Barbanera Personal Training Terni

12/10/2026

Secondo i dati Istat l'aspettativa media di vita è di 82 anni per gli uomini e 86 anni per le donne. Davvero credi che a 70 anni non sia piú il caso di allenarsi?
Allenamento vuol dire migliore qualità della vita e non rischiare di gravare su figli e familiari per le proprie necessità.
Puoi sentirti forte e resistente anche dopo i 70 anni. Puoi esserlo anche se hai una protesi al ginocchio, anche se hai problemi alla colonna, anche se ti fanno male le spalle. Un allenamento ben pensato tiene conto di tutto questo e ti accompagna con gradualità ad essere la versione più performante di te stesso🫅

23/06/2026

13/06/2026

Il dimagrimento meglio riuscito di sempre!
Date il benvenuto al Sig. Berardi 🦴
Che dite, è ora che iniziamo la massa?

25/05/2026

Lei ha 70 anni.
Si allena con me da 4 anni e riesce a fare esercizi che alcune ragazze di 30 anni non riescono a fare. Non é una persona con doti genetiche fuori dal comune e usa si allena con un'intensità moderata, giusta per la sua età.
È "solo" una persona che si allena due volte a settimana tutto l'anno. Con costanza. Consapevole che smettere di allenarsi vuol dire regredire e tornare a sentire dei dolori. E cosí mattone dopo mattone abbiamo costruito un castello ed è diventata più brava di quanto lei sia consapevole.

Non fa niente se non ti senti in forze, non fa niente se senti qualche dolore, non fa niente se hai mille pensieri per la testa.
In allenamento ti devi presentare comunque e fare quello che riesci a fare.
Allenarsi é come lavarsi i denti, è un vero e proprio dovere, indispensabile per essere in salute. Ti laveresti mai i denti una settimana sí ed una no? Ovvio che no. Anche se non hai voglia, lo fai. Cosí è l'allenamento. Non lo devi fare perchè ti va. Lo devi fare perché le tue articolazioni ne hanno bisogno e se non te ne prendi cura con costanza, prima o poi paghi il conto.

21/04/2026

Per continuare a dimostrarvi che l'età è solo una scusa vi presento una delle mie piú grandi soddisfazioni. Dopo qualche anno di allenamento l'elenco dei dolori spariti è lunghissimo (spalla sx, ginocchio dx, lombalgia e cervicalgia) e a questo si aggiunge un miglioramento del T-score della MOC 🦴 Non possiamo riportare indietro il tempo ma possiamo scegliere di fare attivitá fisica per invecchiare BENE e sostenere l'umore. Buon allenamento a tutti!

26/03/2026

Ogni mattina a Terni,
come sorge il sole,
un PT si sveglia
e sa che dovrà lottare con i clienti
per farli faticare.
Ogni mattina a Terni,
come sorge il sole,
il cliente si sveglia
e sa che dovrà trovare un'ottima scusa da raccontare al PT
per faticare di meno.

Oggi siete spacciate gazzelle👊🏼

13/01/2026

Performance eccezionali nascono da caratteristiche personali eccezionali.

É per questo che ne sono cosí affascinata.

Voi vedete dei bei push up, io vedo grinta, tecnica, disciplina, forza di volontà, costanza, resilienza.

Se non avete queste caratteristiche sappiate che l'allenamento puó aiutarvi a costruirle e potreste entrare in un circolo virtuoso che vi farà scoppiare di energia e di autostima.

La vita é troppo corta per viverla trascinandosi, smettete di procrastinare e andate in palestra con costanza...vi assicuro che dopo qualche tempo non sarete più gli stessi❣

06/10/2024

Ció che sei fuori non è altro che la mera rappresentazione di ció che sei dentro.
Se non è cosí probabilmente provi un disagio ed é quindi giusto rimboccarsi le maniche e darsi da fare per allineare la tua rappresentazione di te con quello che realmente sei.
Dalla prima volta che ho visto questo ragazzo sapevo che ce l'avrebbe fatta perchè aveva naturalmente la mentalità di una persona di successo.
Poche lamentele, duro lavoro e fiducia in se stesso.
È la formula per ottenere quasi tutto nella vita, che ci crediate o no.

17/05/2024

At my favourite place of the world❣