https://www.facebook.com/672764146437683/

AguYoga

Indicazioni Contatta la scuola/università

✨koję ruchem!
🧠pomagam odnaleźć przyjemność w ruchu
🔬biolożka, psychosomatyczka
🧘🏻‍♀️twórczyni polskiej NEUROjogi

20/10/2026

miękkość i intensywność wcale nie muszą się wykluczać!

można podchodzić do siebie łagodnie, z ciekawością
i uważnością na własne potrzeby, a jednocześnie stawiać sobie rozwijające wyzwania

TAK → totalnie można intensywnie na miękko✌🏻

można pracować nad wydolnością, trenować konsekwentnie, próbować rzeczy, które jeszcze nam nie wychodzą - można się zmęczyć, spocić, sfrustrować, a potem spróbować jeszcze raz

i w tym wszystkim nadal być dla siebie życzliwym

czuję, że neurożyczliwość jest też o poznawaniu swoich możliwości i stopniowym ich rozwijaniu, o dostosowywaniu wymagań do aktualnych zasobów, ale też o ciekawości tego, co stanie się dostępne wraz z praktyką!

czasem będzie to odpoczynek, czasem dodatkowe obciążenie, a niekiedy kolejna próba czegoś, czego dopiero się uczymy.

łagodność wcale nie określa się poprzez intensywność naszego działania, ale poprzez sposób, w jaki do siebie podchodzimy

18/10/2026

jeden ruch, wiele możliwości!

zmiana pozycji, punktów podparcia czy dodatkowy opór → sprawiają, że nawet dobrze znany ruch staje się trochę innym zadaniem - zmienia to sposób w jaki nasz 🧠 czyta i organizuje pracę!

właśnie dlatego absolutnie uwielbiam wracać do podstaw i oglądać je z różnych stron - bo jest tam jeszcze serio ogrom przestrzeni do eksploracji!

a jak jesteśmy już przy eksplorowaniu… 👀

to niebawem będę miała tu dla Was małą niespodziankę
→ jeśli jesteś tu ze mną od jakiegoś czasu to pewnie już wiesz, co się święci…

ale na ten moment podpowiem tylko, że warto, jeśli jeszcze tam nie jesteś to już teraz zgłosić się po neurolisty czyli zapisać się do mojego newslettera…

05/10/2026

• uważaj • chroń • nie rób •

język, którego używamy podczas prowadzenia ruchu, może nieść ze sobą więcej niż samą instrukcję → może wpływać na to, jak myślimy o ruchu i własnych możliwościach!

„nie wypuszczaj kolan przed palce” czy „nie zaokrąglaj pleców” brzmią jak uniwersalne zasady - tymczasem kolana regularnie przemieszczają się przed palce, kręgosłup się zgina i prostuje, a szyja może i chce poruszać się w wielu kierunkach

znaczenie ma kontekst → zakres, obciążenie, tempo, zadanie, doświadczenie i możliwości konkretnej osoby

dlatego bardzo zależy mi na tym, by wskazówka dotycząca konkretnej sytuacji nie zamieniała się w komunikat: „tego ruchu trzeba unikać”

celem moich zajęć jest rozwijanie repertuaru ruchuowego praktykujących, a nie tworzenie coraz dłuższej listy przestróg i zakazów!

chcę, by język, którego używam na zajęciach, zostawiał przestrzeń na eksplorowanie, adaptację i wybór

PS. temu, jak mówić o ruchu i jak budować instrukcje bez dokładania niepotrzebnego lęku, przyglądamy się oczywiście dokładnie na moim NEUROkursie nauczycielskim → wszystkie informacje o kursie i o zapisach znajdziesz na mojej stronie www.agasobisz.pl w zakładce „neurokurs”

23/09/2026

to tylko przykłady języka, którego świadomie nie używam, prowadząc zajęcia

część z tych komunikatów niesie ze sobą więcej niż samą instrukcję ruchową, na przykład „wciągnij brzuch” może dokładać kolejną cegiełkę do przekonania, że brzuch powinien być płaski, schowany i stale kontrolowany
(o tym, dlaczego w ogóle wciąganie brzucha nie jest korzystne, zrobiłam już kiedyś całą serię postów → jeśli ten temat Cię interesuje, odsyłam właśnie tam)

inne komunikaty po prostu z góry określają jedno rozwiązanie → nogi mają być proste, barki mają być nisko

dlatego od lat staram się ograniczać język dyrektywny i przyglądać się temu, ile decyzji dotyczących ruchu podejmuję za osoby praktykujące

i zupełnie nie oznacza to rezygnowania z instrukcji → interesuje mnie raczej taki sposób prowadzenia, który daje punkty odniesienia, propozycje i możliwości do sprawdzenia, a jednocześnie zostawia przestrzeń na własne doświadczenie i wybór!

bo język, którym mówimy o ruchu, też jest częścią praktyki

PS. jeśli jesteś ciekaw kolejnych części i chcesz tu więcej takich rozkminek → skomentuj ten post „mów dalej”, żebym wiedziała, że to Cię interesuje, jesteś tu i czytasz

PS2. o tym, jak tworzyć wspierający i jakościowy język prowadzenia ruchu, oczywiście dużo rozmawiamy i ćwiczymy na moim NEUROkursie nauczycielskim → wszystkie informacje na temat kursu i zapisów znajdziesz na mojej stronie w zakładce „neurokurs”

23/09/2026

to tylko przykłady języka, którego świadomie nie używam, prowadząc zajęcia

część z tych komunikatów niesie ze sobą więcej niż samą instrukcję ruchową, na przykład „wciągnij brzuch” może dokładać kolejną cegiełkę do przekonania, że brzuch powinien być płaski, schowany i stale kontrolowany
(o tym, dlaczego wciąganie brzucha nie jest korzystne, zrobiłam już kiedyś całą serię postów → jeśli ten temat Cię interesuje, odsyłam właśnie tam)

inne komunikaty po prostu z góry określają jedno rozwiązanie → nogi mają być proste, barki mają być nisko

i właśnie dlatego od lat staram się ograniczać język dyrektywny i przyglądać się temu, ile decyzji dotyczących ruchu podejmuję za osoby, które prowadzę

i zupełnie nie oznacza to rezygnowania z instrukcji → interesuje mnie raczej taki sposób prowadzenia, który daje punkty odniesienia, propozycje i możliwości do sprawdzenia, a jednocześnie zostawia przestrzeń na własne doświadczenie i wybór!

bo język, którym mówimy o ruchu, też jest częścią praktyki

PS. jeśli jesteś ciekaw kolejnych części i chcesz tu więcej takich rozkminek → skomentuj ten post „mów dalej”, żebym wiedziała, że to Cię interesuje, jesteś tu i czytasz

PS2. o tym, jak tworzyć wspierający i jakościowy język prowadzenia ruchu, oczywiście dużo rozmawiamy i ćwiczymy na moim NEUROkursie nauczycielskim → wszystkie informacje na temat kursu i zapisów znajdziesz na mojej stronie w zakładce „neurokurs”

23/09/2026

to tylko przykłady języka, którego świadomie nie używam, prowadząc zajęcia

część z tych komunikatów niesie ze sobą więcej niż samą instrukcję ruchową, na przykład „wciągnij brzuch” może dokładać kolejną cegiełkę do przekonania, że brzuch powinien być płaski, schowany i stale kontrolowany
(o tym, dlaczego wciąganie brzucha nie jest korzystne, zrobiłam już kiedyś całą serię postów → jeśli ten temat Cię interesuje, odsyłam właśnie tam)

inne komunikaty po prostu z góry określają jedno rozwiązanie → nogi mają być proste, barki mają być nisko

i właśnie dlatego od lat staram się ograniczać język dyrektywny i przyglądać się temu, ile decyzji dotyczących ruchu podejmuję za osoby, które prowadzę

i zupełnie nie oznacza to rezygnowania z instrukcji → interesuje mnie raczej taki sposób prowadzenia, który daje punkty odniesienia, propozycje i możliwości do sprawdzenia, a jednocześnie zostawia przestrzeń na własne doświadczenie i wybór!

bo język, którym mówimy o ruchu, też jest częścią praktyki

PS. jeśli jesteś ciekawy kolejnych części i chcesz więcej takich rozkminek → skomentuj ten post „mów dalej”, żebym wiedziała, że to Cię interesuje, jesteś tu i czytasz

PS2. o tym, jak tworzyć wspierający i jakościowy język prowadzenia ruchu, oczywiście dużo rozmawiamy i ćwiczymy na moim NEUROkursie nauczycielskim → wszystkie informacje na temat kursu i zapisów znajdziesz na mojej stronie w zakładce „neurokurs”

17/09/2026

nie wszyscy muszą robić to samo
na zajęciach możemy przedstawiać wspólny kierunek, a jednocześnie mieć różne możliwości jego eksplorowania → zmieniać zakres, tempo, podparcie, ilość wysiłku albo wybrać nieco inną wersję ruchu

bo przecież każdego dnia przychodzimy z trochę innym doświadczeniem → zmienia się nasze czucie, energia, uwaga i możliwości, dlatego warto by również nasza praktyka za każdym razem mogła wyglądać nieco inaczej

dlatego na swoich zajęciach przedstawiam różne propozycje i zostawiam przestrzeń na wybór → tak, by każdy mógł znaleźć swoją wersję praktyki na dzisiaj

bo wybór i budowanie autonomii jest mega ważną częścią praktyki → kieruje uwagę do wewnątrz i pozwala dopasowywać ruch do tego, czego potrzebujemy w danym momencie co może wzmacniać zaufanie do własnych możliwości i rozwijać oparcie w sobie u praktykujących

PS. o tym jak tworzyć warunki, w których praktykujący mają przestrzeń na wybór, eksplorację i własne doświadczenie bardzo dużo rozmawiamy podczas mojego NEUROkursu nauczycielskiego → wszystkie informacje o kursie i zapisach znajdziesz na mojej stronie www.agasobisz.pl w zakładce „neurokurs””

07/04/2026

może Cię rozczaruje ale Twoje biodra to wcale nie jest jakiś portal albo śmietnik na emocje!

nie trzeba z nich nic „uwalniać”, odblokowywać, ani „odpuszczać traum zapisanych w tkankach”

takie gadanie to jednocześnie nadinterpretacja i uproszczenie - narracja, która dobrze się sprzedaje bo daje nam to co najbardziej lubimy - czyli prostą historię i szybkie rozwiązanie

rzeczywistość jest nieco mniej spektakularna i moim zdaniem znacznie ciekawsza - to, co często opisuje się jako „uwolnienie”, jest zmianą w tym, jak organizujesz ruch, napięcie i uwagę - zmianą informacji, które dostaje nasz 🧠 i dzięki temu coś co wcześniej takie ni było może stać się dostępne

wcale nie dlatego, że coś z zewnątrz lub wewnątrz „opuściło nasze ciało”, tylko dlatego, że pojawiła się inna możliwość działania

właśnie o tym będę opowiadała na najbliższym warsztacie „miednica, a układ nerwowy”
→ bez dorabiania historii
→ z konkretami, co zmienia ruch
→ jak to wykorzystać w różnorodnych aktywnościach i poza matą

📅 widzimy się 25.04.2026 o 10:00
→ zapisy na www.agasobisz.pl w zakładce „zajęcia online”

PS. oczywiście jak zawsze zapisując się na ten warsztat otrzymujesz również dostęp do nagrania z całego spotkania

01/04/2026

aktywny wyprost kolana to nie tylko samo „kolano” to sposób, w jaki organizujesz przenoszenie siły w ruchu

na kwietniowym webinarze o miednicy pójdziemy w to dalej → w kierunku rozumienia, nie tylko konkretnych ruchów czy ćwiczeń ale przede wszystkim, chce tam opowiedzieć o połączeniach, wpływach i łańcuchach ruchu✌🏻

oprócz teorii z prezentacji będzie też ofc. dużo praktyki

→ ten warsztat jest skierowany do każdego kto ma miednicę i chce się czegoś o niej dowidzieć, ale jednocześnie jest małą zajawką mojego sposobu pracy i tego, czego uczymy się w większej skali na pełnym nurojogowym kursie nauczycielskim🧠

—

→ zapisy na webinar wiszą już na moje stronie www.agasobisz.pl

→ kolejna edycja pogłębionego NEUROkursu dla nauczycieli odbędzie się jesienią - przedsprzedażowe zapisy już wkrótce, jak zawsze poprzez newsletter

PS. jeśli chcesz zobaczyć tu więcej moich propozycji dla szczęśliwych kolan - skomentuj tę roleczkę „kolano”, żebym wiedział, że to Ci interesuje, jesteś tu i słuchasz✌🏻

30/03/2026

24.04.2026 | miednica, a układ nerwowy - webinar

nasza miednica często wcale nie potrzebuje kolejnego „rozluźniania”, „otwierania” czy rozciągania, a to, co serio działa, to:
– różnorodność
– funkcjonalne zakresy, z których da się korzystać
– ruch, który ma sens

dlatego na tym webinarze poruszę (hihi) poniższe zagadnienia:
– jak miednica organizuje ruch
– biodra jako system
– ruch jako informacja

oczywiście, od razu sprawdzimy to wszystko w praktyce, więc w pakiecie otrzymasz też konkretne propozycje funkcjonalnych rutynek dla szczęśliwych bioder 🤟🏻

⸻

webinar na żywo + nagranie → zapisy na www.agasobisz.pl

PS. podczas warsztatów będziemy oczywiście korzystać z piłek sensorycznych i gum oporowych

Indirizzo

Santa Maria Navarrese

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lascia la tua email e sarai tra i primi a sapere quando AguYoga pubblica novità e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.