Erik Albo - Krav Maga & Difesa Personale

19/08/2026

🔥💪 COMING SOON 2026/27!!🔥💪
👊Per quest'anno ho una novità per voi!!🔥
👊Per sapere di cosa si tratta continua a seguirmi e vieni a provare a settembre!!! Iniziano i corsi 2026/27!!🔥
🫵🔥Presso Hakusha_Brescia e Muscoline (BS) via Guglielmo Marconi n'34 🔥🫵
💪🔥VI ASPETTO!! 🔥💪

💪

08/03/2026

L’8 marzo è forza che non chiede il permesso.
È libertà conquistata. È rispetto.🔥👍
La difesa personale e il Krav Maga non insegnano a colpire,
insegnano a credere in sé, a reagire, a non sentirsi mai impotenti.💪🔥
Ogni donna merita di camminare a testa alta.
Sicura. Consapevole. Libera.
Non solo oggi. Ogni giorno. 💛💪

EmpowermentFemminile

25/12/2025

🧑‍🎄👍🔥Quest'anno non il solito regalo: scegli di sentirti più sicura/o!!🔥👍🧑‍🎄
💪🔥Ti Aspettiamo!!👍🔥

🔥💪🧑‍🎄Un Augurio di Buone Feste e di uno Splendido Natale💪🔥🧑‍🎄

29/11/2025

💥Ora che sai come cadere in strada...VEDIAMO GLI ERRORI PIÙ COMUNI!!!

🤔Questi sono i problemi che possono accadere per una br**ta caduta🫵
1 - far arrivare prima la schiena, senza attutire la caduta con una parte morbida si rischiano lesioni gravi!

2 - arrivano prima le mani del corpo, il peso e l'energia che si genera con la caduta può provocare danni hai legamenti e hai polsi!🖐️

3 - la testa sbatte per terra, se vi dimenticate di chiudere il mento al petto, rischiate di ricevere gravi danni al cervello!
NON CADERE IN QUESTI ERRORI 💪🔥

22/10/2025

19/01/2025

Sai come cadere in strada?🤔----->Non dategli poca importanza, cadere male dopo una spinta può creare grossi problemi🤕

💡Qualche accorgimento:

1- Appena senti la spinta abbassa il baricentro, avvicina il sedere al suolo (sarà la prima parte a toccare terra);

2- Appena il sedere tocca terra devi formare una culla con la schiena, aiutati chiudendo il mento contro il petto e porta le gambe verso l'alto;

3- Le braccia in 2 modi, o dietro la testa in protezione o sui fianchi aperte che scaricano a terra energia modi frusta;

Non farti cogliere impreparato💪

12/11/2023

Serve una preparazione atletica❓🏋️‍♀️
Non è necessario avere una preparazione, l'imprevisto può essere di qualsiasi entità e capitare a chiunque, sportiv@ o no.

Gli aspetti su cui lavoriamo sono stress, paura e risposta al pericolo per riuscire a gestirli al meglio 🧠

La preparazione atletica è un fattore che svolgiamo in contemporanea, con lo scopo di avere maggiore forza e sentirsi più sicuri e consapevoli del proprio corpo 💪

29/10/2023

Minaccia o Aggressione❓
Scopri le differenze 🧠👇