06/11/2024
Quando sminuiscono quello che senti non è per forza cattiveria, la maggior parte delle volte è per ignoranza.
Se vuoi riconquistare la tua libertà e la tua autostima uno dei passi più importanti è smettere di ignorare quello che senti.
Facci caso, che cosa ti dici quando senti rabbia? Tristezza? O qualsiasi altra emozione che non ti piace?
Se usi anche solo una delle espressioni che ho scritto nel carosello stai invalidando quello che senti. E a quel punto, quando lo fanno gli altri avrà ancora più presa, perché le tue emozioni non hanno valore nemmeno per te.
➡️Inizia a dare più valore a ciò che senti sperimentando questo:
Quando c’è un’emozione che vorresti non sentire innanzitutto accorgiti che vorresti cambiarla o farla sparire.
Siediti qualche minuto con te e mentalmente di’ “questo è quello che sento e va bene così”.
Respira un po’ mentre sei a contatto con quella emozione senza tentare di sfogarla, cambiarla o capirla. Stai con quello che senti, così come è.
Come se accogliessi le emozioni di un’amica. Sii accogliente con te come riesci ad esserlo con gli altri.
È solo un primo passo, ma di quelli potenti e che ti porteranno molto lontano.
Ricordati: le tue emozioni non sono né positive né negative. Sono quello che sono e hanno diritto di esistere così come tu hai diritto di sentirle. La prima relazione di cui avere cura è quella con te stessa/o.
Sperimenta e fammi sapere come va. ♥️
