Vitruvio Personal Training Studio

08/10/2026

💪 Il team Vitruvio cresce!

Diamo il benvenuto a Nicolò, personal trainer certificato, che entra a far parte del nostro team per accompagnarvi nei vostri percorsi di allenamento.

Un nuovo collega con cui condividere la passione per il movimento e l’attenzione che dedichiamo a ognuno di voi.

Benvenuto nel team, Nicolò! 🙌

📩 Contattaci per maggiori informazioni sui nostri percorsi.
📍 Vitruvio Personal Training Studio · Selargius

23/09/2026

🫵 CERCO PROPRIO TE!

Sei un/una personal trainer qualificato/a, ambizioso/a e vuoi crescere professionalmente?

Cerco una persona dinamica, competente da inserire nel team. Lavorerai insieme a noi per contribuire alla crescita del nostro progetto.

Cerco competenza, serietà, passione, ma anche empatia, umiltà , capacità di ascoltare le persone e accompagnarle verso i loro obiettivi. 💪

📍 Selargius
📩 Scrivimi in Direct: raccontami chi sei, quali qualifiche possiedi e la tua esperienza.

Entra nel team e cresci con noi!

Conosci qualcuno a cui potrebbe interessare? Condividi questo post! 🙌

13/08/2026

09/04/2026

30/03/2026

GLUTEI o QUADRICIPITI? Dipende da COME lo fai 🔥

Nel lunges (affondi) non è l’esercizio che cambia…
👉 è la tecnica a fare la differenza.

✔️ Focus GLUTEI
• passo più lungo
• busto leggermente inclinato
• spingi dal tallone
👉 maggiore attivazione del gluteo

✔️ Focus QUADRICIPITI
• passo più corto
• busto più verticale
• ginocchio avanti
👉 maggiore lavoro sul quadricipite

⚠️ Errore comune: fare sempre lo stesso affondo senza sapere cosa si sta stimolando.

🎯 Se vuoi risultati, devi essere intenzionale in ogni ripetizione.

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💬 Tu che versione fai di solito? Glutei o quad?

📩 Scrivimi “COACHING” se vuoi una scheda personalizzata anche se ti alleni in un’altra palestra.

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Hashtag:
fitnessitalia workoutitalia bodyrecomposition allenamentointelligente vitruviopt

28/03/2026

Un sabato qualunque, un sabato Vitruvio💪🏼💪🏼💪🏼🔥🔥🔥🔥

18/03/2026

Ti alleni… ma sei seguito davvero?

Oppure:
– fai sempre le stesse cose
– copi gli altri
– cambi esercizi a caso
– non migliori da mesi

Se è così… non è allenamento.
È routine senza direzione.

Con il coaching online:
✔️ Hai un programma preciso
✔️ Sai cosa fare ogni giorno
✔️ Hai un coach che ti segue davvero
✔️ Migliori settimana dopo settimana

E puoi farlo nella tua palestra.

📩 Scrivimi e cambiamo Commenta con start e ti spiego il programma




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16/03/2026

07/03/2026

Molti pensano che i muscoli crescano in palestra.

In realtà la palestra è solo lo stimolo.

È durante il sonno che il corpo ripara i tessuti, ricostruisce le fibre muscolari e diventa più forte.

Allenamento + recupero = risultati.

Dormire bene non è un lusso.
È parte dell’allenamento.






allenamento

04/03/2026

Dimagrire davvero richiede tempo, disciplina e costanza.

Allenamento e alimentazione funzionano.Ma molte persone continuano a cercare la scorciatoia.

Il problema è che le scorciatoie non cambiano lo stile di vita…e senza cambiare lo stile di vita il risultato non dura.

Tu da che parte stai? 👇

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