapporto tra potere e futuro: “chi controlla il futuro controlla il presente” e offre soluzioni del tipo "non ci sono alternative". La cura e il benessere delle persone anziane sono ambiti in cui le disuguaglianze e il rischio di irrilevanza sono evidenti e se non cambiamo strada (come dicono Edgar Morin e Noah Yuval Harari), lo saranno ancora di più. Psicologia dell’invecchiamento e della longevità e geriatria soffrono, come tanti altri ambiti, di una incapacità di studiare i futuri al plurale, di pensare a lungo termine, di anticipare e di aspirare. Entrambe sono spesso costrette dentro ad orizzonti temporali limitati, dentro a proiezioni e previsioni demografiche e dentro a visioni del futuro univoche e imposte da una ristretta elitè. Il rischio è di un fallimento immaginativo nel benessere e nella cura, nella e nella . Noi professionisti del benessere e della cura nell'invecchiamento e nella longevità abbiamo bisogno di immaginare e anticipare nuovi futuri possibili e desiderabili e non solo cercare di evitare i futuri catatrofici. Abbiamo bisogno di adottare nuovi , di , di e di una formazione a prova di futuro.

Il 14 maggio l’Università di Padova e il Dipartimento di Psicologia Generale organizzano un seminario online dal titolo: "Dialogo sulla complessità. Comprendere nuovi bisogni e ripensare a scenari futuri per promuovere benessere nell’invecchiamento e nella longevità" parleremo di disciplinari, di , di e di e faremo insieme una pratica di esercizio di futuro.

Relatrici: Erika Borella, Antonella Buranello, Cinzia Marigo
https://www.dpg.unipd.it/dialogo-sulla-complessit%C3%A0-comprendere-nuovi-bisogni-e-ripensare-scenari-futuri-promuovere-benessere

La psicologia dell’invecchiamento e della longevità ha bisogno di "occuparsi, preoccuparsi e occupare il futuro", come ben ci illustra nel suo illuminante libro Roberto Paura - presidente dell’Italian Institute for the Future - che invitiamo tutti a leggere.

https://www.amazon.it/Occupare-futuro-Prevedere-anticipare-trasformare/dp/B09M554ZMV/ref=sr_1_3?crid=1R64UEETWGKHA&keywords=roberto+paura&qid=1650281013&sprefix=roberto+pau%2Caps%2C93&sr=8-3

16/04/2022

LA PRATICA DELLA MINDFULNESS PER IMPARARE A REINVENTARSI.
✔ Viviamo in un mondo incerto. complesso e accelerato.
🙏 La Mindfulness ci aiuta ad attraversare con consapevolezza le continue transizioni di vita personale e professionale.
✔ Viviamo nell'era delle distrazioni e della dopamina.
🙏 La Mindfulness ci aiuta a rimanere focalizzati/e sulle nostre priorità e a non cadere nelle dipendenze e nella trappola della felicità.

Corso di formazione avanzata di Mindfulness con Antonella Buranello e Gaia Gottipavero
https://lnkd.in/gHhJTnSp

Scoprirai che serenità e benessere possono accompagnarti in ogni momento con i nostri metodi di mindfulness strutturati ed efficaci

16/04/2022

NOI PROFESSIONISTI DELLA CURA ABBIAMO BISOGNO DI UNA FORMAZIONE A PROVA DI FUTURO.
Viviamo e lavoriamo in un mondo complesso, incerto, ambiguo e accelerato.
Stanchezza, ansia e sono in aumento.
Gli eventi inattesi, come la pandemia, la disruption digitale, le guerre ci richiedono di «allargare l’area del possibile allargando l’area della coscienza» (Franco Berardi).
Abbiamo bisogno:
📌 di sicurezza psicologica sul lavoro (Amy Edmondson) e di «reinventare le organizzazioni» (Frederic Laloux) che si prendono cura delle persone anziane e i loro familiari;
📌 di una interdisciplinarietà radicale e di ;
📌 di narrazioni alternative per superare la crisi della fiducia nel progresso e il lutto della fine del sogno di un benessere garantito per tutti dall’innovazione tecnico-scientifica;
📌 di coltivare la capacità di aspirare;
📌 di diventare responsabili del futuro come «risveglio delle possibilità»;
📌 di far emergere nuove forme di utopie e di speranza (Vincenza Pellegrino) per ri-guardare e ri-pensare al benessere, all’invecchiamento e alla longevità;
📌 di imparare «l’arte di indugiare sulle cose» per non farci travolgere dalla cronofrenia (corsa senza meta) e dalla stanchezza della società della performance (Byung-Chul Han);
📌 di affrontare e di accompagnare le transizioni individuali e collettive con consapevolezza, gentilezza e compassione;
📌 di nuove leadership della cura.

🎯 L’Università degli Studi di Padova e il Dipartimento di Psicologia Generale organizzano il seminario «Dialogo sulla complessità. Comprendere nuovi bisogni e ripensare a scenari futuri per promuovere benessere nell’invecchiamento e nella longevità».
Relatrici: Erika Borella, Antonella Buranello, Cinzia Marigo

Per iscriversi:
https://www.dpg.unipd.it/dialogo-sulla-complessit%C3%A0-comprendere-nuovi-bisogni-e-ripensare-scenari-futuri-promuovere-benessere
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11/04/2022

CHI HA BISOGNO DELLA MINDFULNESS?
📌 Chi ha una mente distratta, giudicante, depressa, ansiosa, bloccata, reattiva.
✔ Uno dei tanti paradossi della è descritto dal giornalista Robert Wright: «… i meno bravi a meditare sono quelli che ne avrebbero più bisogno. Personalmente credo che, se il Dalai Lama non avesse mai cominciato a meditare, sarebbe comunque stato una persona con cui è facile andare d’accordo. … Da ciò deriva un paradosso: i problemi che possono essere superati grazie alla meditazione spesso rendono complicata la meditazione stessa. Sì, questa disciplina può aiutarvi a prolungare la concentrazione, placare la collera e a considerare gli altri con maggiore indulgenza. Purtroppo, la ridotta capacità di focalizzare la propria attenzione, di impulsività e la propensione a emettere giudizi affrettati possono rallentare i vostri progressi sul sentiero della meditazione».
📌 Anche se Wright scrive "i meno bravi" è ben consapevole che non si può fallire meditando, e infatti con il suo stile provocatorio scrive: "Come ogni insegnante di Mindfulness potrebbe spiegare, se parlate della meditazione in termini di riuscita o di fallimento non avete capito niente".

🙏 Per chi vuole "capirci qualcosa", ma soprattutto allenare la mente e mettersi alla prova praticando, può trovare informazioni su www.innersight.it.
A breve partirà un corso di Mindfulness Avanzata con Antonella Buranello e con Gaia Gottipavero

03/04/2022

✔ C’è un crescente interesse per la sul lavoro.

✔ Le ricerche di Amy Edmondson hanno dimostrato quanto sia importante creare «organizzazioni senza paura».

✔ Nel mondo VUCA la sicurezza psicologica non è qualcosa di facoltativo perché è essenziale per affrontare le sfide complesse, per apprendere dagli errori, per collaborare, per innovare, per favorire l’engagement e la performance.

✔ Diventa quindi importante capire come possiamo coltivare la sicurezza psicologica in modo che le persone possano chiedere aiuto, ammettere gli errori, fare domande, scambiare liberamente delle idee, esprimere disaccordo in modo produttivo senza paura di essere rimproverate, punite o messe in imbarazzo.

✔ Alla base della sicurezza psicologica c’è la capacità di auto-regolazione emotiva e di mettere in atto comportamenti prosociali.

✔ I training basati sulla social mindfulness sono efficaci per promuovere entrambi.

📌 Il programma di Mark Leonard Mindfulness-based Organisational Education (MBOE) è un brillante esempio di pratica di social mindfulness che è stato dimostrato essere efficace in ambito organizzativo.

📌 L’aspetto decisamente innovativo di questo programma deriva dal fatto che la pratica di non viene insegnata semplicemente per ridurre lo stress. Lo stress non viene considerato come qualcosa che accade perché le persone non sono in grado di gestire la pressione sul posto di lavoro. Lo stress viene concepito in un’ottica relazionale e complessa come risposta alla cultura lavorativa.

📌 La tossicità degli ambienti lavorativi è un problema legato alla qualità delle relazioni e della cultura.

📌 Il training basato sulla social mindfulness permette di sviluppare relazioni autentiche e conversazioni generative allenando la mente con le pratiche della consapevolezza sociale.

📌 L’MBOE fornisce gli strumenti per promuovere la sicurezza psicologica nei luoghi di lavoro.

🙏 Aver imparato da Mark Leonard è stata un’esperienza che mi ha dato nuovi strumenti e aperto nuovi orizzonti sull’agency collettiva e sull’interconnessione. Per questo suo approccio e per la sua generosa condivisione lo ringrazio e lo stimo. Possiamo davvero costruire organizzazioni umane.


https://www.mindfulnessconnected.com/

02/04/2022

✔Le cose cambiano, le persone «transitano».
✔ Le sono dei cambiamenti interiori - buoni oppure no, attesi o inattesi – che scuotono le nostre vite e che vengono innescati in vario modo: dal trasferimento in una nuova città, da una mancata promozione, dall’arrivo di un bebè, dalla fine della scuola, dalla perdita di una persona cara, da una fortuna inaspettata, da un incidente, da una malattia, da un tradimento, dal pensionamento. Questi eventi possono capitare a tutti; siamo tutti nella stessa barca (o siamo tutti nella stessa tempesta). Eppure molte persone non sanno che cosa siano le transizioni e soprattutto non sanno come fare per attraversarle e gestirle con consapevolezza.
✔ Le transizioni possono essere distinte in tre tipologie:
1️⃣ Le transizioni annunciate.
2️⃣ Le transizioni impreviste.
3️⃣ I non-eventi transizionali, le delusioni, i sogni non realizzati.
✔ Durante una transizione puoi sentirti smarrito/a, sopraffatto/a, confuso/a, in ansia.
✔ Puoi percepire un senso di vuoto, di fallimento, di disorientamento, di incertezza, di inadeguatezza e di disillusione.
✔ Il rischio è di smarrire il senso e la direzione della propria vita.
✔ Le transizioni richiedono delle competenze e uno spazio di auto-riflessione.
📌 Mindfulness, Coaching e Psicoterapia possono essere di aiuto per facilitare e accettare le transizioni; per fare il salto dal «prima» al «dopo» passando attraverso l’accettazione e la consapevolezza del momento presente. Antonella Buranello
«Transitions are the changes – good or bad, expected or unexpected – that unsettle our lives, shake us up and are some adjusting over time. They can be prompted by a host of incidents – to move to a new city, a lost promotion, a new baby, the death of someone close, a financial windfall, an incapacitating accident or illness. These are things that can and do happen to everyone – male or female, rich or poor, young or old, black or white. Yet surprisingly, most people understand little about transitions or how to manage them creatively» (Schlossberg, 2007).

02/04/2022

✔️«Capire la mente» è una delle capacità fondamentali della Mindfulness.
✔️Praticare la Mindfulness ci permette di riconoscere quando siamo «persi nei pensieri» e disconnessi dalla realtà e ci consente di scegliere di riportare l'attenzione al qui ed ora in modo aperto e non giudicante.
✔️Praticare la Mindfulness ci aiuta a liberarci dalle abitudini mentali limitanti e ad accedere al nostro potenziale creativo. Antonella Buranello

02/04/2022

La è una pratica che non si può imparare dai libri o dall'Intelligenza Artificiale. Per impararla abbiamo bisogno di un essere umano che ce la trasmetta con la sua presenza perchè è attraverso l'embodiment che le qualità della mente consapevole emergono. Antonella Buranello

20/03/2022

Per attraversare con consapevolezza e lungimiranza le transizioni personali e professionali ci vuole un metodo. Abbiamo creato il metodo M.A.R.E. per aiutare le persone che si sentono bloccate in un momento di vita personale e professionale. Antonella Buranello Gaia Gottipavero https://mindful-longevity-academy.com/benessere-consapevole/metodo-m-a-r-e/