Teacher Training - Spine Yoga

16/03/2025

SOLD OUT!!! Grazie a tutti!
🧘‍♂️🧘‍♀️ Alle Porte della Meditazione 🧘‍♂️🧘‍♀️
↪ Corso di 8 lezioni teorico-pratico di concentrazione, visualizzazione e meditazione
👉 con Mario Longhin

🌸 La meditazione è un viaggio interiore che porta chiarezza, equilibrio e benessere psicofisico.
Questo corso ti guiderà attraverso le basi della concentrazione e della visualizzazione per accedere con naturalezza alla meditazione. Attraverso otto lezioni teorico-pratiche, imparerai a sviluppare una mente più focalizzata, rilassata e consapevole, scoprendo il potere trasformativo della meditazione nella vita quotidiana.

🌸 Lezioni del corso:
Il potere della concentrazione – Le basi per una mente focalizzata e stabile.
Respiro e presenza – Il respiro come ponte tra corpo e mente.
L’arte della visualizzazione – Creare immagini mentali per potenziare l’attenzione.
Il corpo come ancora – Il radicamento attraverso le sensazioni fisiche.
Osservare i pensieri – Distaccarsi dal flusso mentale senza esserne sopraffatti.
Calmare le emozioni – Tecniche di equilibrio emotivo attraverso la meditazione.
Il silenzio interiore – Accedere a uno spazio di quiete e chiarezza.
Integrare la meditazione nella vita quotidiana – Portare la consapevolezza in ogni azione.

🌸 Questo percorso è adatto a chiunque desideri avvicinarsi alla meditazione o approfondire la propria pratica. Non servono esperienze pregresse, solo la volontà di fermarsi, ascoltarsi e aprirsi a una nuova dimensione di benessere e consapevolezza. Sei pronto a entrare nel mondo della meditazione?
Ogni lezione include una parte di asana e pranayama e un rilassamento finale.

📍 Viale del lavoro, 14 - Peraga di Vigonza (PD)
➖ (Ex Spine Yoga Center)
🚗 https://goo.gl/maps/jUAXH5dxAbbFY4B8A

🗓 Dalle ore 19:30 alle 20:50
🔹️ Lunedì 24/03/25
🔹️ Lunedì 31/03/25
🔹️ Lunedì 07/04/25
🔹️ Lunedì 14/04/25
🔹️ Lunedì 28/04/25
🔹️ Lunedì 05/05/25
🔹️ Lunedì 12/05/25
🔹️ Lunedì 19/05/25

✅ 8 lezioni - 120 € (BB da eseguire al momento dell’iscrizione + modulo iscrizione compilato che invio a chi si prenota)
❗ Prenotazione obbligatoria
(posti limitati - lezioni non recuperabili)
✅ Possibilità di seguire solo ONLINE su GoTo al costo di €80,00.

➡️ Ingresso 20 minuti prima dell’inizio della lezione.
➡️ Portare tappetino yoga, coperta e cuscino.

☎️ Info e iscrizioni🥰🥰
‭Cell. 348 6912426
[email protected]

😉 A presto!
🙏 Namasté

30/01/2023

22/12/2022

«L’ansia rappresenta l’aspetto negativo di una delle emozioni di base che caratterizzano l’essere umano: l’aspettativa. Se l’ansia si mantiene in un range fisiologico viene considerata positiva, perché in certe situazioni può contribuire a stimolare il livello di energia psichica e fisica, migliorando così le performance e l’adattabilità di una persona. Quando però si trasforma in una reazione emotiva fuori controllo e si protrae per oltre sei mesi, viene definita “disturbo d’ansia”, una condizione di competenza medico specialistica che non va sottovalutata perché, non solo intacca in modo significativo la qualità della vita, ma in molti casi evolve e diventa invalidante a livello psichico, fisico e relazionale»
Mario Longhin, Acharya
da “Liberi dall'ansia”
Vivere lo Yoga, Ottobre 2022
http://www.spineyoga.it/TT/articoli/

12/10/2022

«La vista, dono prezioso. Mantenere l’acutezza visiva a livelli ottimali non significa soltanto vederci bene, e quindi evitare di dover ricorrere agli occhiali, significa soprattutto fornire degli input al cervello in un format di alta qualità, degli stimoli che contribuiscono a rivitalizzare e a mantenere la plasticità cerebrale, funzione indispensabile per coltivare la socialità e saper affrontare con uno strumento efficiente gli adattamenti richiesti e i cambiamenti desiderati che intervengono nel corso della nostra vita.»
Mario Longhin, Acharya
da “Un nuovo modo di vedere la vita”
Vivere lo Yoga, Agosto 2022
http://www.spineyoga.it/TT/articoli/

12/10/2022

«Una delle aree del rachide sottoposte maggiormente agli squilibri funzionali, allo stress e al deterioramento per uno stile di vita sedentario, abitudini posturali scorrette, traumi, pratiche sportive, ginniche o yogiche che non rispettano le regole che garantiscono l’equilibrio biomeccanico del sistema articolare, è l’area cervicale che per le sue funzioni peculiari deve invece essere mantenuta possibilmente sana per tutta la vita.»
Mario Longhin, Acharya
da “Prenditi cura della tua cervicale.”
Vivere lo Yoga, Giugno 2022
http://www.spineyoga.it/TT/articoli/

10/07/2022

«Il ritmo del respiro è l’unica funzione vitale regolata a livello fisiologico in modo automatico dal sistema nervoso centrale, che può essere controllata in modo cosciente e volontario.
Gli yogi ne studiano tutte le caratteristiche, attraverso l’introspezione e la pratica empirica, oltrepassando la mera dimensione fisiologica perché rappresenta la chiave suprema per il pieno controllo di sé e delle energie vitali presenti sui vari piani: fisico, mentale e spirituale.»
Mario Longhin, Acharya
da “Sempre sani e sereni: prana e respiro per il benessere psico-fisico”
Vivere lo Yoga, Aprile 2022
http://www.spineyoga.it/TT/articoli/